特集
運動をすればこんなに体にいいことが！
「いくつになっても元気でいるために外に出よう！　運動をしよう！」
シニア世代の健康とスポーツ
インタビュー　高橋政紀「運動をするというより『運動感覚』を鍛えるのがベース
駒崎　優「正しいウオーキングが健康な体を作る」今からすぐできるバランスウオーキング
春に始めてみたいスポーツいろいろ
読者手記／山に魅せられこれからも登り続ける
読者の本音／私の好きなスポーツ
健康に役立つ運動の本
【マイメモリー】今も心を熱くする出来事／秋元順子さん
【心の旅】　世界遺産　高野山
【特別企画】いま輝く起業家にエールを！
後藤芳博さん、大塚華世さん、山岸春光さん、
上戸　綾さん、小松利久さん、小泉扶咲子さん
岡本むつみさん、山口颯一さん、辻　久子さん
田上　修さん、やまとふさこさん、宮島美保さん
牛山直人さん、小島隆一さん
【第２特集】　一般財団法人「一円くんまごころ財団」
【趣味のコーナー】　俳句・短歌・川柳
【読者投稿コーナー】　エールスクエア
【連載】
大竹夏夫の高齢者のトラブル回避術
島森哲男／漢詩ゆったり鑑賞塾 旧雨楼詩話
ヴェッティ・ひろこ／足もみ・新健康法
中島基世の人生講座　
人生の仕舞い方／飯塚幸美
シニアに多い病気 早期発見／帯状疱疹
伊勢瑞祥の陰陽五行学
長寿バンザーイ！／渡邊きみさん（ 101歳）
アクティブにいきいき仲間／東京都・たんぽぽ合唱団
手作り作品展／東京都・杉木徹也さん
人生の達人　浅野邦子さん
定年退職クライシス
脳トレタイム
カルチャーインフォメーション