脳活道場vol.58　CONTENTS 巻頭特集 認知症物忘れが遠のく！老け脳が元気脳に変わる最新の脳磨き法　【発見】 4　認知症になったら最新の薬を飲んでも回復は難しく、脳を自力で磨いて若々しくするのが重要 6　あなたは認知症を招く[老け脳]か、認知症を退ける[元気脳]かすぐわかる最新チェック法 8　スマホの活用は脳の若返りにすごく役立ち、情報収集やビデオ通話、動画の視聴など生活も充実 10 頭を使いながら体を動かせば脳は一挙に若返って萎縮さえ抑制され、速効療法は[音読足ふみ] 11　軽快に歩く姿や英語を話す姿など頭の中でプラスイメージをすれば脳が磨かれ、実現性も増す 12 ８０歳でも外出を楽しめるほど脳が若い人は歯が丈夫で、弱めない意外な秘訣は[にらめっこ体操] 13 喫煙者は実年齢より１０歳は脳の衰えが早く、禁煙できなければ害が少ない加熱式タバコを試せ 20　大特集 脳年齢１０歳２０歳らくらく若返る90日ドリル 204　点検 かわいいで脳活！レイレイ・シャオシャオの点数シート 別冊付録 楽しくてやみつきになる面積寸法当てドリル 脳トレBOOK 14 家族との別れや預金の減少など喪失ストレスこそ認知症も物忘れも招く大敵 16 喪失ストレスの害を防ぎ認知症を退ける秘訣は歩く・野菜、そしてプラズマローゲン 202　不等号ナンプレの完全解答 203 図書カード２０００円分が１０名に当たる！懸賞クロスワード 207 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つ 210 奥付 脳活道場５９号は８月２６日ごろ発売！ ３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！ ９０日ドリル　目次 解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし) １ヵ月めは認知力・２ヵ月めは集中力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！ 【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】 [毎日続ける] 毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。 [自分をほめる] ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。 【１ヵ月め　認知力強化に役立つドリル】 1　熟語しりとり迷路 2　サイコロ計算 １日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め 3　かな拾い言葉 4　脳活ナンプレ ２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め 5　二字熟語クロス 6　ひらがなカタカナ計算 ３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め 7　慣用句発見ドリル 8　室町時代間違い探し ４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め 9　３D漢字パズル 10　数字キャビネット ５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め [認知力が衰えると] 　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。 【２ヵ月め　集中力強化に役立つドリル】 11　漢字画数相撲 12　イコール○× ３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め 13　ダジャレ早口言葉 14　数字記憶ドリル ３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め 15　穴うめ熟語パズル 16　パワー虫食い算 ３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め 17　１文字で名作映画 18　マッチ棒計算パズル ３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め 19　アルファベット並べ 20　計算記号クロス ３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め [集中力が衰えると] 　何かをしているときに別のことに気が取られて、時間がかかったり途中で投げ出したりする。テレビや読書なども楽しめなくなる。気分の浮き沈みが生じて、ささいなことでイライラしたり、不安になったりする。 【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】 21　二字熟語しりとり 22　つりあいてんびん ６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め 23　つなぎ言葉クロス 24　年齢当てクイズ ６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め 25　漢字カード合わせ 26　数字暗号計算１～１０ ６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め 27　つなげて四字言葉 28　不等号ナンプレ ６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め 29　運命の糸たどり 30 時計文字盤クイズ ６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め [思考力が衰えると] 　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。 　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。 ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。