ランの痛み解決ブック 発売日・バックナンバー

■ 間違いなしの解決策で、痛みの悩みを速攻解決!

ランナーの悩みといえば、痛み。ランニングの目的がダイエットにしてもマラソン大会にしても、気持ちよく走り続けるためには、痛みはなるべく早く解決したいものですよね。ランニングの痛みにまつわる予防策から解決策までを網羅。ヒザや股関節、太ももや腰など体の部位ごとにページを展開しているので、自分の痛みの場合、どのページを見ればいいのか一目瞭然！ 読みやすいつくりになっています。ほかに、痛みに効くス トレッチ＆強化トレーニング、痛みの予防＆改善ランニングアイテム、体の中から痛み対策ができる「ランの食事学」など、多角的な痛み対策ができる情報が盛りだくさん！ レース直前にできる痛み対策ストレッチもありますよ。