■おとな世代が会いたい人
佐伯チズさん

■糖質は控えすぎない・歩きすぎないが正解。
最新研究で常識は変わった！
「ほどよく」やせて、健康寿命を延ばす

　・おとな世代のダイエット事情は？
　・おとな世代の正しいダイエット
　・命に関わる怖い肥満とは？

●食生活編●
　・ダイエットで気にするべきは、カロリーよりも「食後過血糖」

●運動編●
　・おすすめのウォーキングは「８０００歩／早歩き20分」
　・カンタンだから続けられる！ 目的別「やせるストレッチ」

●生活習慣編●
　・冷えると太る。不調も招く。「温め生活」でやせ体質…43

■【寿命を縮める!?】
　のどの老化

■【あきらめる必要はありません！】
　耳鳴りを改善する３つの処方箋

■だるい、落ち込む、やる気が出ない……
　それは副腎の疲労かもしれません

■50代で26kgのダイエットに成功した話題の料理家
　柳澤英子さんの「酢トマト」レシピ

■捨てられない人も無理なくできる！
　60代からの 安全　快適　片づけ術

【連載】
　・注目の食材／鮭・サーモン
　・家族を幸せにするケアフード／冷凍「やわらか肉だね」で安心＆簡単ケアごはん
　・足の元気は体の元気／下肢静脈瘤
　・よく聞くけど、よく知らない 健康キーワード
　・おとな世代が読みたい本
　・認知症予防に効果あり！／指先体操