anan（アンアン） 発売日・バックナンバー

西野七瀬的　恋されボディのつくりかた。
たとえば、こんなことを意識するだけでも、体は知らないうちにスリムダウンします。痩せるクセ。
LESSON 1　「血糖値をコントロールする」
LESSON 2　「1口30回咀嚼する」
LESSON 3　「”脳食べ”をマスターする」
LESSON 4　「たんぱく質を増し気味に摂る」
LESSON 5　「冷蔵庫を”痩せ”モードに整理する」
LESSON 6　「日常の行動に＋αの強化テクを」
LESSON 7　「横隔膜で呼吸する」
LESSON 8　「ダラダラ時間のお供に内側筋トレ」
LESSON 9　「太りやすいメニューを避ける」
1週間サイクルで、正月太りを根本解消! 集中! ”朝スイッチ”ダイエット。
ミランダ・カー登場! 特別に、私の美容法を話します。スーパーボディに効いたこと。
SNSで話題のクレンズ法から、効果テキメンのエクササイズまで。噂の最新ダイエットNEWS!
冬のヘビロテ決定版! ”太らない”ひとり鍋。
乃木坂46　ダイエット選抜が語る「私の痩せグセ」。衛藤美彩／松村沙友理／高山一実／若月佑美
新連載SPECIAL　Sexy Zone　中島健人のKENTREND（ケントレンド）

自分にとって最高の彼を見つけ出そう! 恋と相性。
あなたの恋、こんなふうじゃなかった? 成就してから始まる天国と地獄。
自分を知る　ディグラム診断で分かる、あなたの恋愛体質と好相性男子。
先輩に学ぶ　最高の相手に出会った、あの人に聞く。”相性の極意”ってなんですか?　優香／MEGUMI
取捨選択する　意外なお相手が恋の勝者に…!? ピッタリ男子を導く、恋のダービー開催!
見極める　気になる彼とあなたの相性はいかに。デートで感じた「!」「?」をチェック。
診断する　「きょうだい型人間学」が示すあなたと彼の相性。
SHINee　僕らが思う、”恋と相性”
仕掛ける　「オレ、この子と相性いいかも!」。彼の心をこっそり盗む15の秘策。
年下を育てる　”今、一番育てたい男たち”が登場! 相手も、自分も成長していく。年下の男を理想に育てる方法。　志尊淳／高杉真宙／葉山奨之

チョコレート・LOVE
あの人の、マイ・フェイバリット・チョコ。　西野七瀬／新木優子／平野紗季子／黒木華
男子だってチョコが好き!　神木隆之介
みんなの好きなチョコレート。　小林エリカ／坂本美雨／田原可南子／チョコレートくん／長場雄／松長絵菜／持田香織／ヤマザキマリ／ユナク／夢眠ねむ／渡辺有子
Chocolate Report 1　「サロン・デュ・ショコラ」に行かずして、チョコレートの”今”は語れない!
憧れのショコラティエのおいしさの秘密。
’17年の新しいフレーバーが勢揃い!　トップメゾンのボンボンショコラ案内。
Chocolate Report 2　チョコレートの”サードウェーブ”、Bean to Barに世界が夢中!
Chocolate Report 3　ショコラの本場でも注目の的。日本人シェフの実力を味わいたい!
読めばもっと好きになる!　チョコレートタウンへようこそ。
思い出はいつも甘い香りとともに。チョコレートのおやつ大集合。
最新チョコレート　ニュース!
おいしいチョコを、もっとおいしく。うれしさ3割増し、夢の組み合わせ。
foodremedies 長田佳子さんに教わる、大人の手作りチョコレシピ。
CLOSE UP　草なぎ剛　”嘘”を生きる人。

2017年、最新の「冷え」対策。冬の温活。
体の中から温めて、冷えを解消。20時筋トレ＆22時ストレッチ!
「腸」温活
「子宮」温活
「肝臓」温活
温まって、よく眠れば、冷えともおさらば。睡眠＆お風呂の最新ニュース11
血行促進で、ホッカホカ。カラダに「温め」いいもの大賞。
どこでもできる、一発ワザ!　寒さに勝つ、ぬくぬくの秘訣9
anan総研がチャレンジ! 「脂マネジメント」でほんわか美人に。
温まりたい女子はここへ行け!　魅惑のホカホカスポットニュース。
木村拓哉　変わらず、あたたかいこと。
リアル温めウェア大解剖!　YOUは一体、何着てる?
温めて真冬を乗り切る!　高機能インナー徹底解説。
CLOSE UP　中島裕翔

