■【改訂版】楽しいレジスタンストレーニング入門
◎第1部　レジスタンストレーニングとは
第1章　なぜレジスタンストレーニング
第2章　レジスタンストレーニングの科学的背景
第3章　筋のメカニズム
第4章　神経と骨と筋
第5章　もっと、筋を知ろう

◎第2部　レジスタンストレーニング
第1章　始めはゆっくりと
第2章　体幹の近くで
第3章　上級選手のトレーニングの基本
第4章　レジスタンストレーニングの考え方--瞬発力アップのトレーニングの場合

◎第3部　筋肉別レジスタンストレーニング
第1章　上半身
第2章　体幹
第3章　下半身
第4章　腕・前腕
第5章　下腿・首・インナーマッスル

◎第4部　競技別レジスタンストレーニング
第1章　瞬発・爆発系--格闘技
第2章　パワー持久系--サッカー
第3章　持久系--中長距離走
付録　トレーニング用語