ｐ8）表紙のひとインタビュー
萬田久子さん「今だからこそ分かる、『家族』の絆」

Key to Anti-Aging
“全身アンチエイジング” の鍵 腸のチカラ

ｐ16）「肌の老化」も「メタボ」「うつ」も防げる！
“今日から実践、腸が若返るケア”

ｐ18）“寝る前6分”で、排出力・解毒力が高まる
腸もみマッサージ＆デトックスヨガ
ベリーダンス、氣内臓（キネイザン）を体験!

ｐ32）プルミエ世代に必要なのは腸の菌トレ!
乳酸菌で「美肌」「メタボ予防」「インフルエンザ撃退」

ｐ40）本場ブルガリアに学ぶ
ヨーグルトの上手なとり方、料理への活用法

ｐ46）腸を守る五大ポイント
腸を活性化させる食事と生活習慣
女性のがんの死因No.1「大腸がん」を防ぐ

ｐ54）腸が喜ぶ厳選１５レシピ
地中海食＆和食は
世界を代表する「２大腸元気食」

ｐ64）腸の不調が「うつ」や「不安」の原因に！？
脳と腸をゆるめる4つのお手軽リラックス法

ｐ72）今こそ見つめ直したい“カラダ感覚”
日本人が昔から知っていた「ハラ」の知恵

ｐ78）特集 更年期（メノポ）の不調を改善
悩みの症状別に使いこなすプルミエ世代のための「 漢方薬」活用ガイド

ｐ112）特集 注意！ 紫外線とエアコンで加齢肌が進みます
“肌の夏ぐすみ”を解消するおうちエステ

ｐ124）アンチエイジングと病気から守る力に期待
漢方生薬の秘法！ 冬虫夏草の力

楽しく役立つ、充実の連載
ｐ77）生活逸品 履き心地が柔らかな山羊皮のバブーシュ

ｐ90）プルミエクリニック突発性難聴
1～2週間以内の受診がカギ。3割強は完治

ｐ92）不安に答えるＱ＆Ａ連載明るいメノポ相談室
「ヨガを始めたら太ってきた」
「認知症の父。外出を制限したいが、かわいそうでできない」

ｐ94）ビューティフルエイジングのために「これだけ」はしてほしいこと
肥満防止はご飯とカルシウムが鍵

ｐ95）漢方レッスン！ 邱 紅梅
残暑の疲れに 乾燥ホタテのせニラ玉と「涼茶」

ｐ96）編集部員＆いいあいさんがジバラで行く！アンチエイジング道
歯ぐきマッサージを初体験

ｐ98）教えてください！ あなたの“美の秘訣” 全国のプルミエ読者モデル探訪：神奈川県
週2～3回の筋トレではつらつと動ける体づくり

ｐ128）仲間でごはん 18 こぐれひでこ
「高原で食べる、モロッコ料理」

ｐ130）世界的パティシエ辻口博啓さんのおうちで作れるアンチエイジング・スイーツ
抗酸化力が高く、お腹を解毒カボチャのパウンドケーキ

ｐ133）風吹ジュンの人生日誌
「いつも、こたえは旅に」
「私が思う、『大人の距離感』の取り方とは。」

ｐ135）桐島洋子とノエルの往復書簡 fromノエル
日本では“普通の生活”のレベルが高いと感じてしまうの

ｐ100）エンタメ・新製品・読者の声を満載
あなたの毎日を刺激する！プルミエジャム
news
閉経後に増えやすい内臓脂肪に要注意! ……ほか
people
『かみつく二人』清水ミチコさんインタビュー
book
『おじいちゃんの絵手紙 孫に宛てた1200通のおくりもの』
金原瑞人
music
秋を感じさせる最新CD
cinema
『クリーン』
from readers
『今育てている植物』ほか

ｐ121）美のお悩み相談
ｐ123）これから出る注目の商品はコレ！コスメカレンダー