2009冬第４号の主な内容

［特集］ダイエット指導を成功させるためになにが必要か？
確実に効果をあげるための食生活日誌の導入、継続のさせ方
中野ジェームズ修一
減量ダイエット”はおそらくクライアントの要望のなかで最も多く、また成功させるのが難しい課題。なぜ失敗するのか？ 成功するためのカギは何か？ 心理学分野の理論を応用し、成果をあげてきた中野氏に、ダイエット指導のポイントについてうかがう

［新連載］
パーソナルトレーナーとして成功するための5ステップシート活用法 ～ 第1回 ～
齊藤邦秀
明確な目標を持ってキャリアアップにつなげ、パーソナルトレーナーとして成功するためのステップについて、３回シリーズで紹介する連載の１回め

ケーススタディーからひもとくパーソナルトレーニング
実際の指導例からパーソナルトレーナーの仕事術を学ぶシリーズ。今回はともに、長期間継続しているクライアントを例にしたケーススタディー
■長期間にわたりパーソナルトレーニングを提供するためのポイント
野口克彦
■70代のテニス愛好家――年齢別全日本大会上位入賞を目指して
齊藤邦秀


連載 File 2
パーソナルトレーナーが準備しておくべきプリント・資料
～やりっぱなし・言いっぱなしからの卒業～
ファーストセッションでクライアントさんの心をわしづかみにするプリント活用法
木内周史
パーソナルトレーニング成功の最初のポイントであるファーストセッションにフォーカスして、プリント・資料の活用法を具体的に紹介

連載 プロとしてリスク管理は必須！ セッション4
日常のセッションのなかにひそむリスク──2
野尻友美
パーソナルトレーニングにおいて“効果”よりもまず優先されるのが“安全”。“指導の鉄則”と考えるリスク管理についてうかがう

連載 パーソナルトレーニングに生かすコアコンディショニング(4)
発展的なバリエーション―2
小松清隆
コアを安定させ、機能性を高めるエクササイズをさらに発展させた、さまざまなバリエーションエクササイズを紹介

パーソナルトレーナーの発展性について
特定非営利活動法人NSCAジャパン事務局長 阿部良仁

リラックスモーション・リリース
“ゆるめること”を日常のルーティンに！
木内周史
骨盤や肩甲骨をゆるめることからトレーニングをスタートすることで、効果が格段に違ってくる。
独自の視点で構築された“リラックスモーション・リリース”のテクニックを紹介

パーソナルトレーナーとして“引き出し”に用意しておきたい技術
体の機能を向上させるコンディショニングエクササイズは、パーソナルトレーナーが必ず身につけておきたい指導技術。実際の指導例から具体的に解説していくシリーズの４回め
■機能的な動きの回復、向上を目的とした段階的トレーニング Part4
――脊柱の機能性（安定性を主体とする）向上を目的としたトレーニング指導のポイント
野口克彦
■パーソナルトレーナーのコンディショニングテクニック
――腰痛の予防・改善
松下 輝

連載 ウェイトトレーニング プロの指導技術を身につける(3)
胸のエクササイズのトレーニング指導を徹底解剖！
――プレス動作（多関節動作）とフライ動作（単関節動作）
●ダンベルフライ ●インクライン・ベンチプレス
●シーティッド・チェストプレス ●バーチカル・チェスト
●ケーブルクロスオーバー ●スタンディング・ケーブルチェストプレス
●プッシュアップ ●ディッピング
有賀誠司
多関節動作と単関節動作、胸の中央部・上部・下部をバランスよく刺激するエクササイズを選び、指導のポイントを徹底解説

編集者から――メッセージ
●「他人と過去は変えられない」
●本人に選択してもらうプロの技術
●「パーソナルトレーナーって、どんなことをする人？」