特集　ストレスをためない生活
・どう乗り切る？　ストレスフルなライフイベントに見舞われるシニア世代
・やり過ごし方は人それぞれ自分に合った解消法を見つける
・東京都健康長寿医療センター　堀田晴美先生インタビュー
・あなたのストレス度チェック
・私のストレス解消法
・ストレスを軽減する食べ物、飲み物、間食
・本「ストレスに強い脳をつくる」

第２特集　新たな趣味に挑戦！　筆文字入門

新春特別企画
　　令和５年の初春に平和な一年を願う皇室の方々

〈心の旅〉冬の古都・金沢

ご長寿バンザーイ　東京都／山崎　弘さん（100歳）
チョコ応援隊が行く　東京都谷原幸楽会「レクダンスサークル」
手作り作品展　木紛粘土細工　神奈川県／稲葉悦男さん（81）

新春対談　道義の会・早川会長×写真家・山中順子さん
マイメモリー　尾藤イサオさん

連載
　新連載　沖見泰一　世の中ななめ読み
　島森哲男　漢詩ゆったり鑑賞塾　旧雨楼詩話
　童門冬二　困難な時代を生きる力　お大
　浮世坊の「それぞれ草」
　樋口恵子　人生百年の今を語る　1９
　シニアに多い病気と治療法　花粉症
　人生の達人　田邊良夫さん
　現代基礎用語
　岩城裕子　エッセイ「老人ホームはドラマチック」
　相続を「争続」から「想続」へ　行政書士中村直人
　何　麗花　薬膳茶講座
　趣味のコーナー　俳句・短歌・川柳
　読者投稿コーナー　エールスクエア
　新連載漫画　お達者さん
　脳トレタイム
　カルチャーインフォメーション