脳活道場vol.5７　CONTENTS 巻頭特集 認知症を先送りして元気に暮らす秘訣は脳の最高司令部前頭葉のビックリ刺激 4　考える・覚える・話すときにフル活動する脳の司令部[前頭葉]の衰えこそ認知症の重大原因 6　あなたの前頭葉に衰えがないか、あれば認知症を招く危険がないかすぐわかるチェックテスト 8　前頭葉の衰えを防ぐ基本は食生活にあり、６０歳以上は鶏肉・豚肉・牛肉を毎食食べよ 10 前頭葉を日々刺激して衰えを防ぐ秘訣の第１は、散歩や買い物時の初体験増やし 12 秘訣の第２はスーパーのチラシや広報紙のチェックで、お得情報を見つければ前頭葉への刺激大 13 秘訣の第３は若作りで、年を取ってからこそ床屋や美容院には月１で通い、ジーパンはさけよ 20　大特集 認知症が遠のく無敵脳に誰でもなれる90日ドリル 206　点検 かわいいで脳活！レイレイ・シャオシャオの点数シート 別冊付録 記憶力・思考力向上！重さ推理パズル 脳トレBOOK 14 認知症を防ぐには食べ方こそ肝心で誰もが知らぬ間に陥る食生活の盲点新発見 16 脳の健康にすごく役立つ‼食生活の３大盲点を一挙に退けるベスト食品一覧 202　不等号ナンプレの完全解答 203 図書カード２０００円分が１０名に当たる！懸賞クロスワード 204 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった 210 奥付 脳活道場５８号は５月２６日ごろ発売！ ３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！ ９０日ドリル　目次 解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし) １ヵ月めは記憶力・２ヵ月めは注意力・３ヵ月めは遂行力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！ 【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】 [毎日続ける] 毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。 [自分をほめる] ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。 【１ヵ月め　記憶力強化に役立つドリル】 1　漢字スケルトン 2　１番大きい答えはどれ １日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め 3　言葉かくれんぼ 4　脳活ナンプレ ２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め 5　バラバラ漢字そろえ 6　メーク計算式 ３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め 7　いい換えワード 8　３分割パズル ４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め 9　平安時代間違い探し 10　トランプクイズ ５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め [記憶力が衰えると] 　人や物の名前が出てこなくなってアレソレが増える。予定を見落とすようになってゴミ捨て日や通院日を間違える。必要なものの買い忘れが増える。携帯電話や眼鏡の置き忘れが増える。 【２ヵ月め　注意力強化に役立つドリル】 11　あみだ二字熟語 12　虫食い算ドリル ３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め 13　並べ替え辞書言葉 14　○×推理 ３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め 15　打ち消し漢字ドリル 16　ひらがなカタカナ計算 ３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め 17　英語でことわざ 18　マッチ棒計算パズル ３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め 19　同音熟語語呂合わせ 20　デジタル反転時計 ３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め [注意力が衰えると] 　何か別のことに気を取られて、電気の消し忘れや薬の飲み忘れといったうっかりミスや思わぬ事故を招きやすくなる。また、映画鑑賞や読書など以前楽しめていたことが苦痛になる。 【３ヵ月め　遂行力強化に役立つドリル】 21　二字熟語しりとり 22　計算ビンゴ ６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め 23　状況からことわざ 24　不等号ナンプレ ６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め 25　三字熟語クイズ 26　縦横九九推理 ６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め 27　ワードブロック 28　面積寸法当てドリル ６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め 29　導きロジック 30 防犯・防災３択 ６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め [遂行力が衰えると] 　物事を効率よく進められるように優先順位を立てたり、複数の作業を同時に行ったりするのが困難になる。また、車の運転で車間距離を見誤ったり、障害物をさけるのが苦手になったりする。 ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。