脳活道場 発売日・バックナンバー

脳活道場vol.62　CONTENTS



巻頭特集

認知症になる人ならない人を調べてわかった脳が老けない生活習慣一挙公開

4　認知症は高血圧や糖尿病と同じ生活習慣病で将来発症しやすい生活習慣かどうかわかるチェック法

6　整理整頓は認知症を遠ざける脳活習慣で、苦手でやっていないなら１日置きの掃除機がけを心がけよ

8　音楽を聴く習慣がある人は認知症もMCIもなりにくく、特に懐メロなら記憶の要[海馬]の強化にも最適

9　キノコを週３回以上食べる習慣がある人は認知症リスクが19％低下し、注目は脳若返り成分が多いシメジ

11 自分の歯があってもなくても虫歯や歯周病の対策をし歯を大切にする習慣があれば認知症リスクは激減

12 趣味がたくさんある人ほど認知症になりにくく、特にパソコンの利用が趣味なら予防効果は絶大



20　大特集

認知症MCIがどんどん遠のく90日ドリル



204　点検

かわいいで脳活！レッサーパンダ カリンちゃんルカちゃんの点数シート



別冊付録

記憶力発想力が向上！計算式を推理する虫食い計算ドリル 脳トレBOOK



14 認知症やMCIに有効だと医師も続々使いだした米ヌカの [フェルラ酸]

19 『脳活道場』の定期購読について

202　不等号ナンプレの完全解答

203フェルラ酸のサプリメントや図書カードが当たる懸賞クロスワード

207 脳に効く！NEWS 聞くだけ脳トレクイズショーが大人気

208 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つと判明

210 奥付



脳活道場６３号は８月２６日ごろ発売！





３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは認知力・２ヵ月めは集中力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！



【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。





【１ヵ月め　認知力強化に役立つドリル】

1　漢字共通１字

2　公約数公倍数ドリル

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　絵からことわざ

4　脳活ナンプレ

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　熟語ブロック

6　ひらがなカタカナ計算

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　英単語クエスト

8　面積寸法当てドリル

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　奈良時代間違い探し

10　ウエイトてんびん

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[認知力が衰えると]

　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。



【２ヵ月め　集中力強化に役立つドリル】

11　四字熟語チェック

12　ぴったり１００

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　かな拾い言葉

14　運命の糸たどり

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　二字熟語しりとり

16　ピラミッド計算

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　カタカナ神経衰弱

18　数字キャビネット

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　点つなぎ三字熟語

20　回転図形探し

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[集中力が衰えると]

　何かをしているときに別のことに気が取られて、時間がかかったり途中で投げ出したりする。テレビや読書なども楽しめなくなる。気分の浮き沈みが生じて、ささいなことでイライラしたり、不安になったりする。



【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】

21　二字熟語クロス

22　メーク計算式

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　つなぎ言葉クロス

24　不等号ナンプレ

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　熟語虫食いパズル

26　数字暗号計算１～１０

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　ひらめき言葉クイズ

28　マッチ棒計算パズル

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　二重読みドリル

30 記念写真超ロジック

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[思考力が衰えると]

　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。

　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.61　CONTENTS



巻頭特集

あなたは認知症のグレーゾーンMCI（軽度認知障害）かどうかわかるチェック法とMCIから抜け出す最新４大秘訣

4　物忘れが増え、趣味の読書や外出がおっくうになったら認知症のグレーゾーン[MCI]が心配

6　MCIからの回復は可能で、脳活努力で４人に１人は認知機能がもとに戻り、認知症は遠のく

8　MCIから抜け出す秘訣の第１はLDLコレステロールの徹底管理で、ストレス対策が肝心

10 秘訣の第２は魚油やアマニ油などに多い良質な脂肪酸の摂取で、意外な補給源はクルミ

11 秘訣の第３は運動で、２日に１度の３０分歩きと体幹を鍛える一直線歩きが特効薬

13 秘訣の第４は７時間睡眠の確保で、睡眠薬を減らせる人もいるラベンダーの香りをこう使え



20　大特集

MCIから脱却！物忘れぼんやりうっかり解消90日ドリル



204　点検

かわいいで脳活！レイレイ シャオシャオの点数シート



別冊付録

思わず夢中！楽しく解ける！記憶力発想力が向上するマッチ棒計算パズル 脳トレBOOK



14 ウイッキーさん登場！認知症が改善しだす人も多い新栄養[米ヌカのフェルラ酸]

19 『脳活道場』の定期購読について

202　不等号ナンプレの完全解答

203フェルラ酸のサプリメントや図書カードが当たる懸賞クロスワード

207 脳に効く！NEWS 聞くだけ脳トレクイズショーが大人気

208 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つと判明

210 奥付



脳活道場６２号は５月２６日ごろ発売！



３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは記憶力・２ヵ月めは発想力・３ヵ月めは推理力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！



【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。





【１ヵ月め　記憶力強化に役立つドリル】

1　熟語フラッシュ

2　数字にらめっこ

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　つなぎ言葉選び

4　脳活ナンプレ

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　チラリ四字熟語

6　ひらがなカタカナ計算

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　言葉かくれんぼ

8　選んで！数字パネル

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　昭和の名曲クイズ

10　鎌倉時代間違い探し

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[記憶力が衰えると]

　人や物の名前が出てこなくなってアレソレが増える。予定を見落とすようになってゴミ捨て日や通院日を間違える。食材など必要なものの買い忘れが増える。携帯電話や眼鏡の置き忘れが増える。



【２ヵ月め　発想力強化に役立つドリル】

11　同音熟語合わせ

12　数字割り当て計算式

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　連想言葉つなぎ

14　３分割パズル

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　漢字結び

16　虫食い算ドリル

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　ワードブロック

18　不等号ナンプレ

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　会話モンタージュ

20　時計文字盤クイズ

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[発想力が衰えると]

　視野が狭く新しいことを受け入れにくくなって、日常生活がマンネリ化してしまう。考え方が凝り固まって、会話が一方通行になりやすい。いっぽうで、広告などのセールス文句に弱くなり、必要のないものでも購入することがある。



【３ヵ月め　推理力強化に役立つドリル】

21　漢字熟語しりとり

22　覆面引き算足し算

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　１文字クロス

24　〇×推理

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　穴うめ熟語パズル

26　ゼロイチ計算

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　ことわざ間違い探し

28　重さ当てドリル

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　漢字推理ドリル

30 総当たりバトル

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[推理力が衰えると]

