CONTENTS
◇脳の専門医お墨つきの大人のドリル誌◇
脳活道場　vol.43
探し物が増えた電気を消し忘れたなど
物忘れオール解消

息を４秒吸って４秒止め、８秒で吐く！

巻頭特集
息を長く吐くだけで注意力が劇的アップ！記憶力思考力が高まる新呼吸法　６
① 息を長く吐くだけで、物の動きに対しての注意力がアップすると世界で初めてわかった
千葉大学大学院教授　一川　誠　６
② 仕事中にモヤモヤするとき、息をフーッと長く吐けば頭がスッキリし、進行がはかどる
千葉大学大学院教授　一川　誠　８
③ 息を吐くことに特化した[４・４・８呼吸]をやれば脳がたちまちスッキリすると評判
ハーバード大学医学部客員教授　根来秀行　８
④ ４・４・８呼吸のやり方は簡単で、息を４秒吸って４秒止め、８秒かけて吐き切るだけ
ハーバード大学医学部客員教授　根来秀行　11
⑤ ４・４・８呼吸を一時間に一分行えば記憶力や思考力が高まり、認知症予防にも効果絶大　　　ハーバード大学医学部客員教授　根来秀行　12
⑥ ４・４・８呼吸で携帯電話やカギの置き忘れが減って、家事にも読書にも集中できた　　　脳活道場研究班　13
⑦ コロナ禍のマスク着用で呼吸が苦しい人は、４・８呼吸をやってから４・４・８呼吸を試せ　根来秀行　14

大特集
認知症ど忘れらくに遠のく　６０日実践ドリル　19
夢中で楽しめる60日実践ドリルの脳トレ23種の特徴と期待される効果一覧　
阿部メディカルクリニック院長　阿部　聡　20

全２３種30日ごとに変わる　ダブルプログラム
1　日本語の奥深さを知る　ズバリ熟語
2　読解力と計算力を磨く　出血大サービス
3　テーマから言葉を想起　言葉あやとり
4　推理式の計算脳トレ　　重さ当てドリル
5　想起力と洞察力を育む　二字熟語クロス
6　暗算力と読解力を養う　ひらがなカタカナ計算
7　言語中枢を格段に刺激　英語しりとり
8　明晰脳を作る論理訓練　不等号ナンプレ
9　パズル式の漢字脳トレ　漢字推理ドリル
10 前頭葉を鍛える新計算　ピラミッド計算
11 脳が若返る発生訓練　　あなたもアナウンサー
12 計算力を断然強化する　倍数サーチ
13 発想力と識別力を磨く　４ヒント四字熟語
14 空間認知力が高まる　　白黒マス計算
15 言語脳を育む想起訓練　カタカナ言葉ドリル
16 読解力と論理力を強化　順位当てゲーム
17 イメージ力を強める　　レコード漢字並べ
18 脳の頭頂葉を刺激する　言葉かくれんぼ
19 ひらめき力が急アップ　マッチ棒計算パズル
20 言語中枢を刺激する　　漢字熟語しりとり２
21 大反響の計算脳トレ　　面積寸法当てドリル
22 注意力と想起力を鍛錬　ことわざ誤字クイズ
23 見る力を磨き脳が活性　数字つなぎ三字熟語

認知症予防に効果的な銭湯を旅してきた純烈白川裕二郎さんが明かす「心に残る健康センター・スーパー銭湯」　83

物忘れやミスが減ると注目の紅豆杉エキス　15

白髪も抜け毛も減り黒髪が増加！　ザクロ酵素　88

特別企画　センスが磨かれる　イースターエッグぬり絵　90

ゴボウ活用すごくおいしい認知症 撃退料理　171

特別企画
６０日実践ドリルの成果を試す　脳活検定テスト
前半30日終了時　80
後半30日終了時　166

本誌ドリルが記憶力思考力の向上に役立つと実証　107

不朽の名作間違い探し　3
切手不要の　読者ハガキ　82
物忘れを追放する　活性型DHA　99
成果を測る　点数シート　168
読者の声　170
懸賞クロスワード　178

※脳活道場次号vol.44は４月２６日ごろ発売です。

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