へるすあっぷ21
2016年1月号もくじ

●特集
働き方・休み方改革
・なぜ、働き方・休み方改革は必要なのか？
・働き方・休み方改革シンポジウム
・【事例1】(株)ジェイティービー　全員参加で取り組む「働き方見直しプロジェクト」
・【事例2】リクルートホールディングス　リモートワークの導入で働き方改革にチャレンジ
・【事例3】静岡労働局・島田市・川根本町・静岡市　地域と連携した休暇取得促進の取り組み
●実践！食コンディショニング®　小島美和子
食べすぎ・飲みすぎは早めに調整！
むくみのないスッキリボディになろう！
●MONO／TECHNOLOGY
ナステント™クラシック
●最新医療情報
「機能性消化管障害」ガイドラインで
診療環境の整備に期待
●こんなときどうする？　職場の不適応
異動で孤立したケースへの対応
●HEALTH TOPIC
宿泊型新保健指導試行事業
中間報告会を開催＜厚生労働省＞
●NEWS
●へるすあっぷTOWN
読者アンケート／読者プレゼント／読者投稿／クロスワード／よい人間関係を結ぶひとこと／書籍紹介／次号予告
●読者アンケート結果報告〈テーマ：お酒の飲み方〉
●つながりのチカラ～ソーシャル・キャピタルと健康～
東京都におけるソーシャル・キャピタル
●EVENT
●リレーインタビュー
三菱レイヨン(株)・統括産業医・大竹事業所診療所長　真鍋　憲幸さん
●けんぽREPORT　
東京都家具健康保険組合
事業効果を検証し、既存事業の質の向上につなげる
●SELFCARE TREND
超高齢社会の重要キーワード
「フレイル」「ロコモ」「サルコペニア」を知る！
・健康寿命を延ばすには筋力・運動器の維持が重要
・フレイル対策は多方面から！　フレイル
・筋力の低下は日常生活に支障を来す　サルコペニア
・運動器の障害が要介護状態を招く　ロコモティブシンドローム
・フレイル、サルコペニア、ロコモの対策法　筋肉に効く！運動と食事
●データヘルス推進へのメッセージ
データヘルス計画に活かしたい
大規模調査からのエビデンス
慶應義塾大学医学部衛生学公衆衛生学教室　教授　岡村智教
【連載】
○いきいき脳力UP　篠原　菊紀　混ぜこぜ計算
○知っておきたいファーストエイド　慶應義塾大学医学部救急医学
食べ物を喉につまらせたり、洗剤等を誤飲したとき
○職場の健康管理Ｑ＆Ａ　吉野　公浩・田中　朋斉
私生活上の理由によるメンタル不調
○へるすあっぷクリニック
[睡眠外来]　三島和夫「さまざまな睡眠障害」
[皮膚科]　藤本智子「脱毛症の原因と最新治療①円形脱毛症」
[禁煙外来]　中村正和「東京オリンピックと受動喫煙防止対策」
[女性のための診療科]　清水幸子「更年期をいきいきと過ごす」
○元気倍増！エクササイズ　中村格子
筋肉のバランスを整えて首の負担を解消しよう
○南の島から　佐藤恵美
他人ぬ胸開きれ、自分ん胸開きゆん