脳活道場vol.61　CONTENTS 巻頭特集 あなたは認知症のグレーゾーンMCI（軽度認知障害）かどうかわかるチェック法とMCIから抜け出す最新４大秘訣 4　物忘れが増え、趣味の読書や外出がおっくうになったら認知症のグレーゾーン[MCI]が心配 6　MCIからの回復は可能で、脳活努力で４人に１人は認知機能がもとに戻り、認知症は遠のく 8　MCIから抜け出す秘訣の第１はLDLコレステロールの徹底管理で、ストレス対策が肝心 10 秘訣の第２は魚油やアマニ油などに多い良質な脂肪酸の摂取で、意外な補給源はクルミ 11 秘訣の第３は運動で、２日に１度の３０分歩きと体幹を鍛える一直線歩きが特効薬 13 秘訣の第４は７時間睡眠の確保で、睡眠薬を減らせる人もいるラベンダーの香りをこう使え 20　大特集 MCIから脱却！物忘れぼんやりうっかり解消90日ドリル 204　点検 かわいいで脳活！レイレイ シャオシャオの点数シート 別冊付録 思わず夢中！楽しく解ける！記憶力発想力が向上するマッチ棒計算パズル 脳トレBOOK 14 ウイッキーさん登場！認知症が改善しだす人も多い新栄養[米ヌカのフェルラ酸] 19 『脳活道場』の定期購読について 202　不等号ナンプレの完全解答 203フェルラ酸のサプリメントや図書カードが当たる懸賞クロスワード 207 脳に効く！NEWS 聞くだけ脳トレクイズショーが大人気 208 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つと判明 210 奥付 脳活道場６２号は５月２６日ごろ発売！ ３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！ ９０日ドリル　目次 解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし) １ヵ月めは記憶力・２ヵ月めは発想力・３ヵ月めは推理力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！ 【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】 [毎日続ける] 毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。 [自分をほめる] ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。 【１ヵ月め　記憶力強化に役立つドリル】 1　熟語フラッシュ 2　数字にらめっこ １日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め 3　つなぎ言葉選び 4　脳活ナンプレ ２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め 5　チラリ四字熟語 6　ひらがなカタカナ計算 ３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め 7　言葉かくれんぼ 8　選んで！数字パネル ４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め 9　昭和の名曲クイズ 10　鎌倉時代間違い探し ５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め [記憶力が衰えると] 　人や物の名前が出てこなくなってアレソレが増える。予定を見落とすようになってゴミ捨て日や通院日を間違える。食材など必要なものの買い忘れが増える。携帯電話や眼鏡の置き忘れが増える。 【２ヵ月め　発想力強化に役立つドリル】 11　同音熟語合わせ 12　数字割り当て計算式 ３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め 13　連想言葉つなぎ 14　３分割パズル ３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め 15　漢字結び 16　虫食い算ドリル ３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め 17　ワードブロック 18　不等号ナンプレ ３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め 19　会話モンタージュ 20　時計文字盤クイズ ３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め [発想力が衰えると] 　視野が狭く新しいことを受け入れにくくなって、日常生活がマンネリ化してしまう。考え方が凝り固まって、会話が一方通行になりやすい。いっぽうで、広告などのセールス文句に弱くなり、必要のないものでも購入することがある。 【３ヵ月め　推理力強化に役立つドリル】 21　漢字熟語しりとり 22　覆面引き算足し算 ６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め 23　１文字クロス 24　〇×推理 ６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め 25　穴うめ熟語パズル 26　ゼロイチ計算 ６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め 27　ことわざ間違い探し 28　重さ当てドリル ６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め 29　漢字推理ドリル 30 総当たりバトル ６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め [推理力が衰えると] 　経験をもとにした、よりよい結論を導けなくなり、同じようなミスや失敗をしてしまう。また、時間に合わせた行動をするのが苦手になり、約束の時間に遅刻したり早く到着しすぎたりする。 ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。