表紙
メッセージ
目次
インフォメーション
特集テーマ：これからを、よりよく生きる　知ることは、未来を明るく照らすこと
特集１：”激動の道のり”を迷わない！更年期の進み方
特集２：楽することが、手を守る！知っておきたい、へバーデン結節
連載：あなたの常識　それ、本当？プラス「結果に一喜一憂していませんか？年齢とともに見直したい健康診断との向き合い方」
連載：使い分け、できてる！？調味料の選び方　「だし（昆布/かつお/煮干し）」
新連載：なりたかった私になれる！私の運動時間「その１　ダンス/ロートネーム：ちーこ」
連載：届いた今日が作りどき！ストック食材　格上げレシピ　「春雨とオイルサーディンのピリ辛炒め」
スマイルメッセージ「雨の日を楽しく過ごす方法は？」
fufufu会「自分をいたわる方法」