The other side櫻井翔、光と影。
スポーツ、映画、テレビ、音楽…ananが今、輝くあの人にありがとう　2016-17
スポーツ1　夜更かしして応援した感動を再び! リオ五輪メダリストの今、これから。
スポーツ2　野球界を席巻する”二刀流”、大谷翔平選手のプライベート論。
スポーツ3　箱根駅伝とフィギュアスケート。マニアが語る、最旬観戦ガイド。
映画＆ドラマ1　常に更新を続ける役者の素顔。松坂桃李と菅田将暉に魅了されて。
映画＆ドラマ2　ときめきをプレイバック!’16年、虜になったあの俳優、あの演技。
アイドル　アイドル新時代を築いた乃木坂46＆欅坂46の魅力分析。
お笑い　笑い転げて、日本中が幸せに。いま一番輝いている芸人に直撃!
実はすごいんです!「ありがとう」のチカラ。
江原啓之さんからのスペシャルメッセージ。’17年の展望といま私たちのすべきこと。
アニメ　『君の名は。』の新海誠監督が語る、”’16年だからこそ、愛された物語”。
音楽　日本最強ロックを世界に放つ、ONE OK ROCKの”今”に急接近。
プライベートでハマってました! あの人の”極私的”エンタメ2016
2017年もやっぱり宝塚が好き! THAT’S TAKARAZUKA 2017

G・ダビデ研究所監修　’17年前半は、静かなる戦い、そしてソフトランディング…。恋と運命のゆくえ。
石井ゆかりからのメッセージ　愛とパートナーシップを「定義」する。
中森じゅあんの「算命学」が導き出す、あなたの出会いと結婚のタイミング。
12星座別にタロットが示す、’17年前半の課題とその解決策。
仕事運＆金運を味方につける!’17年版・れいみん式　輝翔運命暦
ゲッターズ飯田が指南!’17年前半、幸せを呼ぶヒント。
古神道数秘術が指し示す、数の宿命。あなたの本質と平成29年の兆し。
出会い運がたちまち上がるSNS”プチ改名”術。
鏡リュウジ監修　二人だけの「絆星座」が描く恋の相性と運命の日。
世界の動きから日本の芸能界まで。巷で話題の人気占い師が大予測。どうなる!? 2017年。
コンプレックス克服で快感うなぎのぼり! 官能の扉が開く「セックス美術館」。

岡田准一、掃除する。
苦手な人も、1日10分でみるみるきれいに。掃除＆捨て上手になる!
今年もあと少し! 頑張らないのに、みるみるきれいに! 簡単10分掃除。62番勝負
達成感があるから、明日もまた。無理なくできる、掃除のコツ。
(1)リビング
(2)寝室
(3)ベランダ
(4)キッチン
(5)洗面所
(6)トイレ
(7)玄関
［週末集中］キッチン／浴室
あの人の掃除道具＆気になるキーワードを徹底調査! ウワサのおそうじ探検隊
今年こそ、スッキリ片づけたい! 目指すは”捨て上手”。
1.心理テストで判明! 捨てられない理由と捨てグセのつけ方。
2.今年中に、せめてコスメを整理整頓!
3.いつかなくなる? うちの”汚い部屋マイル”。伊藤理佐
Merry Christmas Book　しあわせ感高まるギフトとおもてなし。
Gift編　贈っても、贈られても嬉しい! あの人が教えるクリスマスの贈りもの。
Party編　ちょっとした工夫で、とびきりの演出。クリスマス気分を盛り上げるホームパーティのおもてなし。

In Love feat.　Kis-My-Ft2　恋するキスマイ。
いい人がいません。好きな人ができません。最近全然、恋をしてません。
「最近、恋をしていません」。そんなあなたへの恋の処方箋。
両目を見開いたら、即・脱出可能!　”好きな人ができない”の穴を解明。
腑に落ちたら行動あるのみ!　恋の握力を底上げする、10の秘策。
男たちが”女目線”でリアルトーク。恋を始めるなら、こうすればいい。
日々進化中の今を徹底レポート　The 婚活最前線2016
あのベストセラーを読み解きます。　MACO流引き寄せ術。
ごぶさたさんに、地味～に効きます。恋する心を取り戻す心と体のワーク18
映画、小説、歌から選りすぐり!　あなたの背中を押してくれる名シーン19
CLOSE UP　iKON
後ろ読みこんな時、ビスコがあれば笑顔が生まれる。

