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  • 出版社:主婦と生活社
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NHKガッテン! 健康プレミアム・プラス

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NHKガッテン! 健康プレミアム・プラス

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NHKガッテン! 健康プレミアム・プラスのバックナンバー

〈広告〉
究極の0円健康ワザ ベスト3!
目次
《健康インタビュー》高橋英樹さん「腰痛、五十肩、めまい……不調を乗り越え、76歳の今、すこぶる元気です」
★完全保存版★「0円」健康法
【第1章】脈拍、血圧、血糖値……気になる数値を改善して健康に!
【第2章】首・肩・ひざ・腰の痛みをとって、健康寿命をのばす!
【第3章】“日々の不調”をラク~に改善する!
【第4章】不眠、頭痛、ストレスを手軽に遠ざける!
【第5章】噛む力、食べる力を高めて健康長寿をめざす!
【第6章】大豆たんぱく質、鉄分、ビタミンD……おいしく&効率よく食べて、(得)チャージ!
脳イキイキ!「平成」振り返りクイズ
「人生100年時代」を豊かに生きる“身じまいの心得”
「葬儀」「相続」最新情報
奥付
※電子版からは「読者アンケート&プレゼント」に応募できません。

「平成」が終わり、新しい時代に入った日本。
医学や栄養学も、日々、新しい研究が進められています。
世の中にあふれる「健康情報」のなかで、どれが本当に正しいのか。
最新の科学でわかった健康情報を、番組が信頼する専門家たちに取材してお伝えします。

●内容●

【巻頭総力特集】令和時代の病気にならない「健康情報」の真実
 「高血圧」「コレステロール」「血糖値」「栄養素」「飲み物」の真実
《特別企画》小野文惠の“人生の達人”にガッテン!/阿川佐和子さん
〈特別インタビュー〉介護者の声に耳を傾ける/関口祐加さん

★第2特集★「人生100年時代」の介護がハッピーになる新・発想術
 1|「ロードマップ」と「地域力」が、“介護の不安”を解消させる
 2|介護をハッピーにするのは、「愛」よりも「技術」
 3|介護のコツは「がんばらない」。抱えこまずに、味方を増やす
 4|トラブルや倒産は、あって当然!? 高齢者住宅は“質”の見極めがカギ
 5|「在宅医療」を味方につけて、自宅で暮らす可能性を探る

★第3特集★バリアフリーな温泉健康旅
 “バリアフリー温泉”を楽しむ方法/温泉宿予約の心得/旅先でのトラブル対策

★第4特集★ひき肉ジューシー! (新)活用メニュー
★第5特集★ミドル・シニア世代の「健康」「安全」「お金」を守る 片づけの知恵/井田典子さん
★第6特集★衰えてからも楽しく暮らせる「老い」に備える極意

話題の「日本健康マスター検定」に“おためし”トライ! 「健康リテラシー」を身につける
「振り返る」ことで、楽しく脳を活性化! 「平成」思い出しクイズ
「人生100年時代」の幸福論/垣添忠生さん
「人生100年時代」を楽しむ知恵/川邉サチコさん
《webアンケート取材企画》人には言えない私の「ヒミツ」
※電子版からは「読者アンケート&プレゼント」に応募できません。

このたび、ガッテン増刊号「健康プレミアム」が大リニューアル!
皆さまの“老後の不安”が少しでも減るよう、お役立ち情報を全力でお届けします!

●内容
《巻頭特集》カラダ全身「老化」の悩み(楽)解決ワザ
      目/耳/歯/腰/ひざ/頻尿・尿もれ/睡眠
《特別企画》小野文惠の“人生の達人”にガッテン!/平野レミさん
《アンケート企画》ガッテン雑誌読者の「老後の不安」を大調査!!

