IRONMAN(アイアンマン) 2019年7月号 (2019年06月12日発売)

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■IRONMAN定期購読キャンペーン
■ボディビル世界チャンピオン
 鈴木雅 トレーニングアップデート術
 「呼吸と胸郭」
■フィジーク選手から学ぶ 腹筋の極意
  梅田 亮
■田本 一
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IRONMAN(アイアンマン)の商品詳細

海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。
ウェイトトレーニングはボディビルダー、パワーリフターはもちろんのこと、今や格闘家、陸上選手や野球選手たちの競技能力を高める上で必須のトレーニングとなった。最新のトレーニング法だけでなく、食事、サプリメントに関する情報を網羅し、世界のトップアスリートたちが行なっている方法、海外の最新トレーニング&栄養学を紹介する。究極を目指すアスリートのためのマニアックな専門誌。

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IRONMAN(アイアンマン) 2019年7月号 (2019年06月12日発売) の目次

■IRONMAN定期購読キャンペーン
■ボディビル世界チャンピオン
 鈴木雅 トレーニングアップデート術
 「呼吸と胸郭」
■フィジーク選手から学ぶ 腹筋の極意
  梅田 亮
■田本 一
■2019年注目選手 PICK-UP
 ボディビル 嶋田慶太
 「日本選手権の決勝で鈴木雅選手の横に立つ!」
■女子フィジーク 阿部優花
 「目指すは世界選手権のステージ」
■秋山千香子選手にダイヤモンドを贈呈
■THE CHAMP ナチュラルオリンピア・チャンピオン
  ロブ・テリー
■加圧トレーニング(R)の効果について
 極軽重量負荷でも筋肥大効果が得られるメカニズムとは?
■「筋発達しやすい人」は何が違うのか?
■オードリー春日のマッチョでトゥース! 第57回
■話題のHMB、その本当の働きとは?
■忘れないで! ビタミンD
■あなたはどちら派? ケトルベルVSダンベル
■SPORTEC 2019 直前企画 トレーニングマシン見聞録
■UFC GYM JAPAN 2019年、日本上陸!
■NBA選手から学ぶ 肩を強化する
  3つのオーバーヘッドプレス
■Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 
 第107回 エリック・フロムの巻
■From Yoga&Fitness
■New Item Selection マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■筋肉づくりはキッチンから始まる!
■帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道 vol.120
■コーヒー、飲み過ぎてない?
■全日本ウエイトリフティング選手権大会
■全日本パワーリフティング選手権大会
■新ボディアジャスト 
 検証!ファンクショナルエクササイズ 第61回
■ケトルベル通信
■鉄人王国

IRONMAN(アイアンマン) 2019年7月号(2019-06-12発売) の特集を少しご紹介

ボディビル世界チャンピオン鈴木雅トレーニングアップデート術
Theme is 呼吸と胸郭
P.12~P.19
今回のテーマは「呼吸と胸郭」です。コンディショニング業界では本来は「骨盤」(5月号掲載)の前に解説すべき内容ですが、私の実感としては「骨盤→股関節→胸郭(呼吸)」というアプローチが「呼吸と胸郭」による体の変化を体感できたため、このような順番で解説させていただいています。
フィジーク選手から学ぶ腹筋の極意 梅田 亮
他のパーツと同様に対象筋から絶対に負荷を抜かない
P.24~P.27
フィジークで活躍する選手が腹筋トレーニングの極意を伝授。まずは東京選手権優勝、関東オープン選手権優勝などの実績を持つ梅田亮選手。その武器となりつつあるのが、この1?2年の間で大きく改善された腹筋である。溝が深くなり、腹直筋、外腹斜筋の一つひとつの形がくっきりと浮かび上がるようになった。一体、どのようなアプローチを行ったのか。
2019年注目選手PICK-UP ボディビル嶋田慶太
「日本選手権の決勝で鈴木雅選手の横に立つ!」
P.37~P.40
嶋田慶太選手は2014年にコンテストデビューし、同年に福岡県選手権、九州選手権で優勝。翌年には西日本選手権を制覇。だが2016年、これからいよいよ全国大会へ…というタイミングで忽然と戦線から姿を消した。復帰したのは昨年のジャパンオープン。帰ってきた西の大型新人が、1年半のブランクを経てさらなる飛躍を目指す。

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