▲2011年1月号 no.033 定価650円（税込み）11月20日発行・発売

■笑顔で、全身リフトアップ宣言！

●上がれっ↑ 私たちの肌と体と気持ち（012p）
●新発見 モナ ・ リザが美しい理由は「頬」にあった！（014p）


■【顔】 編

●顔をさわらずに、6分で即効リフトアップ 笑顔筋エクササイズ & ペットボトルでヘッドマッサージ（016p）
●血糖値の上昇を抑える、免疫をアップする …… 笑顔を科学する（026p）
●1回やっただけで肌弾力がアップ 読者モデルが「笑顔エクササイズ & ペットボトルマッサージ」を体験（030p）
●抗糖化、レチノール、EGF …… リフトアップコスメの真実！（032p）


■【体】 編

●ピンク ・ レディー 未唯 mieさんの 30年変わらないシルエットの秘訣（040p）
●ヨガ、ピラティスの次はこれ！ ジャイロキネシスで、「お腹」 「お尻」 「二の腕」を集中リフトアップ！（044p）
●リフトアップに即効！ お手軽で激ウマッ！ ウー ・ ウェンさんの「お肌ぷりぷりキレイ鍋」（052p）


■【気持ち】 編

●40代50代読者154人にアンケート（058p）
●教えます！ 私たちの「気分アゲ活」 & 「アゲグッズ」（058p）


■特集 話題の「断捨離」に読者が挑戦！

●家がスッキリすれば心も体も健康に（070p）


■特集 見つけた！ 納得の生き方

●人生はいつからでも変えられる（083p）


■表紙のひとインタビュー

●大竹 しのぶさん 「自分で楽しむ心を持って」（009p）


■プルミエクリニック拡大版

●実は40 ～ 50代が発症のピーク、新薬登場で治療が格段に進歩 リウマチの最新対策ガイド（098p）


■ヨーグルトで腸からボディーケア

●ぽっこりお腹のお悩み解消（068p）


■ココアの “底力” !!

● 冬ドリンクNo.1、冷え改善、免疫アップ …… （080p）


■楽しく役立つ、充実の連載

●桐島洋子とノエルの往復書簡 （20） from 洋子「人生を楽しむフランスの “健康の達人たち” につくづく共感」（096p）
●【新連載】 澤口俊之センセイ［脳科学者］ のキレイの決め手は幸せ脳「夫を思い通りに操るには … 」（104p）
●不安に答えるQ & A連載 「明るいメノポ相談室」 （29）「膣から何か出ている。これは病気？ 治療が必要？」「疲れて食事の用意も面倒に。夫は休めといいつつ何もしない。その状況にイライラ」（106p）
●明るい介護相談室 （9） 「母についての相談をきちんと聞いてくれないケアマネに不満」（109p）
●仲間でごはん （33） こぐれひでこ 「還暦祝い」（120p）
●世界的パティシエ辻口博啓さんのおうちで作れるアンチエイジング ・ スイーツ （20）クレームショコラローズ（122p）
●トリプルグルメ極上の三品 （2） テーマ 「ニュージーランドの健康食材」アボカドオイル、マヌカハニー、ワイン（125p）
●漢方レッスン （33） 邱 紅梅 肌の乾燥対策に ― 山イモのお粥（127p）
●風吹 ジュンの人生日誌 「いつも、こたえは旅に」 （21）「大混乱の旅で見つけた、素敵な出会いの話」（131p）


■エンタメ ・ 新製品 ・ 読者の声を満載

●あなたの毎日を楽しくする！ プルミエジャム（114p）
●news 日本更年期医学会報告 HRTの弱点補う成分やサプリに期待を ― ほか（114p）
●people 注目の主演女優 羽田 美智子さんインタビュー（114p）
●book 『俺俺』 金原瑞人（114p）
●music 寒い日もウキウキしてくるCD（114p）
●cinema 『酔いがさめたら、うちに帰ろう。』（114p）
●from readers 「最近心がほっこりしたこと」 ほか（114p）


■

●コスメカレンダー（129p）
●今月号に登場したエキスパート（133p）
●次号のご案内 from editors（135p）
●読者アンケート（137p）
●プレゼント（138p）