※こちらは「趣味Ｄｏ楽」火曜版です。ほかに月曜版、水曜版があります。
表紙
大扉
スイミングは、究極のアンチエイジングエクササイズ
［講師対談］ 泳ぐことで体も心もきれいに！
CONTENTS
第1回 気軽にプールデビュー
第2回 美脚・くびれ（1） 水中ウオーキング
第3回 美脚・くびれ（2） ストリームラインとキック
第4回 背中・わき腹すっきり（1） クロールの息つぎ
第5回 背中・わき腹すっきり（2） クロールのストローク
第6回 ヒップアップ 平泳ぎのキック
第7回 バストアップ 平泳ぎのストローク
第8回 ビューティースイミングメニュー
奥付
プール必携レッスン早見表
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