特集１　意識を拡大する瞑想
近年、グーグルやインテルなどアメリカの有名企業が社員研修に取り入れ、注目されている「瞑想」。瞑想は、ストレスの軽減や脳の活性化に効果があるだけでなく、長く実践することで、個人から地域、国、人類、地球生命へと意識が拡大していくと言われています。あなたも、日々の生活のなかに瞑想の時間をつくり、新しい世界の扉を開いてみませんか。

・ルポ　人や自然のためという意識が芽生えて
地域のコミュニティセンター長として働いているが、午前で仕事が終わるため、午後は、近所の川の土手の清掃をしたり、畑の世話に出かけたりと、多忙な毎日を送っている。
ボランティア活動を始めたのは、新潟県中越地震の際、勤めていた学校へ避難してきた人たちが、赤十字の救援を受ける姿を見て、人を助ける活動の重要性を痛感したからだった。

・インタビュー　瞑想によって開かれる世界
三好雅則さん（生長の家国際本部運動推進部部長、生長の家参議）
本誌に「悠々味読」を連載中の三好雅則・生長の家参議に、日々瞑想を続けることの効用と、生長の家独得の座禅的瞑想法である「神想観」の実修によって、自己啓発や健康増進に留まらず、地域、国、人類、地球生命へと意識が拡大することの素晴らしさについて聞いた。

・神想観を実修するために

特集２　願いは叶う
・私のターニングポイント 「諦めずに想い続ければ、夢は必ず実現することが分かりました」
リンパマッサージによるボディケアの専門家として、依頼者の家を訪ねて施術する出張治療を行っている。頂いた二つ折の名刺の一角には、赤い文字で「体を整え、心を元気に！体と心はピッタンコ」というキャッチフレーズが書かれていた。
施術用の白いユニフォームに身を包んだ彼女は、晴れやかな笑顔を浮かべて語る。
「体が整えば心も元気になり、心が整えば体も元気になる。心と体は一体なんです。お客様にはいつも、心も体も元気になってもらいたいという思いで施術しています。体が楽になると、みんないい表情になりますし、それを見ると、私も嬉しくなります」

・設計図に従って　谷口清超（前生長の家総裁）


ローマ教皇の“環境回勅”（4）
谷口雅宣（生長の家総裁）

聖典をひらく　神は今此処にあり給う
谷口雅春（生長の家創始者）

●美のステージ
大震災を乗り越え、書の道に励む
●信仰随想
「天の蔵に徳を積みなさい」母の凜とした声が聞こえる    
●連載　北の大地の生き物たち from北海道

●自然の声を聴く
野菜を作りながら環境保全活動の大切さを実感
●連載　ノーミートライフ　地球のためにできること
肉食を止めることが、水資源を守ることにつながる
●リレーエッセイ脱原発
脱原発は、ライフスタイルの変革から
●森からのエコルポ
水源涵養活動「天然水の森」に取り組む

●私のこの一冊
『日々の祈り』
●Ｑ＆Ａ誌上カウンセリング
「仏壇にお参りしたいが、兄に拒絶される」  
●俳壇　俳句への招待　櫂　未知子（俳人）
●絵手紙ぽすと
●マイタウン、マイファミリー
妻の死を克服し、生長の家と地域の活動に励む（大阪府松原市）