　経験をもとにした、よりよい結論を導けなくなり、同じようなミスや失敗をしてしまう。また、時間に合わせた行動をするのが苦手になり、約束の時間に遅刻したり早く到着しすぎたりする。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.60　CONTENTS



巻頭特集

認知症の進行を早めるNG行動と進行を止めるベスト対策の最新情報がわかった

4　５年後１０年後に認知症の発症を招くNG行動が続々わかり、早急な見直しが何より肝心

6　認知症をもたらす予防可能な要因は14あり、難聴と脂質異常症を放置するのは絶対NG

8　少食や粗食はNGで、食べる食品が多いほど認知症リスクは軽減し、理想の献立例はこれ

10 親族や友達との交流を絶つ終活に励むのはNGで、実は逆に要介護状態になりやすかった

12　疑問に思ってもそのままにするのはNGで、家族や友達、生成ＡＩに聞くことで脳も断然若返る

13 お金の管理を人任せにするのはＮＧで、ふだん使う財布の中身も１日１回は整理すべき



20　大特集

認知症リスクをとことん減らす！90日ドリル



204　点検

かわいいで脳活！レイレイ シャオシャオの点数シート



別冊付録

大人気！選りすぐりの問題がいっぱいで楽しい！漢字熟語ドリル 脳トレBOOK



14 米ヌカに多い脳若返りの新栄養[フェルラ酸]の補給で、脳活できた人が続出！

19 『脳活道場』の定期購読について

202　不等号ナンプレの完全解答

203図書カード２０００円分が１０名様に当たる！懸賞クロスワード

207 脳に効く！NEWS 聞くだけ脳トレクイズショーが大人気

208 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つと判明

210 奥付



脳活道場６１号は２月２６日ごろ発売！



３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは認知力・２ヵ月めは注意力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！



【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。



【１ヵ月め　認知力強化に役立つドリル】

1　熟語共通１字

2　計算クロス

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　昭和の出来事結び

4　６マス推理

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　二字熟語クロス

6　ひらがなカタカナ計算

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　ことわざ百人一首

8　脳活ナンプレ

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　点数サーチ

10　飛鳥時代間違い探し

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[認知力が衰えると]

　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。



【２ヵ月め　注意力強化に役立つドリル】

11　三字熟語クイズ

12　虫食い１００

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　文章完成パズル

14　英数字探し

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　漢字画数相撲

16　大きい数字を進め

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　言葉ルーレット

18　マッチ棒計算パズル

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　サイコロ目当て

20　１本道作りパズル

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[注意力が衰えると]

　何か別のことに気を取られて、電気の消し忘れや薬の飲み忘れといったうっかりミスや思わぬ事故を招きやすくなる。また、映画鑑賞や読書など以前楽しめていたことが苦痛になる。



【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】

21　二字熟語しりとり

22　メーク計算式

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　似たもの英単語

24　不等号ナンプレ

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　分割漢字そろえ

26　虫食い分数

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　かな知恵の輪

28　バランス順序

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　数字暗号計算１～１０

30 カタカナ神経衰弱

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[思考力が衰えると]

　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。

　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.59　CONTENTS



巻頭特集

アレソレぼんやり・言葉のつまりから認知症まで引き起こす頭の中の霧(ブレインフォグ)を晴らす４大秘訣　【初公開】

4　気が散る・言葉がつまる意外な原因は頭の中の霧[ブレインフォグ]で放置すれば認知症の危険も高まる

6　ご飯よりもパンが好き、人に話せる趣味がないなどブレインフォグになりやすいかすぐわかるチェック法

8　頭の中の霧を晴らすには脳の炎症を鎮めることが必須で、対策の第１は[オメガ３系脂肪酸]が多いサバ缶

10 第２は低血糖を防ぐ[大豆おつまみ]で、良質なたんぱく質も補える豆腐や納豆、豆乳がベスト

11　第３は内分泌臓器[副腎]を休ませる[高品質睡眠]で、寝る３時間前までの夕食とラベンダーの香りで眠りが深くなる

12 第４は自律神経の乱れを正す[安らぎヨガ]の習慣化で、特にいいのは四つんばいで行う２種



20　大特集

記憶脳思考脳メキメキ強化！90日ドリル



204　点検

かわいいで脳活！シャンシャン レイレイ シャオシャオの点数シート



別冊付録

名探偵になって答えを探せ！推理ロジックドリル 脳トレBOOK



14 記憶力対策をめざす人に朗報！米ヌカのビックリ脳活栄養[フェルラ酸]が注目の的

19 『脳活道場』の定期購読について

202　不等号ナンプレの完全解答

203 フェルラ酸のサプリメントや図書カードが当たる懸賞クロスワード

207 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つと判明

210 奥付



脳活道場６０号は１１月２６日ごろ発売！





３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは記憶力・２ヵ月めは発想力・３ヵ月めは遂行力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！



【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。





【１ヵ月め　記憶力強化に役立つドリル】

1　漢字熟語しりとり

2　メーク１００

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　AI語源クイズ

4　トランプ２ペア

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　漢字ジクソーSP

6　ひらがなカタカナ計算

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　言葉合わせパズル

8　脳活ナンプレ

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　４字ひらがな記憶

10　明治時代間違い探し

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[記憶力が衰えると]

　人や物の名前が出てこなくなってアレソレが増える。予定を見落とすようになってゴミ捨て日や通院日を間違える。必要なものの買い忘れが増える。携帯電話や眼鏡の置き忘れが増える。



【２ヵ月め　発想力強化に役立つドリル】

11　漢字神経衰弱

12　ひらめき計算

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　ことわざパズル

14　〇×推理

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　２分の１漢字パズル

16　当てはめ計算式

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　昭和の有名人クイズ

18　ウエイトてんびん

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　点つなぎ三字熟語

20　ドリルサーキット

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[発想力が衰えると]

　視野が狭く新しいことを受け入れにくくなって、日常生活がマンネリ化してしまう。考え方が凝り固まって、会話が一方通行になりやすい。いっぽうで、広告などのセールス文句に弱くなり、必要のないものでも購入することがある。



【３ヵ月め　遂行力強化に役立つドリル】

21　熟語ブロック

22　数字割り当て計算式

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　言葉あやとり

24　マッチ棒計算パズル

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　漢字結び

26　等式三兄弟

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　体の部位当てドリル

28　不等号ナンプレ

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　見取り図部屋探し

30 魔方陣穴うめ３４

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[遂行力が衰えると]