伊野尾慧に潜む多面性。INNER MIND
あなた、彼、転機…。心理テストでわかる「真実」。
自分を知る［1］ドアの向こうには、秘密の悦び。あなたの「快感属性」を教えます。
自分を知る［2］「伝える」「つながる」が上手くいく、コミュニケーションタイプ診断。
メンタリストDaiGoプレゼンツ。しぐさと言動で見抜けます! 男の本音を知る恋のチェックシート。
自分を知る［3］”内なるヒロイン力”を発動! 隠れた魅力と才能の咲かせかた。
肌・カラダ・ココロ…、気づかないうちに進行中!? ストップ! あなたの中の劣化女子。
今日の私、どんな調子? 彼とうまくいくかな? 仕事を上手に進めたい! 選んだ色があなたをサポート。毎日できるカラーチャージテスト。
ゲッターズ飯田さんが指南。行動パターン別・女のコンプレックスでわかるコミュニケーションの極意!
衝撃! 心の奥底で欲しているのは…? 本当に求める男性はこんな人。
ワイワイ盛り上がること必至! みんなの本性が丸ハダカに! カンタン心理テスト20
CLOSE UP　Sexy Zone

山本彩　NMB　なんて・無敵な・美腸!
痩せも美肌も不調改善も。カラダの巡りを司る!　腸と血管。
腸　目指すのは、”よく出す腸”!　今、美腸に必要なのは”加菌”ではなく”育菌”です。
「ダメ腸」救済プロジェクト!　原因究明と丁寧なケアで美腸を実現。
腸内フローラを活性化させる、「育菌」生活を始めよう。
ねじれを直すとスルッとスリムに。あなたにぴったり! 「痩せ腸」エクササイズ。
乳酸菌＆腸活最新ネタを集めました!　美腸菌、超養成コラム’16
腸も血管もスムーズに!　今日から実践! 「脂マネジメント」。
3泊4日の温泉行きで運気が上がります!　年末年始・吉方旅行のススメ。
快腸＆血行にもお役立ち!　おいしい”もち麦”簡単レシピ。
血管　美肌も健康も、すべては「血」から。たっぷりすみずみまで巡らせるケアで、キレイな体へとシフトチェンジ!
あなたの血管と血液、大丈夫?　今どき女子なら知っておくべき新常識。
さらさら・キレイを手に入れる、血液ニュース最前線!
アミューズHANDSOME FESTIVALスタート!　ハンサムたちの考える男の魅力。神木隆之介／小関裕太／水田航生
キラキラ感と親しみやすさで人気沸騰!「超特急」＆「BOYS AND MEN」がやってきた。

憧れ続けても、いいですか?　大人の男　2016
大泉洋　あらゆる才能を独占しながら愛さずにはいられない男。
私たちの惹かれる”大人の男”が持つ、7つの魅力。
大人の男解剖 File01　存在も演技もスケールも大きい。阿部寛が見ているもの。
大人の男 番外編1　あふれでる知識の泉で溺れたい。知的なオーラで魅了する大人の男。
大人の男解剖 File02　周りを巻き込む、大きな情熱。織田裕二の本気と全力。
大人の男解剖 File03　優しくて、強くて、色っぽい。岡本健一という、深い海。
大人の男を追いかけて　高橋一生／井上芳雄／田辺誠一
大人の男解剖 File04　落ち着きと気遣いとユーモアと。中井貴一の類まれなる人間力。
おもしろくてカッコよくて、ちょっとコワい!?　加藤浩次という生きざま。
独断で選ばせていただきました!　部門別、大人の男セレクション。
THE BUDDY　大人の男の関係性『相棒』独占インタビュー　水谷豊×反町隆史
絶対的に恰好よくて、でもどこかチャーミング。渋くてかわいい男。遠藤憲一／松重豊／小林薫
大人で子ども、大人で自由。個性派ミュージシャンに夢中。トータス松本／MANNISH BOYS／谷中敦
大人の男 番外編2　目利きが推薦。”大人になるほど味の出る男”を探せ!
大人の男解剖 File05　自然体のなかに漂う大人の余裕。カン・ドンウォンに憧れて。
後ろ読み　SEIBU・SOGO　COSMETIC & BEAUTY FESTIVAL 2016 CHRISTMAS　大人の女は、イマドキコスメで聖夜を彩る。

