■Part1　仏教の瞑想とは
2600 年前から今に伝わる「仏教の瞑想」とは、何か。その概要と現在的な広がり。


■Part2　ヴィパッサナー瞑想をより深く知るために
ブッダが教えた実践を正しく修習するために必要な、理解と知識。


■Part3　瞑想と医療が出会う現在
「マインドフルネス」として、現代医療の現場で実践され展開する仏教瞑想を考察。


■Part4　体験的ヴィパッサナー瞑想
個人的である瞑想体験がつむぎだす「瞑想の現代史」。実践の伝統が今ここに生まれている。


■Part5　瞑想道場紹介
テーラワーダの伝統を継ぎ、日本でヴィパッサナー瞑想およびマインドフルネスを実践できる代表的な道場と指導者を紹介。


・日本テーラワーダ仏教協会
・プラユキ・ナラテボー師
・パオ森林僧院(日本道場)
・一法庵
・日本ヴィパッサナー協会
・グリーンヒル瞑想研究所
・「微笑みの風」サンガ