　物事を効率よく進められるように優先順位を立てたり、複数の作業を同時に行ったりするのが困難になる。また、車の運転で車間距離を見誤ったり、障害物をさけるのが苦手になったりする。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.58　CONTENTS



巻頭特集

認知症物忘れが遠のく！老け脳が元気脳に変わる最新の脳磨き法　【発見】

4　認知症になったら最新の薬を飲んでも回復は難しく、脳を自力で磨いて若々しくするのが重要

6　あなたは認知症を招く[老け脳]か、認知症を退ける[元気脳]かすぐわかる最新チェック法

8　スマホの活用は脳の若返りにすごく役立ち、情報収集やビデオ通話、動画の視聴など生活も充実

10 頭を使いながら体を動かせば脳は一挙に若返って萎縮さえ抑制され、速効療法は[音読足ふみ]

11　軽快に歩く姿や英語を話す姿など頭の中でプラスイメージをすれば脳が磨かれ、実現性も増す

12 ８０歳でも外出を楽しめるほど脳が若い人は歯が丈夫で、弱めない意外な秘訣は[にらめっこ体操]

13 喫煙者は実年齢より１０歳は脳の衰えが早く、禁煙できなければ害が少ない加熱式タバコを試せ



20　大特集

脳年齢１０歳２０歳らくらく若返る90日ドリル



204　点検

かわいいで脳活！レイレイ・シャオシャオの点数シート



別冊付録

楽しくてやみつきになる面積寸法当てドリル 脳トレBOOK



14 家族との別れや預金の減少など喪失ストレスこそ認知症も物忘れも招く大敵

16 喪失ストレスの害を防ぎ認知症を退ける秘訣は歩く・野菜、そしてプラズマローゲン

202　不等号ナンプレの完全解答

203 図書カード２０００円分が１０名に当たる！懸賞クロスワード

207 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つ

210 奥付



脳活道場５９号は８月２６日ごろ発売！





３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは認知力・２ヵ月めは集中力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！



【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。





【１ヵ月め　認知力強化に役立つドリル】

1　熟語しりとり迷路

2　サイコロ計算

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　かな拾い言葉

4　脳活ナンプレ

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　二字熟語クロス

6　ひらがなカタカナ計算

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　慣用句発見ドリル

8　室町時代間違い探し

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　３D漢字パズル

10　数字キャビネット

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[認知力が衰えると]

　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。



【２ヵ月め　集中力強化に役立つドリル】

11　漢字画数相撲

12　イコール○×

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　ダジャレ早口言葉

14　数字記憶ドリル

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　穴うめ熟語パズル

16　パワー虫食い算

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　１文字で名作映画

18　マッチ棒計算パズル

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　アルファベット並べ

20　計算記号クロス

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[集中力が衰えると]

　何かをしているときに別のことに気が取られて、時間がかかったり途中で投げ出したりする。テレビや読書なども楽しめなくなる。気分の浮き沈みが生じて、ささいなことでイライラしたり、不安になったりする。



【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】

21　二字熟語しりとり

22　つりあいてんびん

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　つなぎ言葉クロス

24　年齢当てクイズ

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　漢字カード合わせ

26　数字暗号計算１～１０

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　つなげて四字言葉

28　不等号ナンプレ

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　運命の糸たどり

30 時計文字盤クイズ

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[思考力が衰えると]

　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。

　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.5７　CONTENTS



巻頭特集

認知症を先送りして元気に暮らす秘訣は脳の最高司令部前頭葉のビックリ刺激

4　考える・覚える・話すときにフル活動する脳の司令部[前頭葉]の衰えこそ認知症の重大原因

6　あなたの前頭葉に衰えがないか、あれば認知症を招く危険がないかすぐわかるチェックテスト

8　前頭葉の衰えを防ぐ基本は食生活にあり、６０歳以上は鶏肉・豚肉・牛肉を毎食食べよ

10 前頭葉を日々刺激して衰えを防ぐ秘訣の第１は、散歩や買い物時の初体験増やし

12 秘訣の第２はスーパーのチラシや広報紙のチェックで、お得情報を見つければ前頭葉への刺激大

13 秘訣の第３は若作りで、年を取ってからこそ床屋や美容院には月１で通い、ジーパンはさけよ



20　大特集

認知症が遠のく無敵脳に誰でもなれる90日ドリル



206　点検

かわいいで脳活！レイレイ・シャオシャオの点数シート



別冊付録

記憶力・思考力向上！重さ推理パズル 脳トレBOOK



14 認知症を防ぐには食べ方こそ肝心で誰もが知らぬ間に陥る食生活の盲点新発見

16 脳の健康にすごく役立つ‼食生活の３大盲点を一挙に退けるベスト食品一覧

202　不等号ナンプレの完全解答

203 図書カード２０００円分が１０名に当たる！懸賞クロスワード

204 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった

210 奥付



脳活道場５８号は５月２６日ごろ発売！





３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは記憶力・２ヵ月めは注意力・３ヵ月めは遂行力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！



【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。





【１ヵ月め　記憶力強化に役立つドリル】

1　漢字スケルトン

2　１番大きい答えはどれ

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　言葉かくれんぼ

4　脳活ナンプレ

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　バラバラ漢字そろえ

6　メーク計算式

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　いい換えワード

8　３分割パズル

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　平安時代間違い探し

10　トランプクイズ

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[記憶力が衰えると]

　人や物の名前が出てこなくなってアレソレが増える。予定を見落とすようになってゴミ捨て日や通院日を間違える。必要なものの買い忘れが増える。携帯電話や眼鏡の置き忘れが増える。



【２ヵ月め　注意力強化に役立つドリル】

11　あみだ二字熟語

12　虫食い算ドリル

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　並べ替え辞書言葉

14　○×推理

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　打ち消し漢字ドリル

16　ひらがなカタカナ計算

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　英語でことわざ

18　マッチ棒計算パズル

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　同音熟語語呂合わせ

20　デジタル反転時計

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[注意力が衰えると]

　何か別のことに気を取られて、電気の消し忘れや薬の飲み忘れといったうっかりミスや思わぬ事故を招きやすくなる。また、映画鑑賞や読書など以前楽しめていたことが苦痛になる。



