第1章　RIZAPの痩せる33のカラクリ
トレーナー、栄養管理士、カウンセラー、提携医師など
十数人のスタッフと瀬戸健社長が登場。
RIZAPの痩せるメゾットの全容、やる気を萎えさせない
顧客フォロー、ダイエット理論、会社のありのままを紹介。
その人気と痩せるワザの秘密に迫ります。

第2章　ビジネスパーソンRIZAP体験記
大手企業に勤める30代女性、40代男性のモニターを
2か月間にわたって追跡。
変化してゆく身体、その内面、担当トレーナーへの取材で
プライベートジムのならではの個別指導の全容を明らかに。
傾向維持の観点から森永卓郎氏のRIZAP体験について
も、糖尿病への効果に視点を当てます。

第3章　身体を鍛え、肉体を装う!
芥川賞作家の羽田圭介がライザップに挑む！
トレーニングマニア羽田圭介さん――受賞作の
『スクラップ・アンド・ビルド』では、ストイックに身体を
鍛える主人公を登場させ、若さと老いを象徴的に描いています。
そんな羽田さんに2か月間RIZAPのメソッドを体験をして
もらい、独自の視点からそのメソッドについて語ります。
さらに、オンワード五大陸をはじめ数多くの著名人の
スタイリストを務め、着こなし術の著書も多い森岡弘さん
にきれいな肉体とファッションの関係性などについて
インタビュー。
トレーニングだけではない、装いについてもスポットを
あてます。