2024/12月号の読みどころ
仕事で成果を上げるため、あるいはプライベートを活気あるものにするため、必要なのは「脳」と「心」が元気であること。日々の激務で脳を酷使し、心をすり減らしているミドルこそ、脳と心が元気になれば見違えるような変化を感じられるはずだ。そのためにはどうすればよいのか。多くの専門家に話をうかがった。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
総力特集：「脳」と「心」のトリセツ
スペシャル・インタビュー
実はメンタル弱者の僕が心を守るためにやっていること
クロちゃん
8p
＜第1部＞
科学的に正しい「脳」活性化メソッド


脳の特性
「脳のクセ」を理解すればその力をもっと引き出せる
菅原道仁
13p
睡　　　眠
最新研究で判明した睡眠と脳の驚くべき新常識
上田泰己
16p
老化予防
脳の老化は防げるのか？　最先端研究の現在地
河合香織
20p
脳トレ
「小さな達成感」を得よう！　脳が喜ぶ「誌上脳トレ」6問
篠原菊紀
23p
食事術
脳のパフォーマンスが高まる「低GI食」のすすめ
西　剛志
26p
＜第2部＞
ストレスに打ち勝つ「メンタル」強化術


総　　　論
自分の「今モード」に合わせた正しい休み方を知ろう
鈴木裕介
32p
メンタルダウン防止策
メンタルを壊さないための人間関係術＆逃げ道の作り方
わび
36p
アンガーマネジメント
怒りを溜め込みやすい人が怒りとうまくつきあう方法
安藤俊介
40p
服装心理
自分に自信を持つための「服選び」4つのポイント
久野梨沙
43p
覆面読者座談会
私の「脳活性法」と「心の休ませ方」

46p
ブックガイド
脳・心との向き合い方が学べる書籍8選

49p
第2特集：「職場で好かれる人」がやっていること
立ち回り
「隠れ自己中心型いい人」をやめ社内の橋渡し役を目指す
けーりん
66p
話し方
これだけで好感度アップ！「雑談」と「説明」の要点
桐生　稔
69p
ファッション
「オフィスカジュアル」ミドルのための超基本
大山シュン
72p
経営者インタビュー連載
次世代のリーダーたちに伝えたいこと
リーダーは、明るく誠実に理念を体現できる人であれ
大倉忠司
50p
対談連載
企業を変える＆地域を支えるスポーツ人材論
第6回「心がつながる組織づくり」で未来の日本をより良い社会に
吉浦剛史×畝尾賢明
54p
TOPICS
江戸の天才実業家・蔦屋重三郎から現代人が学ぶべきこと
車　浮代
58p
「明日の売上」の不安が消えるたった一つの方法
小阪裕司
62p
日常の中に出現する新時代のリラックス空間とは

74p
〝つながるナビ″「ストラーダ」が進化し、クルマの中がさらに楽しく！
高山正寛
76p
好評連載
ビジネスパーソンのための「アート思考」トレーニング
第20回　ジャクソン・ポロック『Number 1A』
末永幸歩
80p
私の原動力
第34回　ユニークな体験型イベントで「まだ見ぬ楽しさ」を届ける
アフロマンス
82p
商品に歴史あり
第372回「甘栗むいちゃいました」
藤井龍二
84p
著者に聞く！　話題書一行要約
第34回『企業変革のジレンマ』
宇田川　元一
91p
松下幸之助の順境よし、逆境さらによし
最終回　健康体の状態において根治する
川上恒雄
94p
Information
今月のキーフレーズ

5p
定期購読のご案内

86p
読者からのおたより

88p
読者プレゼント＆インフォメーション

89p
『THE21』から生まれた本／電子版のご案内

90p
今月の気になる新刊情報

92p
今月の気になるエンタメ情報

93p
次号予告／編集後記

96p
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以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。