★第2特集★医者をうまく使える人、使えずに健康を守れない人
〈特別インタビュー〉医療とは、医者と患者の共同作業。“受け身”ではハッピーになれない!/尾藤誠司さん
・“医者のチカラ”を100%引き出す患者としての「ワザ」と「心得」
・命にかかわる病気の場合の「医療」の賢い活用術
・最期まで自分らしく生きる「医療」とのつき合い方
★第3特集★「健康マネー」の賢い使い方・節約術
〈特別インタビュー〉病院のウラ側を知って、“損をしない患者”に!/木村憲洋さん
・病院の初診料・再診料でムダ払いしないポイント
・ムダ払いを減らすじょうずな薬局選びと使い方
★第4特集★人生を豊かにする「オーバー60」からの稼ぎ方
〈特別インタビュー1〉60歳以上も賢く働いて、老後資金の“目減り”を防ぐ!/藤川太さん
〈特別インタビュー2〉60代でも70代でも、やりがいのある仕事に就ける!/緒形憲さん・水野嘉女さん 
・「ハローワーク」などの“短期プログラム”を活用する!
・「公共職業訓練」で、充実のセカンドキャリアを手に入れる!
・「主婦のキャリア」が“稼げるスキル”になる!
・地方に移住」してその地で仕事に就く!
★第5特集★「人生100年時代」の楽しみ方
・ゼロから始める4つのきっかけづくり/大江英樹さん
・脳トレ感覚の調理術/小林まさるさん
・「ひとり力」を鍛える禅の知恵/枡野俊明さん
★巻末企画★「入院」「施設入居」「葬儀」老後の3大出費の意外な常識
〈特別インタビュー〉老後が不安なら元気なうちに収支の見直しを!/黒田尚子さん
・急な入院に備えて100万円の手持ちがあると安心
・有料老人ホームなら一時金として150万円は見込みたい
・葬儀は簡素化の流れ。多くは100万円+香典でまかなえる
※電子版からは「読者アンケート&プレゼント」に応募できません。

「年齢とともに血圧は上がるし、メタボも解消されない……」そんな体の不安を抱えてイライラして夫婦げんか。
血圧がさらに上がって、やけ食いしてまた太る……。そんな悪循環から抜け出しましょう!
健康になるためのセルフケアは何歳からでも始められます。

【内容】

本書をフル活用する6つのポイント
《特別対談企画》小野文惠の専門家にガッテン!/高橋恵美子さん
[特別付録]ふり返りクイズ付き・チェックシート

★Part1★血管力アップのセルフケア術
《血管の新常識》
・血圧が正常でも、脳卒中になってしまう場合が!
・「質のよい睡眠」がないと、大きな血圧変動を起こしやすい!
・50歳以上の「冷え症」には、血管障害の危険性も!
・悪玉コレステロール値が正常でも、心筋梗塞になる危険性が!?
・「毛細血管」の老化は、さまざまなトラブルや病気に直結!
・歯周病菌は、動脈硬化の引き金になる!
・おいしくて長続きする「減塩」食事法があった!
《血管のセルフケア術》
・朝の「血圧サージ」管理で、脳卒中を予防
・「睡眠日誌」で、熟睡感をアップ!
・冷え症・血圧改善! 血管のばしストレッチ
・歩き方と食事術を変えて、コレステロール改善
〈専門家インタビュー〉「血圧サージ」を予防する生活習慣/苅尾七臣さん

★Part2★ダイエット成功へのセルフケア術
《ダイエットの新常識》
・ムリなくラク〜に走るだけ! “疲れ知らず”のダイエット運動法
・質制限ダイエットには落とし穴があった!
・健康的にやせられる糖質の減らし方のコツ
・噛むだけで、脂肪を燃焼してヤセ体質に!
・体重をはかって記録するだけ! 楽しくなってくるダイエット法
《ダイエットのセルフケア術》
・スロージョギングで、楽にやせる
・糖質を正しく食べて、やせる食事術
・夕食直前に野菜を10分間「噛むダイエット」
・体重を「計るだけダイエット」
〈専門家インタビュー〉スロージョギングの極意/田中宏暁さん