【３ヵ月め　遂行力強化に役立つドリル】

21　二字熟語しりとり

22　計算ビンゴ

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　状況からことわざ

24　不等号ナンプレ

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　三字熟語クイズ

26　縦横九九推理

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　ワードブロック

28　面積寸法当てドリル

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　導きロジック

30 防犯・防災３択

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[遂行力が衰えると]

　物事を効率よく進められるように優先順位を立てたり、複数の作業を同時に行ったりするのが困難になる。また、車の運転で車間距離を見誤ったり、障害物をさけるのが苦手になったりする。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.56　CONTENTS



巻頭特集

認知症がどんどん遠のき物忘れぼんやりもしなくなる60歳からの睡眠不足解消法

4　睡眠時間が６時間以下の人は７時間の人に比べて認知症の発症率が３割高いとわかった

6　睡眠時間を増やし脳を活気づけるには１日の過ごし方が重要で、食事量は朝を多くすべき

8　暗いうちに目が覚める早朝覚醒の人はいったん起きても、朝寝や昼寝をすれば問題なし

9　朝、起きたらすぐにカーテンを開けて寝間着を着替え、午前中は書類整理など細かい作業を行え

10 午後は昼食休憩やおやつ休憩を取りながら掃除や買い物をして静と動のメリハリをつけよ

11 夜は布団に入る３時間前までに夕食をすませ、１時間前に浴室から出れば睡眠準備は万全

13 スマホや読書は居間で行い、眠けが生じたら寝床に入る習慣もつけばすぐ入眠でき頭もスッキリ



20　大特集

認知症・軽度認知障害MCIとことん遠ざける90日ドリル



204　萌え

かわいいで脳活！リーリー・シンシンの思い出写真館と点数シート



213　人気！

昔の記憶がくすぐられ脳が活気づく昭和のレトロぬり絵



別冊付録

記憶力思考力が超アップ！　穴うめひらめきパズル 脳トレBOOK



14 認知症・MCIの疑いがないか見極めるセルフチェック

16 脳の健康に役立つと世界中で話題の新栄養[プラズマローゲン]

202　不等号ナンプレの完全解答

203 図書カード２０００円分が10名に当たる！懸賞クロスワード

210 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった

218 奥付



脳活道場５７号は２月２６日ごろ発売！





３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは認知力・２ヵ月めは発想力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！



【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。





【１ヵ月め　認知力強化に役立つドリル】

1　漢字熟語しりとり

2　計算記号クロス

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　つなぎ言葉遊び

4　脳活ナンプレ

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　二字熟語クロス

6　ひらがなカタカナ計算

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　バラバラ言葉

8　ウエイトてんびん

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　江戸時代間違い探し

10　あみだ計算

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[認知力が衰えると]

　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。



【２ヵ月め　発想力強化に役立つドリル】

11　反対語４セレクト

12　メーク１００

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　ひらめき校正ドリル

14　つながりライン探し

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　熟語ルーレット

16　ピラミッド計算

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　英単語クエスト

18　マッチ棒計算パズル

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　レコード漢字並べ

20　解体フレーズ

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[発想力が衰えると]

　視野が狭く新しいことを受け入れにくくなって、日常生活がマンネリ化してしまう。考え方が凝り固まって、会話が一方通行になりやすい。いっぽうで、広告などのセールス文句に弱くなり、必要のないものでも購入することがある。



【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】

21　片づけ四字熟語

22　パワー虫食い算

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　言葉あやとり

24　推理ロジック

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　漢字ピックアップ

26　計算駅伝

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　カタカナ神経衰弱

28　不等号ナンプレ

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　かな知恵の輪

30 数字割り当て計算式

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[思考力が衰えると]

　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。

　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.55　CONTENTS

巻頭特集

認知症物忘れど忘れが遠ざかり頭が冴える！脳のストレス管理力劇的アップ法

4　健康やお金、人間関係で常に不安を抱えている人は認知症のリスクが２倍も高まると判明

6　認知症になるか否かはストレス管理力で決まり、ぐるぐる思考の人や便秘がちの人は要注意

7　不安や怒りなど感情の起伏が生じたときは深呼吸を数回くり返すだけで穏やかになる

8　ストレス管理力のアップには筋トレが効力絶大で、おすすめは壁腕立てとスクワット

10食物繊維が多い野菜やイモなどの多食でもストレス管理力が向上し、認知症発症も防げる

12　１日５分の瞑想やサウナ、カラオケなどストレス管理力を高めるちょっとした裏技３



20　大特集

記憶脳強化アレソレ会話うっかり解消90日ドリル



204　点検

ドリルの成果がすぐわかり脳が癒やされるパンダの点数シート



211　人気！

日本人の心に響く！没入感があり脳が活気づく秋の風物詩ぬり絵



別冊付録

記憶力・思考力推理力が身につく　漢字熟語クロス 脳トレBOOK



14 認知症を防ぐ秘訣は脳の通信網の重要拠点[シナプス]にあった

16 脳の情報伝達にかかわる神経細胞内の[プラズマローゲン]が今注目！

202　不等号ナンプレの完全解答

203 図書カード２０００円分が１０人に当たる！懸賞クロスワード

208 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった

218 奥付



脳活道場５６号は１１月２６日ごろ発売！



３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは記憶力・２ヵ月めは注意力・３ヵ月めは遂行力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！

【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。



【１ヵ月め　記憶力強化に役立つドリル】

1　熟語フラッシュ

2　イラスト記憶迷路

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　つなぎ言葉クロス

4　虫食い算ドリル

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　二字熟語しりとり

6　ロストナンバー

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　英語つづり探し

8　ひらがなカタカナ計算

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　カタカナから熟語

10　動物間違い探し

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[記憶力が衰えると]

　人や物の名前が出てこなくなってアレソレが増える。予定を見落とすようになってゴミ捨て日や通院日を間違える。必要なものの買い忘れが増える。携帯電話や眼鏡の置き忘れが増える。



【２ヵ月め　注意力強化に役立つドリル】

11　漢字結びドリル

12　マッチ棒計算パズル

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　かな数字拾い

14　足し算クロス

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　漢字カード合わせ

16　面積寸法当てドリル

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　テーマで言葉集め

18　倍数セレクト

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　今何時？

20　ゼロイチ計算

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[注意力が衰えると]

　何か別のことに気を取られて、電気の消し忘れや薬の飲み忘れといったうっかりミスや思わぬ事故を招きやすくなる。また、映画鑑賞や読書など以前楽しめていたことが苦痛になる。



