1 表紙
3 Introduction to the Journey
6 目次
10 RUN+TRAIL OFFICIAL SHOP
11 musubi cafe 京都ごはんだより Eat ＆ Run
14 宮城県 みちのく潮風トレイル 仲間とまったり宝島めぐり。
17 岩手県 みちのく潮風トレイル 10代も楽しめる絶景コースへ
18 PROLOGUE 5分のジョグで「大冒険気分」ロード10?走れれば山へ
20 望月将悟と山本健一のトレイルラン入門 身につけておくべき山の知識＆技術
22 　Chapter 01 ロードランにはない魅力がたくさん
24 Chapter 02 山のリスクを知り対策・対処法を練っておく
29 　Chapter 03 トレイルランの装備＆道具
36 　山へ行く際のお守りに エマージェンシーテープ
38 　Chapter 04 覚えておきたい山独自のマナーとルール
42 　Chapter 05 山デビューへの近道は「レース参戦」
44 　Chapter 06 トレイルでの基本テクニック
49 　EPILOGUE DIALOGUE ロングレースへの誘いとトレイルランナーの心構え
50 Thailand by UTMB
60 今日のお父さんは脇役。 「家族でトレイルラン」を実践する眞舩孝道さんの親心
64 子供が参加できる＆子供と一緒に出られるレース2022
68 編集部オススメの2022年最新アイテム
70 追跡シガウマラ 1 新春音羽山VK弾丸競走
74 追跡シガウマラ 2 近江湖南アルプストレイルレース
78 REPORT TOKYO八峰マウンテントレイル
80 まだ間に合う 意味のあるUTMF対策
90 小さな巨人 2021年VK世界女王 吉住友里の挑戦は続く
96 全国の野湯を求めて 鏑木毅がゆく 屋久島編
102 「明日やろう」はバカ野郎だ！
105 VEGE-DELI
106 トレイルランに物申す！
107 ターザンAQZAWAのなんくるないさー
108 RIVER RUN
110 つながる道と人。
112 テンカラン
114 読者プレゼント／奥付