特集　ひとり暮らしを楽しむ
・ひとり暮らしを楽しむには覚悟と自立心
・87歳のユーチューバーの楽しい一人暮らし
・シニア、ひとり“参加”旅のススメ
・一人くらしは自由人　私流　一人暮らしの楽しみ方
・ひとり暮らしお役立ち情報
・本　あなたがひとりで生きていく時に知っておいてほしいこと

第２特集　新たな趣味に挑戦！　デッサン入門

〈心の旅〉横浜ベイエリア散策

マイメモリー　あべ静江さん

ご長寿バンザーイ　東京都／室井摩耶子さん（101歳）
手作り作品展　甲冑作り　神奈川県／熊谷洋征さん（78）
いきいき仲間　横須賀し・天神島で海洋生物と植物を発見ツアー
秋の対談　道義の会・早川会長×日本民間防衛連合会・金子富夫代表理事
シニアのユーチューバー「おきてんワールド」
健康情報／白髪・薄毛の悩みにザクロ酵素
チョコレートを食べると健康に？
１分間瞑想法

連載
島森哲男　漢詩ゆったり鑑賞塾　旧雨楼詩話
童門冬二　困難な時代を生きる力　宮本武蔵
樋口恵子　人生百年の今を語る　1８
シニアに多い病気と治療法　肺炎
人生の達人　サザコーヒー・鈴木誉志男さん
現代基礎用語
岩城裕子　エッセイ「老人ホームはドラマチック」
相続を「争続」から「想続」へ　行政書士中村直人
アロマの世界へようこそ
趣味のコーナー　俳句・短歌・川柳
読者投稿コーナー　エールスクエア
脳トレタイム
カルチャーインフォメーション

表紙作品《紅葉》NPO法人あいアイ所属　高村　昇