特集　自分育て
　こころの自分育て
　からだの自分育て
　歩く・学ぶ・挑戦する
　自分育て―私の場合
　本―「ありがとう」の教科書　

新たな趣味に挑戦　全国に広がるレストラン列車の魅力を味わう

〈新春特別企画〉
新たな年を迎えられる皇室の方々

〈心の旅〉　
〝ばけばけ”の風が吹く―水の都
　　松江をめぐる・島根県

マイメモリー　金田賢一さん
ご長寿バンザーイ　東京都／山口久子さん（１００歳）
チョコっと応援隊が行く　東京都清瀬市／清瀬カントリーステップ
手作り作品展　群馬県／阿部洋子さん（58）
アクティブにいきいき仲間　千葉県浦安市／ベイシニア浦安・eスポーツ
道義主義の会新春対談
道義の会会長・西郷党党首・早川幹夫会長×鹿児島県立開陽高校通信制教諭・山口良人
昭和と令和の記憶をつなぐ出版社の使命　　折原　仁
人―無縁社会に灯をともし続ける　清原晃さん

連載
島森哲男　漢詩ゆったり鑑賞塾　旧雨楼詩話
歴史人物こぼれ話　本居宣長
農業風土記　中田久義
シニアに多い病気と治療法　冬の健康
人生の達人　藤井敬三さん（85）
沖見泰一　世の中ななめ読み
浮世坊の「それぞれ草」
金　明林先生の韓国薬膳料理　冬
スマホ楽楽講座
野菜談義　冬野菜を食べよう
何　麗花　薬膳茶講座
趣味のコーナー　俳句・短歌・川柳
読者投稿コーナー　エールスクエア
現代用語基礎知識
脳トレタイム
カルチャーインフォメーション

表紙作品
NPO法人あいアイ所属　榎本奈々子