【今月号の読みどころ】
仕事にストレスはつきもの、ではありますが、それによって心や身体を壊してしまっては元も子もありません。数々の「メンタルが強い人」へのインタビューをまとめた本号にて、ぜひストレスとの上手な付き合い方を見つけていただければと思っています。


【今月号の目次】

＜総力特集：ストレスをこれ以上気にしない　強いメンタルの作り方＞

＜第1部＞ストレスを力に変える仕事術


13p

ストレスを味方にする11の習慣

14p

ストレスから自分を守る「傘」を手に入れよう
河合　薫
16p

「開き直る力」で、ストレスを力に変えよう
澤田秀雄
18p

脳への過剰なストレスは「記憶」と「逃げ道」で抑止する
池谷裕二
21p

難局を「経験値を上げるチャンス」と考えよう
森下一喜
24p

「長期で考える」ことで、どんな困難も小さくなる
中澤優子
26p

「ストレスの源」に立ち向かえば、どんな逆境もはね返せる
阿部祐二
28p

ビジネスマンの「ストレス」大調査

30p

＜第2部＞実践！職場のストレス対処法


33p

「７つのタイプ」別ストレス対処法
相場　聖
34p

身体に現われるストレスのサインを見逃すな
山本晴義
38p

対人関係のイライラは「相手のタイプ」を知って緩和しよう
伊庭正康
40p

「アンガーマネジメント」で怒りを制御しよう
戸田久実
42p

プライベートのストレスは「イメージと呼吸」で解消しよう
岡本正善
44p

これだけは知っておきたい「ストレスチェック」Ｑ＆Ａ
植田健太
46p

＜第3部＞強い心、ブレない心を手に入れる！「頭と心」の整理術


49p

【モノを整理する】ストレスがみるみる消える! デスク周りの整理術
小松　易
50p

著名企業のストレスフリーな環境作り

53p

【人間関係を整理する】「３分の１には嫌われていい」の割り切りで、心はラクになる
保坂　隆
56p

【膨大な情報を整理する】大量の書類から「ポイント」だけを読み取る技術
木山泰嗣
58p

大人もハマる「ぬり絵」のストレス解消効果
古賀良彦
60p

今、話題の「マインドフルネス」とは？
石川善樹
62p

まだまだあった！「脳のストレスを消す」８つの方法
有田秀穂
65p

もっとストレスに強くなりたい人のブックガイド

68p


特別企画：楽しく稼ぐ!「副業」入門

「ひとりビジネス」を始めてみよう!
佐藤　伝
84p

サラリーマン４人に聞いた「私の副業術」

86p

まだまだある! 個人で稼げる副業ガイド

89p

なぜ、企業は社員の「副業」を奨励するのか？

90p


連載・その他

【特別対談】マイルドヤンキーも上昇志向に!?　「やる気を引き出す職場改革」とは？
神田昌典×若山陽一
70p

40代ではきっと、もっと仕事が楽しくなっていると思います
玉木　宏
9p

意外すぎる!? なぜか成長率が高い５つの国
広田幸紀
92p

知っておきたい「大人のアレルギー」対処法
斎藤博久
94p





ニュースの視点を変えてみる
第６回　選挙権年齢の引き下げ
木暮太一
5p

世界史の知られざる傑物たち
最終回　ユーラシアを駆け抜けた3人のトルコの大将軍たち
出口治明
73p

第６回 棚橋弘至の「全力」お悩み道場
棚橋弘至
76p

NGT48の「お仕事で大切なこと教えてください！」
第５回　「つかむ」
塚越友子×水澤彩佳、荻野由佳
98p

商品に歴史あり　
第270回　『ホクトのきのこ』
藤井龍二
100p

書店員さんがお勧めする　仕事に効く１冊
第18回　三浦崇典さん（天狼院書店）『全面改定版　はじめてのGTDストレスフリーの整理術』

106p

原点の１冊　これからの１冊
第18回　『負けてたまるか!』『人は、誰もが「多重人格」』
柴田励司
107p

世界を駆ける日本の料理
第６回　丸亀製麺（ホノルル）

110p

あの“ビジネススキル”を試したら
第18回　「ストレスは自己申告」の巻
ichida
111p

私のターニング・ポイント
第18回　思い切った社名変更で「2代目のコンプレックス」から脱却
文野直樹






今月のキーフレーズ

1p

今月のキーフラッシュ

6p

今月のフォーラム／『THE21』から生まれた本

79p

次号予告／編集後記

80p

「PHPビジネス新書」のご案内

102p

年間購読のご案内

103p

読者アンケートのお願い

104p





読者プレゼント＆インフォメーション

105p

『THE21』的情報クリップ

108p