▲2011年春号 no.037 特別価格700円（税込み）3月20日発行・発売

■巻頭特集 40代からの 「美しい筋肉」 のつけ方

●たるみ、下腹、内臓脂肪 …… プルミエ世代のお悩みを鍛えて解決！ （014p）
●スペシャル対談 （1） 藤原 美智子さん × 中野 ジェームズ 修一さん （パーソナルトレーナー）美と健康を考えるなら …… 筋肉こそすべてです！ （014p）
●なぜ 「筋肉」 が、プルミエ世代のキレイの鍵なの? （016p）
●【DVD】 特別付録DVDを見ながらできる 中野 ジェームズ 修一さん監修 誰でも確実に筋肉がつくサーキットトレーニング（018p）
●大満足！ 読者4人が1カ月続けたら、代謝アップ & ウエストダウン！ （028p）
●楽なのに鍛えられる、仲間と連帯感がある …… 今どきの 「最新筋トレ」 、体験してきました！ （030p）
●ほどよい筋肉と曲線美！ 前田典子さん ［モデル］ のカーヴィーボディの作り方（036p）
●谷川真理さん ［マラソンランナー］ 直伝！ 初めてのランニング（040p）
●形から入りたい人の最新ランニング & トレーニンググッズ（044p）
●筋肉が喜ぶ！ よく育つ！ 10分でできる！ 「たんぱく質しっかり丼」 & 自家製ドリンク（050p）
●スペシャル対談 （2） 桐島洋子さん × ミレイユ ・ ジュリアーノさん （『フランス女性は太らない』 著者） “聡明な女性” はおいしく食べて、太らない（060p）


■特集 抗糖化美白、始めましょう！

●この春、充実の最新コスメで（066p）


■特集 「聖地」 で人生を見つめ直す

●川村妙慶さん ［僧侶］ と歩く 「熊野古道」 （078p）


■特集 夫婦で向き合う 「更年期」

●45 ～ 55歳の男性の約8割が体力 ・ 気力 ・ 仕事力の低下を痛感（090p）


■スペシャル

●ゴボウ茶で腸を若々しく保つ（064p）


■スペシャル

●乳酸菌とビフィズス菌で腸から全身アンチエイジング（074p）


■表紙のひと & 特集連動インタビュー

●藤原 美智子さん 「いくつになっても進歩するうれしさを、ランニングが教えてくれた」 （010p）


■楽しく役立つ、充実の連載

●不安に答えるQ & A連載 「明るいメノポ相談室」 （33） 「乳がんと診断されたが会社にはどこまで話すべき？」 「親友の夫に貸した10万円が1年たっても返ってこない」 （104p）
●明るい介護相談室 （13） 「骨折の治療後、歩かなくなった母に外出をすすめたい」 （106p）
●桐島洋子とノエルの往復書簡 （24） 【最終回】 from 洋子 「梁山泊」 のような人間空間が好き。人の出会いこそが世界を形成してゆくのだから（107p）
●拡大版 ・ 漢方レッスン！ （37） 邱 紅梅 40代になったら ―七つの食材を常備し、更年期の支度をしましょう（108p）
●【新連載】 チズさんの食卓 （1） テーブルに感謝と喜びを豚肉のおいしさを教えてくれた 鹿児島 ・ クリエイトファームの黒豚（110p）
●澤口俊之センセイ ［脳科学者］ のキレイの決め手は幸せ脳 （5） 「イライラしたり、落ち込んだ気分を上げる方法は？」 （115p）
●仲間でごはん （37） こぐれひでこ 【最終回】 「my last meal」 （116p）
●トリプルグルメ極上の三品 （6） 【最終回】 テーマ 「感動のうまみ」吉村農場のこしひかり、石垣の塩、イキなごましお（119p）
●世界的パティシエ 辻口博啓さんのおうちで作れるアンチエイジング ・ スイーツ （24）黒糖クルミと栗のフィナンシェ（120p）
●風吹 ジュンの人生日誌 「いつも、こたえは旅に」 （25） 「好奇心が、次々と新しい出会いとひらめきを連れてくる！」 （135p）


■エンタメ ・ 新製品 ・ 読者の声を満載

●あなたの毎日を楽しくする！ プルミエジャム（124p）
●news 40、50代向けのブラジャー ほか（124p）
●people プルミエ世代注目の人インタビュー 洞口依子さん（124p）
●book 『まさかジープで来るとは』 金原瑞人（124p）
●music 気持ち華やぐ春のCD （124p）
●cinema 『唐山大地雲震 ― 想い続けた32年 ― 』 （124p）
●from readers 「おすすめの本」 ほか（124p）


■

●コスメカレンダー（133p）
●今月号に登場したエキスパート（136p）
●次号のご案内 from editors （137p）
●読者アンケート（138p）