へるすあっぷ21
2020年12月号もくじ

●特集
P7　事例に学ぶ　職場のメンタルヘルス
P8　業種・職種別の職場のメンタルヘルス　課題と求められる対策
P11　事例（株）ダイセル
メンタル不調を未然に防ぐ
保健師チームと人材育成チームのコラボによる研修
P14　事例　パナソニック東京汐留ビル健康管理室
再休業ゼロへ！
主体性を引き出し再適応を支援する取り組み
P16　在宅勤務者へのメンタルヘルスケア

P4　●健康なまち・職場づくり最前線レポート
「健康なまち・職場づくり宣言2020」
５年間で飛躍的に進展した保険者等の予防・健康づくり
＜日本健康会議2020＞
P20 ●最新予防・医療情報
子宮頸がん検診ガイドライン更新版
陽性者フォロー法確立を条件にＨＰＶ検査を「推奨」
P24 ●コロナ、新しい働き方、人間関係…
新たな時代のストレス対処とコミュニケーション　蝦名　玲子
感染症対策をしていてもコロナ恐怖が強い社員
P26 ●HEALTH TOPIC
商品の科学的根拠を正しく理解するために
P28 ●NEWS
P31 ●読者アンケート
P32 ●へるすあっぷCafe
書籍紹介／クロスワード／プレゼント／読者投稿／次号予告／編集後記
P34 ●Dr.坂根の性格タイプ別 保健指導のススメ　坂根　直樹
高コレステロール血症を改善
～几帳面な青色と、楽天的な黄色の場合～
P40 ●基礎から学ぶ 中小企業の健康管理　竹田　透
産業医と取り組む職場の感染症対策
P42 ●EVENT
P48 ●図解　食べて動いてコンディションアップ　小島　美和子
コレステロール値を下げる２つの栄養素に注目！
P45●けんぽREPORT　
すかいらーくグループ健康保険組合
地道な継続が力に
コラボヘルスで職場環境改善も実現
P50 ●わかる！身につく！健康力
「喉」を鍛えて健康寿命をのばす
・食事中、むせやすくなるのは老化のサイン
・喉の機能低下は筋肉の衰えから
・“飲み込み力”を高めるトレーニング
・日ごろから「しっかり声を出す習慣」を！
・喉の老化が気になる人の食事ルール10
【連載】　
P18 ○世界の国から健康よもやま話　寺田　直子
「女王」自ら実践　カカオはスーパーフード
P19 ○その問題、ナッジで解決できるかも！　竹林　紅・髙橋　勇太・竹林　正樹
決めたことは守りたくなる
P22 ○産業看護職 駆け込み寺　今田　万里子
高ストレス者に“どうせ”と言われ…
P23 ○身体活動研究所　甲斐　裕子
心の元気にまず必要な生活習慣は？
P36 ○へるすあっぷCHANNEL
【腸内フローラの真実】福田真嗣「切っても切れない関係？　菌と上手に共生していくためには」
【楽しく禁煙する方法】川井治之「マインドフルネスで禁煙できる？」
【最新美容皮膚科学】松永佳世子「新型コロナウイルス感染症対策に伴うスキンケア」
【においの科学のウソ・ホント】東原和成「フェロモンはにおう？」
P43 ○見方を変えれば、介護は変わる！　村井　俊雄
「希望の言葉」を伝えたい！
意識が変わり人生が変わる言葉の力。
P58 ○スキマ時間でLet’s勤トレ　松井　浩
わき腹
P58 ○ほっと一息　今日の一品　小森　まり子
ビールは心の友？
【今日の一品】りんごの揚げ春巻き