■特集１　体幹と腸活の新事実

●体幹の新事実（012p）
●体幹　ピラティス　ヨガ　ピラティス風の呼吸×ヨガのほぐし効果をいいとこどり！ （016p）
●５分！ 体幹ユウトレ　ＹｏｕＴｕｂｅで大人気のトレーナーが初登場（022p）
●腸活の新常識（032p）
●朝にオススメ！ 腸活スープ　アンチエイジング（034p）
●腸活に役立つ　腸と腸内細菌の秘密　コロナ対策にもダイエットにも役立つ !? （038p）
●白髪ケアの新事実　透明感を増す 「カムフラ染め」 が正解（042p）
●糖化と酸化の新事実エイジングを進める糖化と酸化は実は凶悪タッグ　緑茶やコーヒーなどドリンクで撃退！ （048p）
●老け顔タイプ別　美容医療の選び方（052p）
●ゆるめに１０分！ 脳フィットネス★ウオーク頭スッキリ、記憶力アップ！ うつも遠のく（056p）
●太りやすさ　筋肉維持　免疫老化に関わる　体内時計（064p）
●細胞内の掃除役　オートファジーの低下が老化や病気につながる（068p）
●注目の抗老化物質　ＮＭＮ　認知機能や血管まで若返らせる可能性（070p）


■特集２　これで解決！ マスク不調

●これで解決！ マスク不調頭痛、肌荒れ、ほうれい線…　５大マスク不調を簡単セルフケア！ （088p）
●今さら聞けなかった　マスクの疑問大解決！ （096p）


■特集３　そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心

●そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心（098p）


■特集４　大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイド

●大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイドチャンネル登録者数１０万人超えがザクザク！ （102p）


■トレンドフォーカス

●ＢＯＤＹ　女性特有のお悩みを解決するテクノロジー 「フェムテック」 が熱い !! （006p）
●ＦＯＯＤ　食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦　レトルトで手軽に（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ　肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ　病気になったのも、救ってくれたのも 「食」 。この仕事を大切にしたい（009p）


■表紙の人に聞く　美しさの磨き方

●高畑充希　年を重ねても、気持ちは若く。フットワークの軽い自分でいたい（010p）


■Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｒｅｐｏｒｔ

●揚げ物が心臓の健康に影響　週に一皿の追加でリスクが上がる　ほか（075p）


■Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｍｅｄｉｃａｌ

●ワキの多汗症の新治療初めての保険適用薬が登場　１日１回入浴後に塗るだけ　副作用少なく、半数以上の人が症状改善（077p）


■ＭＥＤＩＣＡＬ　ＣＡＲＥ

●睡眠の質に 「鼻」 が影響　思い当たる人は“鼻洗い”を（078p）


■女性のお悩み相談室

●女性に多い 「片頭痛」 発症を抑える新薬が登場へズキズキ、ガンガン……。つらい痛みで動けないことも（080p）


■ＦＯＯＤ

●無理なく脂肪が燃える　“やせ体質”になる 「ＭＣＴオイル」 （084p）
●不安疲労に効く　自律神経の整え方（086p）


■Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ

●大橋和也　ｆｒｏｍ　なにわ男子（ジャニーズＪｒ．）　笑顔と幸せの関係（106p）


■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ　健康Ｑ＆Ａ

●腰 ・ ひざの痛み　読者の疑問に 「脊椎外科医」 が回答！ （112p）


■Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｇｏｏｄｓ

●マキロンの殺菌成分を使った　初のニキビ治療薬シリーズ　ほか（115p）


■女性のカラダと栄養基礎講座

●食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結（116p）


■体と心をときほぐすマッサージ

●頭痛 ・ 背中こり ・ 花粉症に手の反射区マッサージ（118p）


△読者のみなさまへお知らせ

△ 『日経ヘルス』 は４月からウェブでの情報発信を強化します（123p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●私の得意な健康料理（127p）


■読者プレゼント

●ＰＲＥＳＥＮＴ（129p）


■特別付録

●女性のための自律神経　整え方ＢＯＯＫ