脳活道場vol.62　CONTENTS 巻頭特集 認知症になる人ならない人を調べてわかった脳が老けない生活習慣一挙公開 4　認知症は高血圧や糖尿病と同じ生活習慣病で将来発症しやすい生活習慣かどうかわかるチェック法 6　整理整頓は認知症を遠ざける脳活習慣で、苦手でやっていないなら１日置きの掃除機がけを心がけよ 8　音楽を聴く習慣がある人は認知症もMCIもなりにくく、特に懐メロなら記憶の要[海馬]の強化にも最適 9　キノコを週３回以上食べる習慣がある人は認知症リスクが19％低下し、注目は脳若返り成分が多いシメジ 11 自分の歯があってもなくても虫歯や歯周病の対策をし歯を大切にする習慣があれば認知症リスクは激減 12 趣味がたくさんある人ほど認知症になりにくく、特にパソコンの利用が趣味なら予防効果は絶大 20　大特集 認知症MCIがどんどん遠のく90日ドリル 204　点検 かわいいで脳活！レッサーパンダ カリンちゃんルカちゃんの点数シート 別冊付録 記憶力発想力が向上！計算式を推理する虫食い計算ドリル 脳トレBOOK 14 認知症やMCIに有効だと医師も続々使いだした米ヌカの [フェルラ酸] 19 『脳活道場』の定期購読について 202　不等号ナンプレの完全解答 203フェルラ酸のサプリメントや図書カードが当たる懸賞クロスワード 207 脳に効く！NEWS 聞くだけ脳トレクイズショーが大人気 208 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つと判明 210 奥付 脳活道場６３号は８月２６日ごろ発売！ ３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！ ９０日ドリル　目次 解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし) １ヵ月めは認知力・２ヵ月めは集中力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！ 【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】 [毎日続ける] 毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。 [自分をほめる] ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。 【１ヵ月め　認知力強化に役立つドリル】 1　漢字共通１字 2　公約数公倍数ドリル １日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め 3　絵からことわざ 4　脳活ナンプレ ２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め 5　熟語ブロック 6　ひらがなカタカナ計算 ３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め 7　英単語クエスト 8　面積寸法当てドリル ４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め 9　奈良時代間違い探し 10　ウエイトてんびん ５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め [認知力が衰えると] 　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。 【２ヵ月め　集中力強化に役立つドリル】 11　四字熟語チェック 12　ぴったり１００ ３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め 13　かな拾い言葉 14　運命の糸たどり ３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め 15　二字熟語しりとり 16　ピラミッド計算 ３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め 17　カタカナ神経衰弱 18　数字キャビネット ３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め 19　点つなぎ三字熟語 20　回転図形探し ３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め [集中力が衰えると] 　何かをしているときに別のことに気が取られて、時間がかかったり途中で投げ出したりする。テレビや読書なども楽しめなくなる。気分の浮き沈みが生じて、ささいなことでイライラしたり、不安になったりする。 【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】 21　二字熟語クロス 22　メーク計算式 ６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め 23　つなぎ言葉クロス 24　不等号ナンプレ ６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め 25　熟語虫食いパズル 26　数字暗号計算１～１０ ６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め 27　ひらめき言葉クイズ 28　マッチ棒計算パズル ６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め 29　二重読みドリル 30 記念写真超ロジック ６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め [思考力が衰えると] 　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。 　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。 ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。