大特集【目元から下腹までたるみをケア】
8 表紙のひとインタビュー黒木 瞳さん
「いつでも私は私でありたいから」

12 顔、体形、体内、心……ほうれい線を目立たなくする
あなたが「たるみやすい」のは、どこ？

【顔編】
16 ほうれい線を目立たなくする1日5分の表情筋エクササイズ
22 ハリのある肌の決め手“コラーゲンケア”で顔を全方位からリフトアップ！
すぐ引き上げたいときは「リフトアップ・メイク」を
44 しつこい肩凝り、頭痛がある人は要チェック！気づきにくい、まぶたのたるみ「眼瞼下垂」が原因かも？

【体編】
32 下腹とお尻が引き締まる5分!寝たままできる「たるみ解消ストレッチ＆エクササイズ」
40 “奇跡の58歳” 西川眞知子さんが伝授 全身リフトアップヨガ
48 たるみと老化の原因「糖化」を知っていますか？
58 初心者向け“おすすめの山”リスト付き 心のたるみ、疲れに山歩きがきく

30 たるまない人インタビュー南 果歩さん「心をたるませない秘訣は、体を動かすこと」

76 特集 乳がんから糖尿病まで実例で解説 病気に対してあなたの備えは大丈夫？
最新版！ お得な医療保険はこれ！
92 「プルミエクリニック」拡大版 子宮がんから命を守る
早期発見法と、がんと言われたときのために知っておきたいこと
124 スペシャル 血糖値が高い人も楽しめる夏の京都から届いた おいしい健康和食
66 熱中症予防にナトリウムを含んだ水分を
74 更年期女性の「健康」と「漢方」の深い関係
118 最近、家電店でよく聞く「機能イオン」って何？
130 “漢方”に学ぶ肌のアンチエイジング対策
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楽しく役立つ、充実の連載

70 Walk, Don’t Run ～急がば廻れ～ＫＩＭＩＫＯさん ポスチュア スタイリスト「自分らしく生きるために離婚した“専業主婦”」
86 編集部員＆いいあいさんがジバラで行く！アンチエイジング道 美容院で本格ヘッドスパ
88 不安に答えるＱ＆Ａ連載 明るいメノポ相談室
「最近、“ボケ”が目立ってきた。認知症の始まり？」
「仕事をやめ、役者になりたいという夫。どう説得すれば？」
90 ビューティフルエイジングのために「これだけ」はしてほしいこと
91 漢方レッスン！邱 紅梅 夏のむくみ対策にスイカジュースと緑豆茶
103 美しい人の条件 山崎多賀子 『ときめく人』川島なお美さん
106 教えてください！ あなたの“美の秘訣”全国のプルミエ読者モデル探訪：兵庫県
最新ファッション＆たっぷり野菜・魚で若々しく
117 生活逸品 さっぱりとした酸味が魅力の赤梅酢
122 世界的パティシエ辻口博啓さんのおうちで作れるアンチエイジング・スイーツ
夏の疲れを取る彩り果物・野菜のピクルス
128 仲間でごはん こぐれひでこ 「ドジョウは、『丸鍋』に限る」
141 風吹ジュンの人生日誌「いつも、こたえは旅に」
「50代になってやっと、故郷を受け入れることができた」
143 桐島洋子とノエルの往復書簡from洋子
人生の優先順位に揺るぎがなければ雑音は気にならないものよ

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108 エンタメ・新製品・読者の声を満載
あなたの毎日を刺激する！プルミエジャム
news 乳がん検診が無料で受診できる……ほか
people 『宮城野』主演 草刈民代さんインタビュー
book 『太宰治の四字熟語辞典』金原瑞人
music 暑い夏にぐっすり眠れるCD
cinema 『セントアンナの奇跡』
from readers 「私のペット自慢」ほか

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