IRONMAN(アイアンマン) 2016年5月号 (2016年04月12日発売)

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010 アーノルドアマチュア優勝記念特集 
  鈴木雅 理想の体と順位の一致を目指す

018 2016アーノルドクラシック212優勝
  山岸秀匡プロ 躍進の秘密、SSTとは?

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IRONMAN(アイアンマン)の商品詳細

海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。
ウェイトトレーニングはボディビルダー、パワーリフターはもちろんのこと、今や格闘家、陸上選手や野球選手たちの競技能力を高める上で必須のトレーニングとなった。最新のトレーニング法だけでなく、食事、サプリメントに関する情報を網羅し、世界のトップアスリートたちが行なっている方法、海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。究極を目指すアスリートのためのマニアックな専門誌。

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IRONMAN(アイアンマン) 2016年5月号 (2016年04月12日発売) の目次

010 アーノルドアマチュア優勝記念特集 
  鈴木雅 理想の体と順位の一致を目指す

018 2016アーノルドクラシック212優勝
  山岸秀匡プロ 躍進の秘密、SSTとは?

020 アーノルドアマチュア初出場を終えて
  大澤直子/佐藤正悟/中村厚志

028 量を増やしてボリュームを高めよう
  「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」

040 新社会人応援企画
木澤大祐に聞く! 仕事とトレーニングを両立させる10箇条

046 仕事とトレーニングは両立できる!
  日本ボディビル選手権 ファイナリストの格言

048 2014年全日本パワーリフティング選手権59㎏級優勝 竹花真人
  ホームジム&専門ジムを使い分ける!

052 2015 年日本ジュニアボディビル選手権優勝 原田大智
  本気なら、就職1年目から大会に出たほうが絶対いい

054 引いて引いて、引きまくれ!

060 回復能力を強化するカーディオトレーニング

064 アメリカ人参に含まれているジンセノシド
  抗酸化作用と細胞膜の損傷抑制効果にも着目

066 自分の「炭水化物上限量」を知る

070 HMB新情報

080 メンズフィジーク日本王者対談 佐藤正悟×長谷川浩久
  Vシェイプをつくるボディデザイン術

088 フリーモーション――広がる三次元エクササイズの世界②

094 click-click のアメリカ寫眞館回想記Vol.69
  ローランド・チューロック
  
098 ノーチラス神話復活 Vol.35

106 鈴木雅トレーニングセミナー 常に進化を続ける身体の作り方

108 Trainer’s Method No.66 小林靖長

110 Trainer’s Method No.67 森下茂

112 第20回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会

118 From Woman’s SHAPE

120 From Fight&Life

122 From BOXING BEAT

124 New Item Selection マッスルアイテム最前線

126 読者プレゼント

130 サイベックスの歴史(後編)

132 意外に奥が深い!?「腕立て伏せ」を楽しもう

138 筋肉&減量&栄養科学

141 IRONMAN 特選商品

142「スパイダーマン・クロール」に挑戦!

147 トレーニングマシンはメンテナンスが命 Vol.9

148 オードリー春日のマッチョでトゥース 第19回

154 帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道 Vol.82

156 新ボディアジャスト 検証!ファンクショナルエクササイズ第23回

158 ケトルベル通信

160 鉄人王国
■速報東京オープンボディビル選手権大会
 オードリー春日、決勝進出ならず。なかやまきんに君は悔しい2位
■頻度少なめ刺激は高く 週2回で鍛えるトレーニングプログラム
■丸井水戸店7階 スポーツアウトレット・プラス「フュージョン」にトレーニング用品とサプリメントフーズの専門コーナーがオープン!
■スティーブ・クックの次なるゴールは!?
■必携ガイド 今だからこそドーピング撲滅大特集
 ・鈴木雅「選手別のドーピング検査結果を公開することで、大多数の選手がクリーンであることを知ってほしい」
 ・JBBF玉利齊会長インタビュー 個人登録に伴うドーピング防止策
 ・ドーピング防止講習会レポート
 ・ボディビルダー必読!競技会ドーピング検査の流れ
 ・スポーツファーマシストが教える「ドーピング違反をしないために競技者が理解すべきこと」
 ・真のチャンピオンが正当に評価される社会を護り、発展させる。
  日本アンチ・ドーピング機構の取り組み
■タンパク質の誤解を解く
■抗疲労効果が証明された「機能性表示食品」オリゴノール
 体脂肪低減効果、血流改善によるパフォーマンスアップもサポート
■筋肉&栄養&減量科学
■タンパク質補給の革命商品に新フレーバー登場!PROFIT ささみプロテインバーレモン味
■有馬康泰が教える カッコいい肩を作るトレーニングバリエーション
■フリーモーション――広がる三次元エクササイズの世界③
■スプリントで一挙両得!
■Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記Vol.70 男は黙ってスクワット!! サニー・シュミットの巻
■ノーチラス神話復活 Vol.36
■Trainer’s Method No.68 湯浅康弘
■Trainer’s Method No.69 小出敦也
■ノーギア200㎏オーバー12人! 第16回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
■特別公開 ノーギアベンチプレス日本王者たちの週間ワークアウト
■「強い上腕三頭筋」が高重量ベンチプレスを支える!
■オードリー春日のマッチョでトゥース 第20回
■From Woman’s SHAPE
■From Fight&Life
■From BOXINGBEAT
■New Item Selection マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■トレーニングマシンはメンテナンスが命 Vol.10
■筋力アップ?筋量アップ? 優先順位をしっかり定めよう!
■THINKフィットネス春季陸上競技大会
■IRONMAN 特選商品
■帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道 Vol.83
■新ボディアジャスト 検証!ファンクショナルエクササイズ第24回
■ケトルベル通信 
■鉄人王国

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