★[特別DVD付録]
トップ選手が教える腕のトレーニング＆ケトルベルストレングス

● [腕強化月間]今のうちにGET! 極太の腕
マイク“タイタン”オハーンに学ぶ53cm超の腕の作り方
●読者参加企画 腕自慢を紹介
● [アスリート対談]北勝力×合戸孝二
「ウェイトトレーニングで競技寿命は長くなる」
● [腕強化月間]今のうちにGET! 極太の腕
最強の腕を作る
● [腕強化月間]今のうちにGET! 極太の腕
腕を無限にサイズアップ!
● [腕強化月間]今のうちにGET! 極太の腕
能力全開トレーニングを目指す!
●スポーツメディスン 第47回 前腕のトレーニングと不快感
●帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道 vol.10 年末珍道中！淡路島～ドイツ～福岡～東京
●再スタートを前に軍司清二が語る 「これが軍司式筋肉調整だ!!」
●ナチュラルだからできること! vol.12絞りえお保つことは可能なのか？
●ウーマンズシェイプ主張版!!
浅田ふぢ子「女性らしいしなやかさが好き」
●Pump&Circumstance
●チャールス・ポリクィンのスマートトレーニング 第46回
●NFLのストロンゲストマン クリス・スニー
●全国版ジム案内 トレーニング現場からのメッセージをお届けします!!
●プロリーグ開幕戦：フェニックスプロ2010速報
●トレーニング強度を高めるギア活用術 ～リフティングストラップを使いこなす～
●第21回全日本ベンチプレス選手権大会
7選手が挑戦するも300kgの壁高く……
●高西文利の“結果を出す”トレーニング
基本（ボディビル）の中に全部ある！ 第11回
●ボディアジャスト3 Vol.80
●筋中カルノシンを濃厚にする
●ボディビルダーはこうして生まれる 審判の日(最終回)
●鉄人王国＆インサイドジャパン
●編集後記