☆[付録]入門者向けトレーニングBOOK
　（ゴールドジム無料体験チケット付き）
☆[付録]特製ワークアウトノート

本誌
■加藤直之が実践！高重量を上げるコツ「ベンチプレスは全身の基礎筋力底上げの種目」
■ベンチプレス100Kg は誰でも上がる！三土手大介が教える万人向け強化法
■世界チャンピオン対談 ベンチプレスに補助種目は必要か　三土手大介×児玉大紀
■伝説の連載、1回限りの復活！｢元編集部員アンのアンリミッツ ―― ベンチプレス100㎏への道」
■筋肥大のために運動量を増やせ！最後の仕上げは「ＥＤＴ法」
■鈴木雅の誌上マッスルキャンプ第4回「広背筋・大円筋（前篇）」
■ビギナーからの成長戦略01　アーノルドアマチュアメンズフィジーク選手権170㎝級優勝　湯浅幸大
■ビギナーからの成長戦略02　アーノルドアマチュアメンズフィジーク選手権175㎝級優勝 佐藤正悟
■筋発達のスイッチをオンにする「レアな５種目」
■コンテストを目指すなら覚えておこう！「練習中のサプリ補給」と「カロリー管理」
■筋肉＆減量＆栄養科学
■CFM製法プロテインのメリット　脂質、炭水化物が低めでBCAA を高含有
■優秀な「ファットバーナー」
■「リンゴ酢」で脂肪を燃やす！
■フィットネスビキニ競技が私を変えた　藤松直子／倉地美晴／安井友梨
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第81回
■サタデーナイトフィーバー！？　シャーロン・ブルノーの巻　
■国内ラグビー界のS＆C4名が集結　東海大学 第1回フィジカルトレーニングセミナー「コリジョンスポーツにおけるフィジカル強化戦略」
■Trainer’s Method No.88　倉持江弥
■フリーモーション――広がる三次元エクササイズの世界[13]
■ノーチラス神話復活　Vol.46
■From Woman’s SHAPE
■From Fight&Life
■From BOXING BEAT
■マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■ＩＲＯＮＭＡＮ特選商品
■トレーニングマシンはメンテナンスが命 Vol.21
■第28 回全日本ベンチプレス選手権
■胸の仕上げに最適「腕立て伏せ」で破裂するほどパンプさせてみる！
■オードリー春日のマッチョでトゥース　第31回
■「精神力」の鍛え方
■帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道　Vol.94
■新ボディアジャスト 検証！ファンクショナルエクササイズ第35回
■ケトルベル通信
■鉄人王国