■“即効ヨガ”、“最新治療”で「腰痛」「肩こり痛」を消す

●あなたの「肩こり」「腰痛」は、今、どの段階にありますか？（014p）
●DVDを見ながらー緒にできる 柳瀬けい子式（018p）
肩こり & 腰痛すっきりヨガ（018p）
●松居一代さんインタビュー 毎日の30分ストレッチで こり ・ 痛み知らず！（028p）
●効き目と使い勝手を読者がチェック！ 肩こり & 腰痛ケアグッズ（030p）
●連載「邱 紅梅の漢方レッスン！」
拡大版 こり ・ 痛みが出にくい体をつくる とっておき「漢方」レシピ（037p）
●原因は「姿勢」に！ なぜ、肩がこる？腰が痛くなる？（042p）
●いつも肩や腰が痛い人必見 名医が教える「痛み取りの体操」 （046p）
●新習慣！自宅で手軽にできる 手脚にして肩 ・ 腰に効く！「温灸」 （052p）
●腰痛の次は、ひざに来る！ ひざ痛を予防する運動 & サプリ（056p）
●「治らない」という人に目からウロコの 腰痛 ・ 肩の痛み最新治療法（060p）
●ペインクリニックの賢い利用法 話題のトリガーポイント注射を知っていますか？（066p）


■表紙のひとインタビュー

●樋口 可南子さん 「新しい出会いに、心と体を震わせて」 （010p）


■プルミエ世代の肌をイキイキと見せる

●おすすめは厚づきにならないリキッドタイプ
“5歳は若返る” ファンデーションの選び方、塗り方（072p）


■プルミエクリニック拡大版

●早く見つけて最適治療を受けるための 最新 “乳がん対策” ガイド
精密検査を安心して受けられる30の医療機関リスト付き（090p）


■楽しく役立つ、充実の連載

●桐島洋子とノエルの往復書簡（6） from洋子
年を取って力が抜けたら「今が一番幸せ」と言えるわよ（085p）
●Walk，Don’t Run ～ 急がば廻れ ～ （3） 音無 美紀子さん
“乳房全摘” による苦しみからの脱却（086p）
●編集部員 & いいあいさんがジバラで行く！アンチエイジング道（13）
「これが私？」胸がときめく変身写真（104p）
●教えてください！あなたの “身の秘訣” （5） 全国のプルミエ読者モデル探訪 千葉県
ダンスレッスンと玄米食でさびない体づくり（106p）
●不安に答えるQ & A連載 明るいメノポ相談室（16）
「食欲があり、眠れるのに気がふさぐ。これってうつ？」
「愚痴ばかりこぼす義母につき合うのがつらい」 （116p）
●ビューティフルエイジングのために「これだけ」はしてほしいこと（4）
食物繊維や乳酸菌が腸から老化を防いでくれます（118p）
●生活逸品（17） 機密性と遮光性で茶葉の風味を保つ茶筒（123p）
●仲間でごはん（19） こぐれひでこ 「南インド料理『ドーサ』との出会い」 （134p）
●世界的パティシエ辻口博啓さんの おうちで作れるアンチエイジング ・ スイーツ（6）
メノポの症状、メタボを緩和する アマニ入りのシリアル ・ バー（136p）
●風吹 ジュンの人生日誌 「いつも、こたえは旅に」（7）
「40代とは、終わりが見えない “闘いの日々” 。」 （141p）


■エンタメ ・ 新製品 ・ 読者の声を満載

●あなたの毎日を刺激する！ プルミエジャム（108p）
●news インフルエンザ対策マスクが続々登場 …… ほか（108p）
●people 『ゆる～い3カ月骨盤ダイエット』 八代亜紀さんインタビュー（108p）
●book 『バルサの食卓』 金原瑞人（108p）
●music 芸術の秋を堪能する最新CD（108p）
●cinema 『プール』 （108p）
●from readers 「プルミエ読者ダンスイベントに行きました」 ほか（108p）


●これから出る注目の商品はコレ！ コスメカレンダー（119p）
●美のお悩み相談（121p）
●今月号に登場したエキスパート（143p）
●次号のご案内 from editors（145p）
●読者アンケート（147p）
●プレゼント（148p）