NHKガッテン! 健康プレミアム・プラス vol.11 (2016年11月28日発売)

主婦と生活社
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【特別対談企画】小野文惠の専門家にもっとガッテン!/養老孟司さん

《Part1》「脳」を元気にする簡単トレーニング
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    vol.11 (2016年11月28日発売)
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NHKガッテン! 健康プレミアム・プラスの商品詳細

「NHKガッテン!」シリーズの増刊号
「NHKガッテン!」と併せて読めば一層知識が深まります!

NHKガッテン! 健康プレミアム・プラス vol.11 (2016年11月28日発売) の目次

※電子版からは「読者アンケート&プレゼント」に応募できません。

【特別対談企画】小野文惠の専門家にもっとガッテン!/養老孟司さん

《Part1》「脳」を元気にする簡単トレーニング
脳のこんな悩み増えてませんか?
「覚える力」は高齢になっても衰えない!/脳活の新常識(1)
「思い出す力」は鍛えれば取り戻せる!/脳活の新常識(2)
「脳全体の衰え」を防ぐ実践術/脳活の新常識(3)
脳の「ACC」を改善し、もの忘れを減らす!/脳活の新常識(4)
もの忘れ防止の秘策、教えます!/脳活の新常識(5)
記憶したいことは、頭のなかで「イメージ」を!/脳活の新常識(6)
「スロージョギング」で、脳が若返る!/脳活の新常識(7)
「地図作りウォーキング」で、さらに若返る!/脳活の新常識(8)
◯専門家インタビュー(1)脳が活性化する生活術
認知症は、「血糖」「血圧」対策で予防できる!/認知症はこわくない(1)
血糖値の”自己測定”で防ぐ!/認知症はこわくない(2)
認知症を防ぐ(楽)食事術/認知症はこわくない(3)
「歯を守る」ことで、認知症を予防する/認知症はこわくない(4)
脳を元気にする「お手玉トレーニング」/認知症はこわくない(5)
「治療可能な」認知症状の改善術/認知症はこわくない(6)
座禅で脳を鍛えると、心がラクになる!/脳と向き合うコツ(1)
自宅でもできる「座禅の作法」/脳と向き合うコツ(2)
◯専門家インタビュー(2)「腸」で「脳」を元気にする!

《Part2》「腸」を元気にする楽らくトレーニング
腸内細菌の活性化には、「明」と「暗」が!/腸活の新常識(1)
腸内細菌を活性化して、血糖値を下げる!/腸活の新常識(2)
食事を1品増やして、腸内環境を改善!/腸活の新常識(3)
◯やってみよう!腸活レシピ
腸内細菌の力で、お肌を若返らせる!/腸活の新常識(4)
◯専門家インタビュー(3)便秘や下痢を軽視してはいけない!
“慢性の下痢”に有効な2つの改善法/腸活の超常識(1)
食事の「糖」と「時間」で、下痢を改善!/腸活の超常識(2)
”便秘の誤解”をスッキリ改善!/腸活の超常識(3)
「スーパー便秘」の正体が明らかに!/腸活の超常識(4)
がんこな便秘の”新犯人”は、腸内ガス/腸活の超常識(5)
◯やってみよう!腸活エクササイズ

ナンバープレースで脳トレ
【ガマンしないで】”ゆるラク糖質制限”の健康メニュー

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