●角界から格闘界へ常に進化し続けるパワーと肉体
　戦闘竜
彼は小さい頃からアメリカンフットボールに励み、プロのフットボーラーになることを夢見た。　しかし、膝のケガにより断念。来日して相撲界に飛び込んだ彼は“戦闘竜”と名乗るようになっ　た。そして現在も彼は戦闘竜と名乗っている。力士としてではなく、“格闘家”としてだ。
戦闘竜は小学生の頃からウェイトトレーニングを始めたと言う。トレーニングを始めたきっかけ　とは意外な理由であった。その意外な理由で始めたトレーニングに彼はのめり込み、常に進化し　ていく身体を武器にアメリカンフットボール、相撲、格闘技という3つの異なるスポーツで結果を　残していった。常に新しい分野にチャレンジする彼にとってウェイトトレーニングとは何なの　　か。そしてウェイトトレーニングが彼にもたらしたものは何なのか。
　
●The Red ZONE；世界を震撼させるロシアンケトルベル
パベル・サッソーリンは旧ソビエトの特殊部隊に所属し、そこで兵士たちのトレーニングインストラクターを務めていた。現在は米国海軍の専門機関で活躍している。
彼はロシアから渡ってくる際に伝統的なロシアのトレーニング法、ロシアンケトルベルをアメリカに持ってきた。このトレーニングは地球上に現存するトレーニング法の中で最も過酷であり、最も力を要するトレーニング法であり、その歴史は非常に長い。彼によると、ロシアンケトルベルを使ったトレーニングは「最も原始的でありながら、最も理に叶ったトレーニング法である」ということだ。

●よく効く貧胸改善法！
腕も肩も発達していて胸だけが発達しないというのは問題である。腕も肩もデカくしたんだから、胸だってデカくならないわけがない。きっとやるべきことをやっていないに違いない。やってるつもりであっても、実際には十分刺激していないに違いない。効かせ方が理解できていないのかもしれないし、胸の種目だけはやたら挙上重量ばかりにこだわっているのかもしれない。
確かに素質も重要であるが、胸について言えば、素質の有無だけで結果が左右されるような部位ではないのだ。カーフなどと異なり、胸はある程度“みな平等”の部位であり、素質があろうがなかろうが、効かせられたものが勝ちであり、努力によって改善できる部位なのだ。紹介する10箇条をしっかり頭に叩き込み、効率的に胸筋を発達させていただきたい。

●1部位1種目5セット
成長ホルモン分泌トレーニング！
●クレアチンの開発はまだまだ続く！
クレアルカリンはクレアチンのスタンダードになれるか！？
●スティーブ・マクスウェルのケトルベル・トレーニング講座
第5回：超脂肪燃焼効果をもたらすケトルベル・トレーニング
●もう40歳……いや、まだ40歳ですよ！
まだ間に合う40歳からのボディビル［食事編］
●朝か？夜か？
ワークアウトのゴールデンタイム！
●あなたが行なっているエクササイズは本当に正しいの！？
腕のタイプに合わせたトライセップス・エクステンション
●そのイライラする関節痛
　グルコサミンが解決します！
●エフェドリンに変わる脂肪燃焼サプリはまだか！？
●サプリメントが買えない貧乏トレーニーの皆さんに読んでいただきたい！
筋肉の予算
●News & Views
ロニー・コールマンのお宅訪問！、ＩＦＢＢの新ルール、他
●たけし軍団「お宮の松」の“ボディビルコンテストへの道！”
～目指せ筋肉芸人～ 　　
●だからヘビーデューティーはやめられない
マイク・メンツァーのセミナー(PART7)
●好評連載：勝ち組ブレイン（西田一見）
●三土手大介の“No Limits”トレーニング
トレーニングの組み方・サイクルトレーニング6







Copyright 2003 IRONMAN Allrights Ｒeserved.