★[保存版DVD付録]
ミスター日本ポーズダウン集2002-2008
●第63回男子世界ボディビル選手権大会
初の快挙！同クラスで2選手が決勝進出！
須江5位、合戸6位獲得！
●次期ミスター日本を狙う２人に聞く！ 毎年進化し続ける理由
鈴木雅×木澤大祐
●パワー帝国ロシア強し！ 男女13階級を制覇！
2009世界パワーリフティング選手権大会
●【集中連載 第3回】ケトルベル アドバンスレッスン
～ロシア“伝統式”リフティングをマスターする～
●ボディビルダーは黙って背中で語れ！
指令１ グッドモーニングで無敵の下背部を完成させろ！
指令2 オールモースト・ストレート・レッグド・デッドリフトで
無敵の下背部を完成させろ！
指令3 ロシアンツイストに気をつけろ！
指令4 スーパーヒーロー級の肩と背中をゲットせよ！
●帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道 Vol.7
●実寸に惑わされるな！
●腕のための10×10法
無限にサイズアップさせろ！
●凄まじいディフィニッション＆カットで後東選手が2連覇達成！
2009ＮＢＢＦ第39回ミスター＆ミズ全日本ボディビルディング選手権大会
●ケトジェニックダイエットとピーキング
●高西文利の“結果を出す”トレーニング
基本（ボディビル）の中に全部ある！ 第8回
●筋肉に栄養を充填せよ！
●杉田茂会長が語る「JPCの現状と未来」
●Pump&Circumstance
●免疫系を高め、筋肉にプラスに働き、しかも長寿だって可能にする
太陽の恵み、ビタミンD Part2
●ボディビルダーはこうして生まれる Part44 信じることの効力
●ボディアジャスト3 Vol.77 エクササイズ徹底究明！第１回
●チャールス・ポリクィン スマートトレーニング 第44回
●鉄人王国＆インサイドジャパン
●編集後記