■大特集

死んでたまるか！
中高年1320万人を蝕む

「かくれ糖尿病」に
克つ！
●チェックリストで判定
　糖尿病に「なる人」「ならない人」の生活習慣
●自宅でできる「尿糖」測定法
●脳卒中・失明・手足切断・人工透析・突然死…
　糖尿病がまねく「合併症」の恐怖
●メタボリーマンが実践！
　「たまねぎ氷」で血糖値が下がった！
●「インターバル速歩」は
　糖尿病予防に最適の運動療法だ！

■第２特集

春山シーズン到来！
「疲れない」山登り術

登山専門店でウエアと用具を選ぼう
人気ショップがオススメ！　最新「春山スタイル」
登り始める前の「チェック」と「準備体操」
登り・下りの歩き方「疲れない12ポイント」
こんなときどうする？「山トラブル回避術」

■第３特集

実技＋筆記ですぐできる！
中野ジェームズ修一の
全国共通
中高年体力テスト
実技 筋力・体幹力・バランス力・柔軟性
筆記 生活＆運動習慣・カラダ＆栄養常識

■好評連載
●VOLTMAN
　ウインドサーフィン×石丸謙二郎（俳優）
　「目指せ野生児ターザン。海上を時速70kmで疾走」
●やさい塾　内田悟の「一言×旬菜」
●50代からの男メシ