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サンキュ! 2019年8月号 (2019年07月02日発売)

ベネッセコーポレーション
目次
わたしのHappyのつくりかた
運命のスイーツ
JTBトラベルギフト 1万5000円分 100名にプレゼント!
サーティワン アイスクリーム ギフト券5000円分を200名にプレゼント!
ケンタッキーフライドチキン ...
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サンキュ!の商品詳細

暮らしに役立つ情報満載の情報誌
料理、収納・インテリア、美容・ダイエット、家計やりくりなど、暮らしに役立つ情報満載な雑誌です。

サンキュ! 2019年8月号 (2019年07月02日発売) の目次

目次
わたしのHappyのつくりかた
運命のスイーツ
JTBトラベルギフト 1万5000円分 100名にプレゼント!
サーティワン アイスクリーム ギフト券5000円分を200名にプレゼント!
ケンタッキーフライドチキン KFCカード5000円分を200名にプレゼント!
最新機種も!ひんやり家電&グッズ 総額100万円分プレゼント!
今月のレシピ一覧
短期集中連載
日本全国口コミ イイネ!
「イライラ」「ムダな家事」「物を探す時間」「虫・カビ・ニオイ」「脂肪」これ全部、いらない物と一緒に捨てよう 夏こそ、断捨離
子どもに人気のそうめんランチ
貯まる・貯まらないを分けるのは、「夏」だった!年100万円貯めてる人の夏の衣食住
夏は毎日ノンワイヤーブラがいい!
暑い夏はめんつゆ×特売肉だけでほぼ15分おかず
親子で楽しむ思い出レシピ
残った野菜、これで使い切れる!夏野菜ずぼら冷凍ポスター
【切り取り式】保存容器1個で!!お湯で溶かして、冷やすだけ!!きらきらゼリー カードレシピ
やせない!疲れやすい!イライラする!その不調、睡眠で解決します!
インテリアライターが指南 今ドキ!おしゃれ玄関ドアの選び方
寝苦しい夏の3大“困った”を解消!ひんやり敷パッドで快適に過ごそう
35歳以上で子どもを産んだ人の「教育費どうする?」問題
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いちいちかわいい パリのパン/書店員は、見た!
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笠原食堂 僕の「えこひいき」ごはん録。
読者が主役の体験実話まんが わたしたちも働きママン!
ここがすごいよ!最新家電
今月号のプレゼント&インフォメーション 新コーナー!今月の編集部
9月号予告 12星座占いつき
読者アンケート
それゆけ!オット隊
【とじ込み付録】車も!旅行も!夢を叶える最強懸賞本
【とじ込み付録】夕ごはんどうする?家族が喜ぶガッツリ!スタミナおかず

サンキュ! 2019年8月号(2019-07-02発売) の特集を少しご紹介

夏こそ、断捨離?
断捨離で夏の暮らしはラクになる!
P.22~P.43
皆さん、人でぎゅうぎゅうの満員電車をイメージしてみてください。満員だと身動きが取れないし、出入りも大変だし、イライラして疲れてしまいますよね。物があふれた空間で暮らすというのは、いわば毎日満員電車に乗っているようなもの。快適に暮らすためには、乗客の何割かに降りてもらわなければなりません。つまり、物が減って空間が変われば、そこにいる人の意識が変わり、暮らしはぐんとラクになります。 人が生きていく以上、日々必要な物が生まれます。そして必要な物が生まれるなら当然、不必要な物だって日々生まれているんです。必要だからと家に物を入れる。でも不必要な物は外に出さない。それでは、あっという間に定員オーバーの満員電車。入れる前に出さなくては、詰るのは当たり前。だからこそ「捨てる」ことが必要なのです。夏はただでさえ蒸し暑く、不快な季節。快適な空間をつくり出す断捨離は、夏こそ必要な暮らしの営みです。
年100万円貯めてる人の夏の衣食住全部見せます!
夏の4大出費、貯めてる人はこうしていた!
P.46~P.67
夏は、うっかり買いしたり、旅行で浪費しちゃったり、気がつくとお金が残ってない!……なんてことになりがち。 でも、年100万円貯めている人は、衣食住やレジャーにお金をかけながら、しっかり貯蓄もキープ! つまり、夏のお金づかいが年100万円貯まるかどうかのキモなのです。貯め達人のテクをまねして、気持ちよく使っても貯まる夏をめざしましょう! 夏って、水道・光熱費が軽く2万円オーバーが当たり前! 実は、 クーラーもつけっ放し!それでもお得になるコツがあります 暑い夏は、無理して水道・光熱費を削ったりしません。クーラーを使いまくっても、温度設定で上手に節電。電力会社の乗り換えやポイント還元でも得しています。 昼食やおやつ、外食……。夏はついつい食費が上がりがち! 「予防ストック」 があるから、夏でも予算オーバーしません! つい総菜や外食に頼ってしまう状況を予測して備えるのが貯め達人。手間なく作れる冷凍おかずやおうちごはんを工夫して、食費予算を死守しています!
その不調、睡眠で解決します!
いつも疲れている、夏なのに全然やせないのは、ちゃんと眠れていないから! !
P.89~P.94
夏バテで、ぐったり。気持ちはイライラ……。そのうえ、やせにくさや体力の低下を実感したり。「年を取ったから」「しんどい夏だから」とあきらめていませんか? 実は、こうした不調の原因は睡眠にあったのです! 睡眠を改善して、夏の不調を吹き飛ばしましょう! !  たかが睡眠と侮ってはダメ。睡眠時間や眠りの質に問題があると、疲れがたまるばかりか、よけいな脂肪もたまってしまうことに……。  日照時間が長く高温多湿な夏は、どうしても睡眠時間が短く、質も悪くなりがち。だからこそ意識してちゃんと眠ることが重要なんです。 近年話題の「睡眠負債」とは、日々の睡眠不足が負債のように蓄積した状態のこと。「日本は世界有数の睡眠負債大国。特に家事や育児、介護などを担う時間が長い女性の睡眠不足が問題になっています」(友野さん)

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