目次
■IRONMAN定期購読キャンペーン
■トップビルダーが実践している
型破りトレーニング
須山翔太郎
苦手な部位にいかにして効かせていくか
■木澤大祐
コツいらず! シンプルな動作で強い刺激を
■ボディビル世界チャンピオン
鈴木 雅
トレーニングアップデート術 「股関節」
■メリットを活かせば最強の味方になる!
「スミスマシン」で全身トレーニング
■少しの工夫が大きな差につながる
「マイナーチェンジ」でレベルアップ!
■HIITで短期間肉体改造!
■加圧トレーニング(R)の効果について
加圧トレーニングは高齢になっても
筋肥大が得られる最適なトレーニング方法
■タンパク質食材 VS プロテインサプリメント
Part3:減量期のタンパク質摂取
■CLAの効果とは?
■カルニチンを活用して健康的ダイエット!
■オードリー春日のマッチョでトゥース! 第56回
■ノーリミッツDVD
SNSが教えてくれない強くなるためのヒントが満載
■「令和」最初のコンテスト! ボディビルシーズンが今年も開幕
第27回東京オープンボディビル選手権大会
■UFC GYM JAPAN 2019年、日本上陸!
■Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 第106回 フランク・ヒルブランドの巻
■From Woman’s SHAPE
■From Fight&Life
■From BOXING BEAT
■New Item Selection マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■その“食べたい”は本物?
「感情の空腹感」にだまされるな
■人気のサプリメント
なぜ摂るのか? いつ摂るのか?
■帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道 vol.119
■新ボディアジャスト 検証!ファンクショナルエクササイズ 第60回
■ケトルベル通信
■鉄人王国
■トップビルダーが実践している
型破りトレーニング
須山翔太郎
苦手な部位にいかにして効かせていくか
■木澤大祐
コツいらず! シンプルな動作で強い刺激を
■ボディビル世界チャンピオン
鈴木 雅
トレーニングアップデート術 「股関節」
■メリットを活かせば最強の味方になる!
「スミスマシン」で全身トレーニング
■少しの工夫が大きな差につながる
「マイナーチェンジ」でレベルアップ!
■HIITで短期間肉体改造!
■加圧トレーニング(R)の効果について
加圧トレーニングは高齢になっても
筋肥大が得られる最適なトレーニング方法
■タンパク質食材 VS プロテインサプリメント
Part3:減量期のタンパク質摂取
■CLAの効果とは?
■カルニチンを活用して健康的ダイエット!
■オードリー春日のマッチョでトゥース! 第56回
■ノーリミッツDVD
SNSが教えてくれない強くなるためのヒントが満載
■「令和」最初のコンテスト! ボディビルシーズンが今年も開幕
第27回東京オープンボディビル選手権大会
■UFC GYM JAPAN 2019年、日本上陸!
■Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 第106回 フランク・ヒルブランドの巻
■From Woman’s SHAPE
■From Fight&Life
■From BOXING BEAT
■New Item Selection マッスルアイテム最前線
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■人気のサプリメント
なぜ摂るのか? いつ摂るのか?
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商品情報・内容
- 出版社:フィットネススポーツ
- 発行間隔:月刊
- 発売日:毎月12日
- サイズ:A4変型判
■ 海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。
ウェイトトレーニングはボディビルダー、パワーリフターはもちろんのこと、今や格闘家、陸上選手や野球選手たちの競技能力を高める上で必須のトレーニングとなった。最新のトレーニング法だけでなく、食事、サプリメントに関する情報を網羅し、世界のトップアスリートたちが行なっている方法、海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。究極を目指すアスリートのためのマニアックな専門誌。
IRONMAN(アイアンマン) 2019年6月号(2019-05-13発売) の特集を少しご紹介
トップビルダーが実践している型破りトレーニング須山翔太郎
苦手な部位にいかにして効かせていくか
P.10~P.15
教科書通りのフォーム、説明書通りのマシンの使い方が全ての人にとっての「正解」とは限らない。あえて最大公約数的なフォームから一歩はみ出すことで、より強い効きを体感できることもある。トップビルダーが試行錯誤していく中で編み出した非・教科書的なトレーニングには、どのようなものがあるのだろうか。型破りだからこそ得られる新たな刺激。トレーニング熟練者ならではの知恵と工夫がここにある。まずは須山翔太郎選手から。
トップビルダーが実践している型破りトレーニング 木澤大祐
コツいらず! シンプルな動作で強い刺激を
P.16~P.21
ジムにあるマシンを使ってみたものの、自分の骨格に合わなかった。これはトレーニングの「あるある」の一つではなかろうか。マシンが自分に合わないのなら、自分からマシンに合わせていくしかない。また、三角筋や背中などのトレーニングで効かせ方がいまいち掴めない、フィニッシュで刺激が逃げてしまう。そういった経験をした人も多いはずだ。ここでは、木澤大祐選手がちょっと変わったマシンの使いこなし術と、フォームが難しい種目の攻略法を伝授する。
ボディビル世界チャンピオン 鈴木雅トレーニングアップデート術
Theme is 股関節
P.26~P.33
トレーニングの「効く」「効かない」を科学する鈴木雅選手の新連載。連載2回目の今回は「股関節」とトレーニングの関係性と応用を解説。どうも苦手で、どこに効いているのかよく分からなかった種目も、これで攻略できるかも!
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