【３ヵ月め　遂行力強化に役立つドリル】

21　熟語クロスワード

22　１本道作りパズル

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　所持金いくら

24　大→小並べ

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　熟語駅伝

26　不等号ナンプレ

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　つなげて四字言葉

28　数字暗号計算１～10

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　４分割ジグソー

30 つり合いてんびん

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[遂行力が衰えると]

　物事を効率よく進められるように優先順位を立てたり、複数の作業を同時に行ったりするのが困難になる。また、車の運転で車間距離を見誤ったり、障害物をさけるのが苦手になったりする。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.54　CONTENTS

巻頭特集
脳の神経細胞の結びつきを強めて認知症を遠ざける自然な力認知予備能パワーアップ法
4　アルツハイマー病なのに認知症ではない人がいる秘密は神経細胞の連携を強くする[認知予備能]にあった
6　認知予備能を強める秘訣の第１はよく歩く習慣を持つことで、歩幅を少し広げて歩くのが大切
8　第２は握力強化で、ペットボトルのフタを開くのもつらい人は[手首ひねり体操]が特効薬
9　第３は深い眠りを得ることで、寝る前にオレンジやラベンダーの香りをかげばぐっすり快眠
11　第４は外国語とのふれあいで、家事をしながら洋楽を聞いたり字幕映画を見たりするのがおすすめ
12　第５は病気の管理で、高血圧や糖尿病の人でも治療をしっかり受ければ認知症予防につながる

20　大特集
認知症の芽を根こそぎ摘み取る90日ドリル

206　点検
ドリルの成果がすぐわかり脳が癒されるパンダの点数シート

211　人気！
脳疲れも暑さ疲れも一挙に吹き飛ぶ夏の風物詩ぬり絵

別冊付録
楽しくてやみつきになる計算パズル 面積寸法当てドリル 脳トレBOOK

14 ドイツの世界的な筆記具メーカー開発の[三角軸シャープペン]が大人気
16 記憶力対策が気になる人に今大評判の脳の新栄養[プラズマローゲン]
18 プラズマローゲン挑戦者大募集！
202 不等号ナンプレの完全解答
203 クオカード2000円分が当たる！懸賞クロスワード
208 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった
218 奥付

脳活道場５５号は８月２６日ごろ発売！


３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！
９０日ドリル　目次
解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)
１ヵ月めは認知力・２ヵ月めは判断力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！

【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】
[毎日続ける]
毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。
[自分をほめる]
ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。


【１ヵ月め　認知力強化に役立つドリル】
1　分割漢字そろえ
2　計算ビンゴ
１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め
3　慣用句パズル
4　動物間違い探し
２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め
5　しりとり熟語迷路
6　買い物記憶ドリル
３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め
7　ひらがな結び
8　不等号ナンプレ
４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め
9　二字熟語クロス
10　ひらがなカタカナ計算
５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め
[認知力が衰えると]
　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。

【２ヵ月め　判断力強化に役立つドリル】
11　二字熟語しりとり
12　６マス推理
３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め
13　追加ひらがな言葉
14　じゃんけんバトル
３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め
15　３D漢字パズル
16　当てはめ計算式
３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め
17　数字キャビネット
18　ことわざ百人一首
３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め
19　回転図形探し
20　重さ当てドリル
３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め
[判断力が衰えると]
　状況を把握して、よりよい選択ができなくなるため、陽気や場所に合わない服を着る、晴天時に傘を用意するなど日常生活に不便さを感じやすくなる。また、悪化すると交通違反が増えるなど社会のルールを守れなくなる。

【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】
21　漢字熟語しりとり
22　パワー虫食い算
６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め
23　テーマで言葉
24　バス席当てロジック
６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め
25　熟語スロット
26　数字割り当て計算式
６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め
27　ひらがなクロス
28　マッチ棒計算パズル
６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め
29　四字熟語推理クロス
30 ひと筆点つなぎ
６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め
[思考力が衰えると]
　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。
　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。

ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.53　CONTENTS

巻頭特集
認知症に一気に進む人と一歩手前から脱却できる人の分かれ道がズバリわかった
4　認知症の発症前は８年の危険ゾーンがあり、この間の対応しだいで認知症の進退が決まる
6　日常生活でめんどうさを感じだしたら危険ゾーンの疑い大で、自己チェックをまず試そう
7　危険ゾーンから脱却する秘訣の第１は心ときめく恋愛ドラマで、鏡を見る習慣もつけば万全
9　第２はストレスが解消し脳が癒される歌唱で、思い出を呼び覚ます懐メロの替え歌が最良
10 第３はテレビに対して語りかける[テレビ突っ込み]で、特にほめると脳がより活性化
12　第４は認知機能を高める筋肉増やしで[つま先立ち首反らし]と[フラダンスエクサ]が効果大
14　第５は脳の若返りに役立つ抗酸化栄養の補給で、素焼きのナッツをつまみに赤ワインを飲むといい

20　大特集
物忘れ・物忘れにしっかり備える90日ドリル

210　点検
ドリルの成果がすぐわかり脳が癒されるパンダの点数シート

212　人気！
頭も心もポカポカしだしやる気に満ちる春の風物詩ぬり絵

16　　記憶力の維持を支え毎日を充実させる脳活の新栄養[プラズマローゲン]
202　不等号ナンプレの完全解答
203 プラズマローゲンのサプリやクオカードが当たる懸賞クロスワード
206本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった
218 奥付

脳活道場５４号は５月２６日ごろ発売！


３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！
９０日ドリル　目次
解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)
１ヵ月めは記憶力・２ヵ月めは分析力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！

【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】
[毎日続ける]
毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。
[自分をほめる]
ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。


【１ヵ月め　記憶力強化に役立つドリル】
1　熟語共通1字
2　計算駅伝
１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め
3　つなぎ言葉クロス
4　トランプ神経衰弱
２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め
5　動物間違い探し
6　二字熟語しりとり
３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め
7　ひらがなカタカナ計算
8　英語でことわざ
４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め
9　時計文字盤クイズ
10　あみだ計算
５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め
[記憶力が衰えると]
　人や物の名前が出てこなくなってアレソレが増える。予定を見落とすようになってゴミ捨て日や通院日を間違える。必要なものの買い忘れが増える。携帯電話や眼鏡の置き忘れが増える。