週末5品で、平日5日の献立を。簡単で、とびきりおいしい!　冬の作りおき生活。
毎日の献立を支える心強い味方。作りおき生活は、冬が始めどきです。
長尾智子さんが提案する、はじめての作りおき。まずは3つのソースから。
作りおきレシピ　週末5品で平日5日間
瀬尾幸子さん　和にもエスニックにも変身! 洋食の”もと”の作りおき。
細川亜衣さん　パスタやピラフ、スープに活躍、主役は豚の玉ねぎ煮と蒸し魚。
冷蔵庫の使いこなし方から時短アイデアまで。道具と段取りで、もっと料理上手に!
ウー・ウェンさん　作りおかない、簡単スピードメニュー。蒸す、茹でる、炒める、焼く。コツが分かれば、もっと手早く、もっとおいしく。
渡辺有子さん　寒いからこそ甘くなる野菜で、素材別、冬の作りおき手帖。
坂田阿希子さん　作りおきソースで手間いらず。冬のあったかグラタン講座。
ひとり飲みにもおもてなしにも。お酒に合う、作りおきつまみ。
山本千織さんの絶品つまみ　
十八番レシピ＆お気に入りの酒。しまおまほさん、大宮エリーさん、arikoさんほか
CLOSE UP松岡昌宏

おいしい!! をあの人へ。手みやげ大賞2016
編集部＆選考委員が厳選　手みやげベストセレクション2016
［トレンド手みやげ］最先端を知るPRが選ぶ、トレンド先取り、鼻高々の最新手みやげ。
［気取らない手みやげ］おいしいものに目がない料理家が選ぶ、さりげなく友に気持ちを伝える品。
［女子会手みやげ］インスタ映えも◎、おしゃれ女子が実践済み! 女子会で盛り上がるお菓子。
［JAPAN手みやげ］世界を飛び回るバイヤー直伝。かさばらず、ルックスもよい贈り物。
［品格手みやげ］和のエキスパートが教えてくれる、目上の方にも胸を張って渡せるもの。
［ここぞ! の手みやげ］座談で公開、現役秘書が信頼する6軒。極上の一箱で、本気度を伝えたい。
［配れる個包装］anan総研緊急調査で判明! 好印象を与えるおやつとは?
［記憶に残る差し入れ］編集部スタッフが推薦する、撮影現場でみんながつまんだ味。
こんな時は、ここで買えます! 手みやげQ&Aイエローページ。
あの手みやげ名人が選ぶ理由　東京ギフト＆ショップ物語。
相葉雅紀　Gift
カステラ、フルーツ、肉。3大定番手みやげの銘品とその最新。
47都道府県を完全網羅! 地元名産の調味料　数珠繋ぎ47
想いを贈って、気持ちがつながる。手みやげ上手になる10の心得。
CLOSE UP　青柳翔（劇団EXILE）

波瑠　わたしらしく、しあわせを掴む。
恋も仕事も、人間関係も動きだす! しあわせを引き寄せる7つのヒント。
Keikoさんが指南　夢が叶う好機を活かそう。新月のパワーで心願成就。
サツキメイさんが説く　土星が告げるしあわせを阻む原因は? 内なる”心のブロック”のはずし方。
はあちゅうさんに学ぶ　勇気をくれる”本のことば”が、幸運を引き寄せるきっかけに。
とっておきの場所を教えてもらいました! 土地のパワーでリフレッシュ! 癒しの週末お出かけリスト。
イヴルルド遙華さんが監修　フォーチュンサイクルが示す、ハッピーをもたらす人間関係。
村山友美さんが分析　カラダの中の波動を変えて、音とリズムで夢へと近づく。
LIFE STYLE FOR THE FIVE SENSES　風水でしあわせを呼ぶ心地いいもの、かわいいもの。
映画『何者』SPECIAL　佐藤健／有村架純／二階堂ふみ／山田孝之
CLOSE UP　知念侑李

今どき色気のキーワード。中条あやみ／西野七瀬（乃木坂46）　最旬の艶めきを放つ2人に聞く、”色気の鍛え方”。
誰でもできる底上げ法、教えます!「今どき色気」の鍛え方。
視線、話し方、しぐさ…まずはここから。色気の”型”をつかむレッスン。
Lesson1・目線
Lesson2・会話
Lesson3・しぐさ
Lesson4・ファッション
Lesson5・香り
心理テストをもとにレクチャー。色気悪玉菌を善玉菌にチェンジして、今日から艶めき女に生まれ変わる!
米倉涼子さん登場!「ハンサムな色気」が身についた理由。
輝く! 第7回ananマンガ大賞
山田涼介　理由なき色気。
明日までに! 夜までに! ボディ、顔、髪の質感をグッと引き上げ! 緊急　色気ちょい足しテク。
注目の4人が登場。大人へと変わりゆく一瞬の色気を見逃さないで!　野村周平／竹内涼真／真剣佑／竜星涼