週刊女性セブン

老後資金については「2000万円」や「4000万円」など諸説あるが、最も悩ましいのは「今の自分の選択が正しいか」という不安だ。総務省の調査によれば、夫婦2人の標準的な年金収入は月約23万円に対し、支出は約25.7万円と月2.4万円の赤字。これに加え、医療・介護費用も生涯で1000万円近く必要とされる。

年金受給開始は原則65歳だが、受給の「繰り下げ」により受給額を増やせる。特に女性は長生きしやすいため繰り下げのメリットが大きいが、配偶者が先立つ場合や遺族年金制度の改正にも注意が必要。2025年から遺族厚生年金が「5年で打ち切り」となる世代も出てくるが、現時点で40歳以上は大きな影響を受けない見込み。それでも、「年金だけで安心な時代」は終わりつつあるため、各自が備える必要がある。

また、60歳を過ぎてからの投資で老後資金を増やすのはリスクが高く、基本的な生活費は預貯金などでしっかり確保すべき。投資は余裕資金で楽しむ程度に留めるのが無難だ。老後のお金の不安を減らすには、自身の年金額や生活費、必要となる医療・介護費を具体的に把握し、リスクのある選択を慎重に見極めることが大切である。

老化の進み方には個人差があり、その約6割は遺伝、4割は生活習慣など環境要因によるとされています。老化を早める主な要因は、血糖値を急上昇させる食品や栄養の偏りなど食習慣の乱れです。

一方、幅広い食材を自分で選んで食べることや、抗酸化作用のある野菜やナッツを摂ることが老化予防に有効とされています。バランス感覚を鍛える運動、例えばダンスやお手玉などのコーディネーション運動も若さ維持に効果的です。運動は無理せず日常より少し増やす程度が適切で、運動後の休息も大切です。

また、30分程度の昼寝が認知症リスクを下げるとの研究報告もあります。ストレスの抑制や、人との交流、新しい経験も老化予防に有効です。これらの生活改善は「長寿遺伝子」を活性化し、細胞の寿命に関わるテロメアの維持に寄与します。最近は老化細胞を除去する研究や成分開発も進んでおり、将来的には老化や加齢疾患予防の新たな道が開かれつつあります。

医療事故の報道が目立つ中、現役外科医たちが「自分なら受けたくない」と語る手術が存在します。

消化器外科医の医師は、すい臓がん手術は生存率が低く再発も多いため、自身なら生活習慣の見直しを選ぶと述べています。また直腸がんの内視鏡切除後の追加切除も、平均10%の再発リスクのため勧められるが、術後の排便コントロール悪化など生活の質（QOL）低下が大きいとして慎重になるべきと指摘します。心臓外科の医師も、直腸がんで肛門を残す手術は排便障害や失禁などQOL低下のリスクが高く、自分なら選ばないと述べています。食道がん手術も技術難度が高く、合併症やコミュニケーション障害を避けて化学・放射線治療を選ぶと明かす医師もいます。このように、手術の選択には生存率だけでなく「生活の質」や合併症リスクを慎重に見極める必要があり、医師自身も葛藤を抱えている現実があります。