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VOLT(ヴォルト) 3月号(vol.5) (2013年01月22日発売)

徳間書店
■大特集

猫背、五十肩、ひざ痛を撃退!

やわらかい体のつくり方
●セルフチェック!
あなたのカラダは柔らかい? それとも硬い?
●なぜ硬くなる?
筋肉が縮まることで関節の動きが制限されるから
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VOLT(ヴォルト) の商品詳細

50代むけのライフマガジンがリニューアル!
まだ見ぬ知られざる景色を、味わったことのない大自然の味覚を、やってみたかったあのアクティビティを、自分の時間を手にしはじめた50代の「知的冒険心を刺激するプレゼンテーター」として、毎月その季節に合ったアクティブなオフタイムの過ごし方を提案するライフスタイルマガジン。キーワードは「Stay Active. Live Healthy.」。いつまでも健康的で、活動的な人生を謳歌するための最新情報を発信。

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7月号 (2012年06月15日発売)
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VOLT(ヴォルト) 3月号(vol.5) (2013年01月22日発売)の目次

■大特集

猫背、五十肩、ひざ痛を撃退!

やわらかい体のつくり方
●セルフチェック!
あなたのカラダは柔らかい? それとも硬い?
●なぜ硬くなる?
筋肉が縮まることで関節の動きが制限されるから

上半身を柔らかくする「腕上げラクラク・ストレッチ」
コア(体幹)を柔らかくする「軸をつくるストレッチ」
股関節を柔らかくする「健脚再生ストレッチ」
下肢を柔らかくする「ポンプアップ・ストレッチ」
すぐできる! 初心者のための簡単ヨガ講座
すべての疑問は"深層筋"が解決してくれる!

●インタビュー 
山本昌(中日ドラゴンズ)
「47歳のコンディショニング」
伊藤華英(ロンドン五輪競泳女子代表)
「姿勢がよくなるピラティス」

■第2特集

ビジネスマンのための
坐禅入門

~心のメタボを解消する~

建功寺・枡野俊明住職が教える HOW TO 禅
田中美里インタビュー「坐禅は気持ちを切り替えるスイッチです」
声に出して読みたい「禅語」
有田秀穂教授「セロトニンを活性化させる呼吸の効用」
会議・電車・接待中にできる「どこでも禅」で気分爽快!

■第3特集

郷土料理と歴史と自然がおいしい
魅惑の低山ウォーキング

大山、陣馬山、多武峰、鋸山、姫神山、身延山、宝満山

■好評連載
中井美穂のアスリート対談
ゲスト・摂津正(福岡ソフトバンク)
「第3回WBCに賭ける思い」
VOLT MAN
星野佳路(星野リゾート代表取締役社長)
やさい塾 内田悟の「一言×旬菜」
ドロンジョーヌ恩田「イカすバイク天国」
●表紙の人
藤本隆宏(俳優)
1970年、福岡県生まれ。小2で水泳を始め、88年にソウル五輪出場。92年のバルセロナ五輪では400m個人メドレーで日本人初の8位入賞を果たす。NHKスペシャルドラマ「坂の上の雲」、TBS「JIN―仁―」で注目を集め、NHK大河ドラマ「平清盛」に出演。

伊藤華英(ロンドン五輪競泳代表)
1985年埼玉県生まれ。日本大学卒業後、セントラルスポーツに所属しながら、北京五輪に背泳ぎで、ロンドン五輪には自由形で出場。昨年9月に現役を引退。現在は選手育成、および水泳普及に尽力している。

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