【２ヵ月め　分析力強化に役立つドリル】
11　穴うめ熟語パズル
12　覆面足し算
３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め
13　ひらめき校正ドリル
14　〇×ピラミッド
３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め
15　ピタリ100計算
16　三字熟語穴うめ推理
３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め
17　不等号ナンプレ
18　グループ探し
３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め
19　等式３兄弟ドリル
20　大和言葉チェンジ
３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め
[分析力が衰えると]
　物事を正しく分析し理解できなくなるため、うっかりミスが増えたり頭が固くなったり不要なものを買ったりしやすくなる。また、まとめ方が下手になって整理整頓ができなくなる。

【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】
21　ヒントで難読
22　計算クロス
６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め
23　言葉あやとり
24　数字暗号計算１～10
６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め
25　運命の糸たどり
26　二字熟語クロス
６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め
27　ハイパー数字探し
28　総当たりバトル
６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め
29　漢字結び四字熟語
30 カタカナ言葉ドリル
６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め
[思考力が衰えると]
　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。
　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。

ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.52　CONTENTS

巻頭特集
認知症が遠のき物忘れ・うっかり・ど忘れの減る人が続出！米国で話題の脳の老化を防ぐ食べ方　発見
4　認知症を遠ざけるには重大原因[アミロイドβ]を蓄積させない食べ方が何より重要
6　記憶障害が回復すると米国で話題の認知症治療法[脳の老化を防ぐ食べ方]が日本でも注目
8　脳の老化を防ぐ食べ方の第１は脳の[ケトン体]を増やすココナツ油を大さじ１杯補え
10　第２は[ゆるやかな菜食主義]の実践で、レタスやキャベツなど葉物野菜を欠かすな
13 第３は[長寿遺伝子]を働かせることで、認知症予防なら週１で夕食と朝食の間を12時間あけよ

20　大特集
認知症封じの決定版９０日ドリル

208　総点検
ドリルの成果がひと目でわかり脳が癒されるパンダの点数シート

211　人気！
楽しくて心が温まり脳も元気づく　冬の風物詩ぬり絵

別冊付録
認知力・発想力・識別力が向上！　かな知恵の輪・熟語知恵の輪

16　本紙ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった
18 ２０００円のクオカードが５名様に当たる懸賞クロスワード
19 定期購読のお知らせ
218 奥付

脳活道場５３号は２月２６日ごろ発売！


３ヵ月で全脳をもれなく刺激！物忘れ・認知症が遠のく！
９０日ドリル　目次
解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)
１ヵ月めは認知力・２ヵ月めは注意力・３ヵ月めは遂行力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！

【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】
[毎日続ける]
毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。
[自分をほめる]
ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。

【１ヵ月め　認知力強化に役立つドリル】
1　漢字つなぎ二字熟語
2　パワー虫食い算
１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め
3　ひらめき言葉クイズ
4　動物間違い探し
２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め
5　２分の１漢字パズル
6　ひらがなカタカナ計算
３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め
7　言葉かくれんぼ
8　４字ひらがな記憶
４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め
9　チラリ四字熟語
10 面積寸法当てドリル
５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め
[認知力が衰えると]
　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。

ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

【２ヵ月め　注意力強化に役立つドリル】
11　漢字ジクソーSP
12　選んで！数字パネル
３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め
13　いい換え大和言葉
14　〇×ロジック
３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め
15　熟語ルーレット
16　魔方陣穴うめ３４
３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め
17　単語仕分けドリル
18　マッチ棒計算パズル
３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め
19　漢字ピックアップ
20　サイコロパズル
３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め
[注意力が衰えると]
　気が散ったり見落としたりすることで、電気の消し忘れや薬の飲み忘れといったうっかりミスや思わぬ事故を招きやすくなる。また、映画鑑賞や読書など以前楽しめていたことが苦痛になる。

【３ヵ月め　遂行力強化に役立つドリル】
21　熟語フラッシュ
22　時間計算
６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め
23　言葉ループ
24　記念写真超ロジック
６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め
25　漢字ぬり絵パズル
26　数字割り当て計算式
６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め
27　あべこべ英単語
28　不等号ナンプレ
６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め
29　四字熟語推理クロス
30 バランス順序
６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め
[遂行力が衰えると]
　物事を効率よく進められるように優先順位を立てたり、複数の作業を同時に行ったりするのが困難になる。また、車の運転で車間距離を見誤ったり、障害物をさけるのが苦手になったりする。

ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.51　CONTENTS

巻頭特集
８０歳を過ぎても記憶力の若々しい人がやっている脳活生活のビックリ新秘訣
4　８０歳を過ぎても記憶力が若々しいスーパーエイジャーの人が注目され、その共通点がわかってきた
6　脳が断然若いスーパーエイジャーになる秘訣の第１は難しいことでも乗り越えられると思う[挑戦心]
8　第２は読書・映画を楽しむことで、本なら[星の王子さま]、映画なら[最高の人生の見つけ方]推し
10　第３は趣味やボランティアなどでの交流で、苦手ならまず外出時のあいさつを心がけよ
13 第４は昔を懐かしむことで、黒電話や円柱ポストなど昭和の道具や風景を思い出し声に出せ

20　大特集
脳年齢が10歳20歳若返る９０日ドリル

205　新企画
写真家・高氏貴博さん協力！50号で募集したパンダ大喜利作品発表とドリルの成果を知るパンダ点数シート

212　人気！
彩り豊かで脳が癒され心も躍る！飾っておきたい　リアルブーケぬり絵

別冊付録
記憶力・判断力注意力アップ！　世界の名所名作偉人間違い探し

16　本紙ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった
19＆203 豪華賞品が当たる！懸賞クロスワード
202 定期購読のお知らせ
218 奥付

脳活道場５２号は１１月２６日ごろ発売！


３ヵ月で全脳をもれなく刺激！物忘れ・認知症が遠のく！
９０日ドリル　目次
解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)
１ヵ月めは記憶力・２ヵ月めは集中力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！

【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】
[毎日続ける]
毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。
[自分をほめる]
ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。

【１ヵ月め　記憶力向上に役立つドリル】
1　二字熟語クロス
2　虫食い算ドリル
１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め
3　手落ちクロスワード
4　不等号ナンプレ
２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め
5　漢字熟語しりとり
6　ひらがなカタカナ計算
３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め
7　現代言葉ドリル
8　今何時？
４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め
9　数字暗号計算１～９
10 読み仮名しりとり
５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め
[記憶力が衰えると]
　人や物の名前が出てこなくなってアレソレが増える。予定を見落とすようになってゴミ捨て日や通院日を間違える。必要なものの買い忘れが増える。携帯電話や眼鏡の置き忘れが増える。

ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

【２ヵ月め　集中力向上に役立つドリル】
11　虫食い漢数字
12　ないもの計算
３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め
13　ことわざパズル
14　数字キャビネット
３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め
15　漢字はじき
16　逆ピラミッド計算
３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め
17　ワードブロック
18　シルエットクイズ
３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め
19　旗上げポーズ
20　〇×ペアパズル
３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め
[集中力が衰えると]
　何かをしているときに別のことに気が取られて、時間がかかったり途中で投げ出したりする。テレビや読書なども楽しめなくなる。気分の浮き沈みが生じて、ささいなことでイライラしたり、不安になったりする。

【３ヵ月め　思考力向上に役立つドリル】
21　同音熟語見分け
22　等号不等号ドリル
６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め
23　導きロジック
24　重さ当てドリル
６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め
25　二字熟語しりとり
26　カレンダー計算
６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め
27　英単語クエスト
28　マッチ棒計算パズル
６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め
29　ひらがな熟語迷路
30 面積寸法当てドリル
６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め
[思考力が衰えると]
　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。
　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。

ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.50　CONTENTS

巻頭特集
認知症リスクが高まる意外な盲点と８０歳からでも間に合う脳若返りの徹底対策
4　新型コロナウイルスの感染で認知症のリスクが１.７倍高まり、脳の炎症を防ぐ魚の常食で防げ
6　浴室や台所にカビが多いと認知症リスクが高まり、浴室なら換気と壁ふきがカビを防ぐコツ
8　聞こえの悪い人は認知症のリスクが高まり、気になりだしたら補聴器の活用も考えよ
10　甘いものは認知症リスクを高めるが注意すべきは炭酸飲料で、人工甘味料使用でも軽視は禁物
12 歯の本数が減るだけで認知症を招きやすい生活に一変し、防ぐには食後の口うがいが有効

15　第２弾
写真家・高氏貴博さん協力！パンダの写真に見出しをつけるだけ！かわいさで脳が若返る読者参加型パンダ大喜利

20　大特集
認知症・物忘れSTOP（ストップ）９０日ドリル

211　特別付録
まさに芸術的！飾っておきたい　夏のステンドグラスぬり絵

別冊付録
熟語をしりとりのように並べる　本誌で人気の熟語しりとりスペシャル

19　本紙ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし記憶力・判断力アップに役立つとわかった
202 定期購読のお知らせ
204 豪華賞品が当たる！懸賞クロスワード
206 腸は第２の脳！脳も腸も元気に！今注目の傑作食！黒酵母ゼリー
218 奥付

※脳活道場次号vol.5１は８月２６日ごろ発売です。


３ヵ月で全脳をもれなく刺激！物忘れ・認知症が遠のく！
９０日ドリル　目次
解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)
１ヵ月めは認知力・２ヵ月めは集中力・３ヵ月めは推理力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！

【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】
[毎日続ける]
毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。
[自分をほめる]
ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。

【１ヵ月め　認知力向上に役立つドリル】
1　熟語駅伝
2　パワー虫食い算
１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め
3　言葉あやとり
4　不等号ナンプレ
２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め
5　漢字熟語しりとり
6　ひらめき計算
３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め
7　カタカナ言葉ドリル
8　面積寸法当てドリル
４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め
9　漢字足し算言葉
10 サイコロ計算
５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め
[認知力が衰えると]
　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。

ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

【２ヵ月め　集中力向上に役立つドリル】
11　片づけ四字熟語
12　ひらがなカタカナ計算
３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め
13　いい換えワード
14　数字つなぎ三字熟語
３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め
15　立体漢字パズル
16　ライン計算
３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め
17　ことわざ発見ドリル
18　デジタル反転時計
３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め
19　体の部位当てドリル
20　数式サーチ
３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め
[集中力が衰えると]
　何かをしているときに別のことに気が取られて、時間がかかったり途中で投げ出したりする。テレビや読書なども楽しめなくなる。気分の浮き沈みが生じて、ささいなことでイライラしたり、不安になったりする。

【３ヵ月め　推理力向上に役立つドリル】
21　二字熟語クロス
22　つながりライン探し
６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め
23　年齢当てクイズ
24　ダミーを探せ！
６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め
25　漢字推理ドリル
26　等式３兄弟ドリル
６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め
27　言葉ルーレット
28　マッチ棒計算パズル
６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め
29　言葉間違い探し
30 数字割り当て計算式
６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め
[推理力が衰えると]
　経験をもとにした、よりよい結論を導けなくなり、同じようなミスや失敗をしてしまう。また、時間に合わせた行動をするのが苦手になり、約束の時間に遅刻したり早く到着しすぎたりする。

ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

脳活道場vol.49　CONTENTS

巻頭特集
頭がフル回転して友達も増える！認知症 とにかく楽しい！ 寝たきりと決別！　
脳活麻雀のすすめ
4　頭をフルに使う麻雀こそ認知症を防ぐ最高の脳トレで、TVゲームで遊ぶだけでも脳活効果絶大
6　牌は３４種で４つずつ、決められた完成形を作るなど超初心者向けの[麻雀の基礎知識]
11 お金をかけず、見知らぬ人とも楽しむ脳活麻雀が脳若返りや介護予防に最適と自治体でも続々採用
12 脳活麻雀に通いだしたら友達が増えて毎日が楽しくなり、気になるアレソレ・うっかりも解消
14 プロ雀士としても活躍！永遠のアイドル 浅香唯さんからの挑戦状！初心者向けの[麻雀ドリル]

大特集 20
物忘れ・認知症吹き飛ばす９０日ドリル

特別付録 207
仕上がりは芸術的！脳が癒され元気になる　バードアートぬり絵

別冊付録
名所・季節の風物詩 名作文学など全３２問 日本の魅力 再発見 間違い探し

19　本紙ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし記憶力・思考力アップに役立つとわかった
202 ご報告と読者の声
204 クレアチニン値・尿素窒素が大改善！腎機能の低下を阻止！腎臓強化食 [なた豆茶]
216 豪華賞品が当たる！懸賞クロスワード
218 奥付

※脳活道場次号vol.50は５月２５日ごろ発売です。


３ヵ月で全脳をもれなく刺激！物忘れ・認知症が遠のく！
９０日ドリル　目次
解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)
１ヵ月めは記憶力・２ヵ月めは思考力・３ヵ月めは注意力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える新プログラム！