★Part3★心の平静を導くセルフケア術
《心の新常識》
・不安や心配事は、目をそむけると巨大化する!
・心も体も元気になるすごい呼吸法があった!
・夫婦ゲンカで、感情的にならないワザがあった!
《心のセルフケア術》
・1日10分の“不安解消”脳トレ
・心と体に効く!呼吸筋ストレッチ
・「アサーション」で、気持ちを素直に伝える
〈専門家インタビュー〉夫婦で仲よく暮らすコツ/野末武義さん
※電子版からは「読者アンケート&プレゼント」に応募できません。
※電子版には特別付録「達成度確認シール」はございません。ご希望の方は紙版をお求めください。

[総力大特集]何歳から始めてもおそくない!「骨」「筋肉」「体の痛み」を改善する健康セルフケアBOOK
《特別対談企画》小野文惠の専門家にガッテン!/三浦雄一郎さん
《専門家インタビュー》
・臓器のためにも骨のケアを/太田博明さん
・原因不明の「慢性痛」の改善法/森本昌宏さん

★Part1★「骨」と「筋肉」を強くしてもっと元気になる!
「骨の衰え」や「筋肉の衰え」のこんな不安や疑問、ありませんか?
《骨活の新常識》「骨密度」が正常でも、“骨折→死”の危険あり!/血糖値が高いと骨が老化し、骨だけでなく全身の老化も加速!
《腹活の新常識》筋力低下は、最悪の場合、「死」につながる!/年齢に負けずに、筋肉を増やす方法がある!
★Part2★「腰」「ひざ」「肩」「首」「頭」の痛みを解決する!
「腰痛」「ひざ痛」「肩痛」「首痛」「頭痛」のこんな不安や疑問、ありませんか?
《腰活の新常識》なんと、「寝相のよい人」が腰痛になっていた!/「腰への対処」だけでは、腰痛は治らないことが!
《ひざ活の新常識》ひざ痛の原因は、“カッパ”の過剰反応だった!?/ひざ痛の予防・改善には、「関節包」が重要だった!
《肩活の新常識》慢性的な肩の痛みの原因は、「こり」ではなく筋膜の「よじれ」!?
《首活の新常識》首の「骨のトゲ」が、痛みの原因だった!?/首の「骨のズレ」で、寝たきりの危険も!
《頭活の新常識》つらい頭痛を改善するには、「タイプ別の対策」が必要だった!/痛みを起こさせない「片頭痛」対策がある!
☆セルフケア術☆
・「糖化」も防ぎ、骨力を上げる食事術
・たった10回、3分でできる「時短」筋トレ
・全身を若返らせる「かかと落とし」運動
・腰痛を改善する「寝る前ストレッチ」
・ひざ痛を改善する「関節包」ほぐし
・「筋膜リリース体操」で肩こりを改善!
・首を守る!「首のらくらく体操」

NHKガッテン! 健康プレミアム・プラス 増刊号の内容

「NHKガッテン!」シリーズの増刊号
「NHKガッテン!」と併せて読めば一層知識が深まります!

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健康・生活 雑誌の売上ランキング

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無料

kodomoe(コドモエ)

2021年07月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 別冊32P絵本「ノラネコぐんだん ラーメンやさん」工藤ノリコ
2 別冊32P絵本「ドーナツペンタくん」柴田ケイコ
3 とじこみ付録 『はらぺこあおむし』折り紙セット

【巻頭大特集】
一生の出会いになる本の旅へ!
読書好きになる!絵本100

●私を育てた絵本 
池田エライザ/綿矢りさ/サーヤ(ラランド)/尾崎世界観
●「読み継ぎたい絵本」ランキング
●新定番&これからくる絵本
●大好きなキャラクターで工作しちゃお!
●お悩み別★レファレンスルーム

【第2特集】
子どもたちの未来のために
無理せず楽しむ親子のSDGsライフ

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆「毎日履ける」サンダルとママのごきげんストーリー
本と、コーヒーと、サンダルと。
◆どのひんやりを楽しむ? お手入れ快適ひんやりコスメ
◆お菓子づくりだって実験だ! 自由研究スイーツ
◆実は超優秀なんです 調味料はすし酢がひとつあればいい!
◆ロングインタビュー 杉本昌隆
◆元気な体と賢い頭は足から! 子どもを伸ばす“足育”
◆NGグセを見直して、食品ロスをカット! 年間マイナス7万円を叶える食費節約術
◆ぶきっちょさんも、お友達と楽しく遊べるように!
「コグトレ」で子どもの自信が育つ!



