◆脳の専門医お墨つきの大人のドリル誌◆

・料理、掃除、買い物での段取り力向上... 4

【巻頭特集】認知症物忘れが防げる！　声出しの最高のやり方がわかった
・認知症や物忘れを招く意外な原因は声筋の衰えで、声のかすれ・つまりがある人は要注意... 6
・30代から衰えが進む声筋の強化には、のどに負担をかけない［声出し］の習慣化が急務... 9
・声筋強化に役立つと医療現場でも活用している簡単声出しは、ストローをくわえた「ウー」... 10
・声を出して字を読む［音読］で脳の司令塔［前頭前野］が活気づき、記憶力も劇的アップ... 11
・本誌の脳ドリルをやるときに問題を声に出して解いていけば認知力の向上に極めて役立つ... 13
・声出しなら、独り言もいいが「ダメだ」「疲れた」「つらい」などマイナス言葉は厳禁... 14
・「できる」「ついてる」などの独り言は脳の幸せホルモンが増え、集中力も持続力も高まる... 14
・テレビ視聴中のつぶやきも脳活効果大で、突っ込みを入れながら見ると記憶が定着しやすい... 15

【大特集】認知脳注意脳レベルアップ60日ドリル　
・夢中で楽しめる60日実践ドリルの脳トレ23種の特徴と期待される効果一覧... 20
・全23種　30日ごとに変わるダブルプログラム...　22-79、108-165
・60日実践ドリルの成果を試す脳活検定テスト　前半30日終了時... 80、後半30日終了時... 166
・成果を測る点数シート 168

・本紙ドリルは記憶力や思考力のアップに役立つと川島隆太博士が実証... 100
・物忘れうっかりミスが減ると大学も注目！脳の ゴミを除く　紅豆杉エキス... 83
・【特別企画】不思議の国のアリスぬり絵... 88
・ナス活用のすごくおいしい認知症撃退料理... 171