【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】
[毎日続ける]
毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。
[自分をほめる]
ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。
ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。

【１ヵ月め　記憶力向上に役立つドリル】
1　同音熟語合わせ
2　大きい数字を進め
１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め
3　バラバラ言葉
4　音読！戦国世渡り算
２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め
5　三字熟語穴うめ推理
6　当てはめ計算式
３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め
7　言葉モンタージュ
8　神経衰弱ドリル
４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め
9　ドリルサーキット
10 サイコロ目当て
５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め
[記憶力が衰えると]
　人や物の名前が出てこなくなってアレソレが増える。予定を見落とすようになってゴミ捨て日や通院日を間違える。
必要なものの買い忘れが増える。携帯電話や眼鏡の置き忘れが増える。

ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

【２ヵ月め　思考力向上に役立つドリル】
11　熟語駅伝
12　虫食い割り算
３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め
13　オノマトペ４択
14　推理ロジック
３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め
15　漢字スケルトン
16　マッチ棒計算パズル
３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め
17　ことわざ会話
18　数字割り当て計算式
３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め
19　ウエイトてんびん
20 英語つづり探し
３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め
[思考力が衰えると]
　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。
　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。
自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。

【３ヵ月め　注意力向上に役立つドリル】
21　漢字結び四字熟語
22　オール足し算
６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め
23　ひらめき言葉クイズ
24　縦横九九推理
６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め
25　漢字熟語しりとり
26　ひと筆点つなぎ
６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め
27　グループ探し
28　不等号ナンプレ
６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め
29　ひらがなカタカナ計算
30 回転図形探し
６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め
[注意力が衰えると]
　気が散ったり見落としたりすることで、電気の消し忘れや薬の飲み忘れといったうっかりミスや思わぬ事故を招きやすくなる。
また、ドラマ鑑賞や読書など以前楽しめていたことが苦痛になる。

ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

CONTENTS
脳の専門医お墨つきの大人のドリル誌
脳活道場　vol.48
物忘れうっかりぼんやりもう悩まない・困らない

今話題の[エキセントリック体操]初公開！

巻頭特集
認知症の隠れ原因は筋肉の減少で撃退法はゆっくり動く５秒筋トレ　6
① 運動不足で筋肉が減るほど脳に炎症が起こり、認知症を招きやすくなると最新研究で判明
　　富山大学和漢医薬学総合研究所教授　東田　千尋　6
② あなたが５年後１０年後認知症に進む恐れがないかズバリわかる[運動不足度チェック]　　　　
　　富山大学和漢医薬学総合研究所教授　東田　千尋　8
③ 認知症予防に最適で、運動初心者の人でもらくにできる５秒筋トレ[エキセントリック体操]発見　　
　　工学院大学准教授　桂　良寛　9
④ エキセントリック体操の最大の特徴は力を入れて収縮した筋肉を５秒かけて伸ばすこと　　
　　工学院大学准教授　桂　良寛　11
⑤ エキセントリック体操の第１は[イス座り]で、お尻を突き出しながら５秒かけて座るだけ　　　 　　　　
　　工学院大学准教授　桂　良寛　12
⑥ 第２は[おなか伸ばし]で、イスに浅く座り、背中を背もたれに５秒かけてつけるだけ　　
　　工学院大学准教授　桂　良寛　14
⑦ 第３は[かかと下げ]、第４は[胸伸ばし]で、１日置きにくり返すのが筋力アップのコツ　　
　　工学院大学准教授　桂　良寛　15
⑧ エキセントリック体操を実践したら頭が冴えて買い忘れが減り、料理の手際もよくなった　　　　　
　　脳活道場研究班　17
⑨ 気になる物忘れがエキセントリック体操で減りだし、ゴルフのスコア計算もらくにできて驚いた　　
　　脳活道場研究班　18

大特集
記憶力　理解力注意力アップ　６０日実践ドリル　19
夢中で楽しめる60日実践ドリルの脳トレ23種の特徴と期待される効果一覧　　　
　　阿部メディカルクリニック院長　阿部　聡　20

全23種30日ごとに変わる　ダブルプログラム
1　認知力・思考力が向上　熟語駅伝
2　記憶力をガツンと刺激　計算カップル
3　言語脳を大いに鍛える　思考から座右の銘
4　短期記憶力が強まる　イラストしりとり
5　注意力・判断力を磨く　引っかけ類似漢字
6　大反響の計算脳トレ　面積寸法当てドリル
7　連想して語彙を増やす　つなぎ言葉クロス
8　思考力を磨く論理問題　職場の座席ロジック
9　想像し答えを特定する　送り仮名で熟語
10 暗算力と記銘力を強化　ひらがなカタカナ計算
11 想起力・判断力を養う　逆引き決めゼリフ
12　ひらめき力が急アップ　マッチ棒計算パズル
13 言語中枢を一気に刺激　漢字熟語しりとり
14 注意力を磨く単純計算　連続足し算
15 テーマから思い出す　言葉あやとり
16 思考力・論理力が向上　数字キャビネット
17 注意力と識別力を強化　漢字間違い探し
18 想像力を養う記号問題　虫食い等式計算
19 連想力がぐんと伸びる　言葉ループ
20　読んで計算問題を解く　音読出入り計算
21 記憶力を目覚めさせる　二字熟語クロス
22 推理力と想起力の鍛錬　英単語クエスト
23 明晰脳を作る論理訓練　不等号ナンプレ

必見！　
筋トレ好きの名司会者　草野仁さんのお金をかけずに予想する脳活競馬　83

特報
達成感・没入感が手軽に味わえると今大評判の脳磨きパズル　88

特別企画　
宮沢賢治の名作！楽しくてタメになる　よだかの星ぬり絵　91

萌え
写真家・高氏貴博さんの作品に見出しをつける　読者参加型　パンダ大喜利　163

特別企画
６０日実践ドリルの成果を試す　脳活検定テスト
前半30日終了時　80
後半30日終了時　158

草野仁さんのサイン色紙プレゼント　86

不朽の名作間違い探し　3
発売日変更ご報告　82
本紙ドリルの脳活効果　87
ハンディポケット版１８弾ご案内　99
毎日脳活シリーズのご案内　162
懸賞クロスワード　168

※脳活道場次号vol.49は2月26日ごろ発売です。