へるすあっぷ21
2020年11月号もくじ

●特集
P7　禁煙サポート新時代
P8　たばこを巡るTOPICS
P10　ニコチン依存症の最新医療！
医師が処方する「ニコチン依存症治療アプリ」誕生
P12　進化する禁煙サポート
オンラインで完結　「スマホ診」オンライン禁煙外来プログラム
P14　ナッジで行動を後押し
12健保組合の共同事業に学ぶ！　効果的な禁煙推進事業

P4　●健康経営最前線レポート　
大東建託㈱
コロナ禍における職場の健康管理
会社、保健師はどう対応したか
P20 ●最新予防・医療情報
新型コロナに関する検査の注意点・課題とは
P24 ●コロナ、新しい働き方、人間関係…
新たな時代のストレス対処とコミュニケーション　蝦名　玲子
テレワークで部下への指示がうまく伝わらない
P26 ●HEALTH TOPIC
“テレワーク・オールウェイズ2020”シンポジウム
P28 ●NEWS
P31 ●読者アンケート
P32 ●へるすあっぷCafe
書籍紹介／クロスワード／プレゼント／読者投稿／次号予告／編集後記
P34 ●Dr.坂根の性格タイプ別 保健指導のススメ　坂根　直樹
高血糖を４つのポイントで改善
～ゆっくりペースの緑色と、チャレンジ好き赤色の場合～
P40 ●基礎から学ぶ 中小企業の健康管理　竹田　透
健康管理の観点からの過重労働対策
P42 ●EVENT
P48 ●図解　食べて動いてコンディションアップ　小島　美和子
暮らし方＆食べ方でコレステロール値を改善
P45●けんぽREPORT　
東京都情報サービス産業健康保険組合
社会環境の変化や顧客ニーズをとらえ
新たな“TJKらしさ”の創造へ
P50 ●わかる！身につく！健康力
漢方でエイジングケア！
・生命力を構成する「先天の気」「後天の気」
・「先天の気」の弱さは加齢とともに顕著に！
・食養生の基本を知ろう
・「先天の気」の弱さを食事と漢方薬で補う

【連載】　
P18 ○世界の国から健康よもやま話　寺田　直子
高度１万ｍで味覚の変化を味わう
P19 ○その問題、ナッジで解決できるかも！　竹林　紅・髙橋　勇太・竹林　正樹
みんなと一緒なら、できそう
P22 ○産業看護職 駆け込み寺　今田　万里子
辛口なコメントに落ち込んでしまう
P23 ○身体活動研究所　甲斐　裕子
ストレッチには「柔軟」以外にも健康効果を期待できますか？
P36 ○へるすあっぷCHANNEL
[腸内フローラの真実]　福田　真嗣「腸内細菌の代謝物質から病気がわかる？」
[教えて！禁煙センセイ　楽しく禁煙する方法]　川井　浩之「チェンジ行動等で習慣依存を断ち切る」
[最新美容皮膚科学]　松永　佳世子「エクオールのしわに対する効果と安全性」
[においの科学のウソ・ホント]　東原　和成「感情ににおいはあるか？」
P43 ○見方を変えれば、介護は変わる！　村井　俊雄
「ハッピー介護を伝えることは、認知症になった母の願い！」
P58 ○スキマ時間でLet’s勤トレ　松井　浩
おなか
P58 ○ほっと一息　今日の一品　小森　まり子
若社長のキャリア相談
【今日の一品】きのこのガーリック炒め