表紙のひとインタビュー 大竹しのぶさん
（ｐ12）「自由に、自立して、堂々と50代を歩いていきたい」

for your beautiful Hair&Skin「髪」と「肌」の悩みを解決!
（ｐ16）ある日“はっ”とする白髪や髪のボリュームダウン、肌のたるみ、シワ、くすみ……
（ｐ18）髪の悩みを賢く予防する、二つの「基本ケア」
美髪キープのカギはシャンプー法と血流アップ！
髪と頭皮を傷めない正しいシャンプー法＆血流アップツボ押しマッサージ
（ｐ24）いざというときに！知っておきたい「薄毛対策」
髪のボリュームアップ術
（ｐ30）カラーリングは「隠す」より「ぼかす」
あなたにぴったりの白髪対策
（ｐ44）唐辛子と大豆の増毛効果が明らかに！麻婆豆腐で毛が増える？！
（ｐ50） 間違った洗顔と保湿法に注意！美肌を守る「角質層ケア」
シワ、たるみを作らない正しい「肌活性マッサージ」
（ｐ66）抗酸化成分から、コラーゲン、乳酸菌まで美肌のための腸・血管ケア
注目の美肌成分サプリと内側から美しくなる生活習慣

＜特別付録＞
上手に選んで賢く使う市販薬ガイドブック（OTC医薬品）

（ｐ76）特集 温め、動かす、栄養を補う……で目の疲れを解消
目の疲れを取れば体の疲れも取れる！
（ｐ86）スペシャル
自分が倒れないために介護をつらくしないための10の心得
城戸真亜子さん、姫野カオルコさん……介護体験者と専門家からのアドバイス
（ｐ120）プルミエクリニック 拡大版
女性のためのコレステロール対策
血液検査だけで判断しないで。一度は頸動脈エコーを！
（ｐ110）コラーゲンで取り戻す髪の「ハリ」と「コシ」

＜楽しく役立つ、充実の連載＞
（ｐ82）ＩＫＫＯの名医対談「美の扉」最終回
今月のテーマ 脳の病気の予防
（ｐ92）編集部員＆いいあいさんがジバラで行く！
アンチエイジング道⑩ 体も心もしなやかにする野口体操
（ｐ94）不安に答えるＱ＆Ａ連載 明るいメノポ相談室⑬
「自分のにおいが気になって仕方がない」
「いまだに結婚できない私の人生って？」
（ｐ97）漢方レッスン！⑯ 邱 紅梅
夏の美肌対策には、西洋ニンジン茶とすりおろしキュウリ入り味噌汁
（ｐ98）教えてください！ あなたの“美の秘訣”②
全国プルミエ読者モデルを訪ねて：東京都
51歳からバレエに挑戦！ゆがみケアで美しく
（ｐ129） 生活逸品⑭清涼感がうれしいカラフルなリネンのハンカチ
（ｐ130）世界的パティシエ 辻口博啓さんのおうちで作れるアンチエイジング・スイーツ③
ノンオイルの豆乳バナナマフィン
（ｐ132）仲間でごはん⑯ こぐれひでこ
「ひとりで過ごす、南仏の金曜日」
（ｐ135）風吹ジュンの人生日誌「いつも、こたえは旅に」④
「危険がいっぱいの中国の旅を、心から楽しんでいる自分がいた。」
（ｐ137） 桐島洋子とノエルの往復書簡③
fromノエル私たちの世代は、「責任と罪悪感」に縛られている？
（ｐ96）新連載ビューティフルエイジングのために
「これだけ」はしてほしいこと
（ｐ100） エンタメ・新製品・読者の声を満載
あなたの毎日を刺激する！ プルミエジャム
news 大さじ1杯の酢でメタボ解消……ほか
people 『感じるからだ』著者 光野桃さんインタビュー
book 『世界はうつくしいと』金原瑞人
music 夏気分を演出する！ みずみずしい最新CD
cinema『人生に乾杯！』
from readers「私のおすすめ郷土料理」ほか
（ｐ115）美のお悩み相談
（ｐ117）これから出る注目の商品はコレ！コスメカレンダー
（ｐ138）今月号に登場したエキスパート
（ｐ139） 次号のご案内 from editors
（ｐ140） 読者アンケート
（ｐ141） プレゼント