■家計特集

月10～20万円台で
安心できる年金家計

・賢く利用 シニア向け公的制度　坊 美生子
・10年前と生活費はどう変わった？　全国友の会

・私の家計・実例4つ
●純生活費16万円台の3人暮らし　阿部洋子さん
●貯金引き出しも予算に含めて　松岡智子さん
●75歳で初めての家計簿（kakei+）　長谷川美幸さん
●住まいをサ高住に。かかる費用は？　前川紀子さん

・昭和、平成、令和を家計簿と共に　上田和子さん

・家計対談
貯蓄取り崩しのポイントと減らさないための提案
山田静江（FP）／山﨑美津江（家事アドバイザー）

・新刊『シニアのお金覚え書き帖』の紹介


■季節のことば　秋
小春日和　渡辺憲司


■対談
今こそ、昭和歌謡
近田春夫（ミュージシャン）／池田 潤（BAR池田レコード店主）


■健康特集　
下肢静脈瘤は、セルフケアで改善できる！
お茶の水血管外科クリニック院長　広川雅之
・どんな病気？
・セルフチェックで症状を知る
・適切な治療は？
・予防と悪化防止


■家庭医辻先生の相談室
いつも寝不足のような気がします　辻 彼南雄

■ガウディ没後100年
サグラダ・ファミリア　祈りと光の大聖堂　西 文子

■おしゃれTOPIC！
新しい世界を楽しむ「まあちゃま83歳」

■料理
旬の魚、海藻、きのこを味わう食卓　林 亮平（てのしま）

■里山通信
秋　島 るり子

■明日着る服
たんすのこやしと向き合おう　みなみ佳菜

■四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

■尚子さんの季節の家事
平日の時間の使い方と「書くこと」の大切さ　佐藤尚子

■見つけた！
リバーシブルの着物コート　神戸友の会
・つくり方

■毎日のヨガ
自然を感じながら　セティ秀子

■グッズ＆アイディア
気になる臭い対策②室内　浜田きよ子

■平和へのまなざし
戦争犯罪に毅然と向き合え
被爆国の矜持とは　太田昌克

■訪問診療の現場から
人生の彩り　朝比奈 完

■きっと、ずっと、乙女
ひっぱらないで　酒井順子

■本と幸せ
百人一首×5　北村 薫

■あの歌をプレイバック！
喝采　本城和治


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　藤島秀憲選
■明日の友俳壇　山下知津子選
■十三浜わかめ・こんぶ購入のご案内
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ
■編集後記・次号予告


■読者の集い「みんなで唱歌を歌いましょう」
11月開催の募集