【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・古屋光昭
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 しらいのりこ
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

  • 2021/05/07
    発売号

  • 2021/03/05
    発売号

  • 2021/01/07
    発売号

  • 2020/11/06
    発売号

  • 2020/09/07
    発売号

  • 2020/07/07
    発売号

こどものとも年少版

2021年08月03日発売

目次: おとうさんが ねるときは

岡田よしたか 作

私のお父さんはすごく背が高い。だから、寝る時は足が家からはみ出してしまいます。
夜中、イヌがやってきて、寝ているお父さんの足におしっこをかけました。でも、お父さんは起きません。
今度は、カマキリがやってきて、足の裏をくすぐりました。でも、お父さんは起きません。
次々にやってくる生き物たちと、起きないお父さんのやり取りが笑いを誘う絵本です。

絵本が大好きになる絵本

  • 2021/07/03
    発売号

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
    発売号

  • 2021/02/03
    発売号

こどものとも0.1.2.

2021年08月03日発売

目次: くるりん ぱくっ

あずみ虫 作

ごはんをのりで「くるりん」と巻いたら、子どもが「ぱくっ」。
ソーセージをパンで「くるりん」と巻いたら、犬が「ぱくっ」。
他にも、ネズミはトマトをチーズで巻いて、カバはニンジンをレタスで巻いて食べます。
最後はみんなで「くるりん ぱくっ」。
いろんな食材を巻いて食べる様子が楽しい、“巻く”おもしろさと、“食べる”喜びが味わえる絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2021/07/03
    発売号

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
    発売号

  • 2021/02/03
    発売号

最大
50%
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天然生活

2021年07月20日発売

目次: 特別付録 IKEUCHI ORGANIC オリジナル オーガニック タオルハンカチ/特集 ふつうで、楽しい台所/特集2 いまの私の家族の話

参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:550円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2021/06/18
    発売号

  • 2021/05/20
    発売号

  • 2021/04/20
    発売号

  • 2021/03/19
    発売号

  • 2021/02/20
    発売号

  • 2021/01/20
    発売号

ちいさなかがくのとも

2021年08月03日発売

目次: じゅうごや おつきさま

高柳芳恵 文
松成真理子 絵

今夜は、まんまるおつきさまが見られる「じゅうごや」なんだって。お父さんと外に出てみたら、あの山の方が光ってる。
あっ、山からおつきさまが顔をのぞかせたよ。そのままだんだんのぼっていって、出た出た、まんまるおつきさま!
高柳芳恵さんの端正な言葉と松成真理子さんの柔らかな筆遣いによって表現された美しい月夜、ぜひご堪能ください。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2021/07/03
    発売号

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
    発売号

  • 2021/02/03
    発売号

6 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年08月03日発売

目次: ナナフシ

稲田務 作

ナナフシは枝そっくりに擬態する虫。動かず枝のふりをして、身を守ります。
その生態はとてもユニーク。卵を産む時はお腹を振って遠くに投げ飛ばします。
卵は丈夫で、親ナナフシが鳥に食べられても、お腹の卵は消化されずにフンとともに出てきます。
そしてその卵からも、折り畳んでいた体をのばして幼虫が誕生するのです。
知られざるナナフシの生き様に迫る絵本。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2021/07/03
    発売号

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
    発売号

  • 2021/02/03
    発売号

7 こどものとも

福音館書店

こどものとも

2021年08月03日発売

目次: なぞなぞあそび これなーんだ?

えのもとえつこ 作
さとうあや 絵

「4本の丈夫な足はあるけれど、人をのせても歩かない。かけたって走らない。いつもじっとしてるだけ。これなーんだ?」
楽しいイラストがヒントになって、なぞなぞの世界に夢中になること間違いなし!
簡単なものから、少し難しいものまでいろいろあります。
身近にあるものが答えになっているので、なぞなぞで、日常のイメージが広がります。

子どもの想像の世界を大きく広げる絵本

  • 2021/07/03
    発売号

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
    発売号

  • 2021/02/03
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こどものとも年中向き

2021年08月03日発売

目次: でんしゃでおでかけ

ケッソクヒデキ 作

東京に住む家族が、名古屋の親戚のところまで、3つの電車を乗り継いで旅をします。
家族が乗るのは、都営地下鉄大江戸線に、JR中央線、そして、東海道新幹線。
途中、山手線や丸の内線、東北新幹線にドクターイエローなどなど、いろんな電車とすれ違ったり、並んで走ったり。
電車の迫力をとことん追求した、すべての乗り物ファンにおくる絵本です。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2021/07/03
    発売号

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

  • 2021/04/03
    発売号

  • 2021/03/03
    発売号

  • 2021/02/03
    発売号

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月刊ニュースがわかる

2021年07月15日発売

目次: <巻頭特集>
★気候変動とクジラ
温暖化で、クジラのすむ場所が変わってきています。
海水温が上がり、えさとなるイワシやオキアミが移動したためです。
かつてクジラは日本の食文化に欠かせないものでしたが、
気候変動の影響で、さまざまな変化が起こっています。

<ニュース特集>
★ワクチンで変わる? コロナ後の社会
新型コロナウイルスのワクチン接種が急ピッチで進んでいます。
コロナの感染拡大により、私たちの生活は大きく変化しました。
ワクチンを打った人が増えることで、かつての暮らしを取り戻せるでしょうか。

★子どもの自殺を防ぐために
新型コロナの影響で、学校や家庭の環境が変わり、
心の不調を訴える子どもが増えています。
その結果、昨年は小中高生の自殺が過去最多となってしまいました。
大切な人を死なせないためにできることをぜひ知ってください。

★国民投票法改正でどうなる
憲法改正の手続きに関する「国民投票法」が改正されました。
これにより、国民投票でも、駅や商業施設に投票所を
設置したりできるようになりました。
この機会に、立憲主義や国民投票について改めて学びましょう。

★パンデミック下の五輪
7月23日に開幕を迎える東京オリンピック。
そのころ新型コロナウイルスの感染状況はどうなっているでしょうか。
開催に突き進む政府と、感染再拡大をおそれる医療関係者との間に
大きな溝があるようです。

★G7 中国をけん制
イギリスで開かれたG7サミット。
首脳宣言で中国を名指しで批判して注目を集めました。
新疆ウイグル自治区などでの弾圧に対し
人権や自由を大事にするように求めたのです。

・ほかに、次のような5月末~6月のニュースを扱っています。
陸上男子100で山県選手が日本新/女子ゴルフの全米オープンで笹生選手が優勝/香港で天安門事件の追悼集会中止に/
テニスの大坂なおみ選手、うつ告白/コロナの緊急事態宣言を9都道府県で解除

<好評連載>
●「ざわつき★ナゾ科学」
● ニュース検定4~3級模擬問題
●「ニュース ジョゼでもわかる系」
● 水中写真企画「海の中をのぞいてみたら」
● 時事芸人、プチ鹿島の「オジさんの話を聞いて!」
● 大相撲の荒磯親方(元横綱・稀勢の里)をインタビュー
● 学習まんが「ニュース探偵 小一郎」
● ギャグまんが「Newsがわからん!!」
● 歴史クイズ「レキッパ!!」
● おもしろニュースを紹介「ニュース勝手に品定め!」
●「いじめブッ・コ・ワス相談所」
● 読者がおススメのゲームを紹介「イチオシ!」
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」
● 言葉で遊ぼう「ねじめのコトバ嵐」
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」
● 投稿ギャグまんが「マナブとオカン」
● いやし系まんが「パトラっちとこまっち」
●「東田大志の きわめろ! パズル道」

参考価格: 490円

受験勉強に最適!お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料!1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる

  • 2021/06/15
    発売号

  • 2021/05/14
    発売号

  • 2021/04/15
    発売号

  • 2021/03/15
    発売号

  • 2021/02/15
    発売号

  • 2021/01/15
    発売号

NHKガッテン! 健康プレミアム・プラスの所属カテゴリ一覧

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