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おとなの健康

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食べて健康になる!『おとなの健康』
健康維持のために何よりも大切なのは、「食習慣」。そこで『おとなの健康』は、気になる症状や数値を改善する献立や料理レシピを中心に、“自分でできる”“無理なく続けられる”情報を年4回お届け! おとな世代の健康長寿をサポートします。 ご自身だけでなく、ご両親へのプレゼントにもおすすめです。

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おとなの健康の商品詳細

  • 出版社名:オレンジページ
  • 発行間隔:季刊
  • 発売日:[紙版]1,5,9,11月の16日  [デジタル版]1,4,7,10月の16日
食べて健康になる!『おとなの健康』
健康維持のために何よりも大切なのは、「食習慣」。そこで『おとなの健康』は、気になる症状や数値を改善する献立や料理レシピを中心に、“自分でできる”“無理なく続けられる”情報を年4回お届け! おとな世代の健康長寿をサポートします。 ご自身だけでなく、ご両親へのプレゼントにもおすすめです。

おとなの健康 Vol.13 (2019年11月14日発売) の目次

血圧を自分で下げる方法の特集。
塩分2.5g未満の「適塩」献立2週間分など料理レシピ満載の1冊。
降圧作用が期待されるハーバード大学式野菜スープやわかめレシピも紹介。
血圧の急激な上昇を防ぐ入浴法、タオルグリップ法なども。ほかに骨粗鬆症対策や冷え解消法。
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今すぐできるセルフケア
血圧を自分で下げる

●血圧を下げる食事、運動、生活習慣
●無理なく続くワザがあります!
 血圧を下げる毎日のごはん
●血圧を下げるごはんとは?
●塩分2.5g未満!
 血圧を下げる「適塩」2週間献立
●牧野先生のスゴワザ❶ 食べきり減塩鍋
●牧野先生のスゴワザ❷ 「ちょいがけ酢」のススメ
●作り置きの「だし野菜」
●朝ごはんと外食の注意ポイント
●調味料&食材カタログ/塩分量リスト

■血圧が下がる! やせる! 免疫力アップ!
 ハーバード大学式野菜スープ

■血圧コントロールの助けに!
 わかめレシピ

■塩分ほぼゼロ副菜のススメ

■高血圧が招く病気

◯冷えを取るアイディア20

◆人気連載◆
70代の母にすすめる運動レシピ
中野ジェームズ修一の母トレ 骨粗しょう症対策

■本ガサガサ、あかぎれを治したい!
 皮膚科医に教わる正しいハンドケア


【連載】
・巻頭エッセイ/岸本葉子の のびのび健康法
・おとな世代が読みたい本/ 保坂 隆さん著 
 『精神科医が教える 親のトリセツ』
表紙
お知らせ
岸本葉子ののびのび健康法
Contents
料理Index
〈自社広告〉食べて健康になるレシピ250
血圧を自分で下げる
血圧を下げる食事、運動、生活習慣
〈自社広告〉オレンジページの本
血圧を下げる毎日のごはん
血圧を下げるごはんとは?
食べきり減塩鍋
血圧を下げる「適塩」2週間献立
「ちょいがけ酢」のススメ
作り置きの「だし野菜」
朝ごはんと外食の注意ポイント
調味料&食材カタログ/塩分量リスト
ハーバード大学式野菜スープ
わかめレシピ
塩分ほぼゼロ副菜のススメ
〈自社広告〉オレンジページの家計簿
冷えを取るアイディア20
おとな世代が読みたい本「精神科医が教える親のトリセツ」
中野ジェームズ修一の母トレ
〈自社広告〉あの人の定番料理
注目!健康お役立ち情報
定期購読のおしらせ
高血圧が招く病気
皮膚科医に教わる正しいハンドケア
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おとなの健康のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.14
全てのレビュー:7件

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クリニックの待合室
★★★★☆2019年11月17日 TNCL 専門職
クリニックで患者様にお待ちいただいている間、シニアの方ほど手にとって読まれています。 先生の診察に加えて、待ち時間でも健康を意識するきっかけになっているようです。
つい忘れがちな健康のこと思い出させてくれます
★★★★★2019年09月30日 sho 医者
ついつい忘れてしまう健康に良い習慣。わかっていてもいつのまにかついうっかり。そんな健康のことをあらためて思い出させてくれ、また新たな良い習慣を教えてくれる、それでいて難しくなく理解しやすい内容です。
内容が濃い!
★★★★☆2019年04月09日 しゃんちゃん 自営業
年4回発行とあって 1回あたりの内容が濃いと感じます じっくり読んで 実践・・・出来たらよいなぁと思います
なかなか
★★★☆☆2019年03月19日 ta-ta-ta 公務員
本に書いてあることは、なるほどと思えることばかりで実践しやすくすぐに取り掛かれるものばかりである。 しかし、継続しないといけないのが難しいついつい忘れてしまう 忘れずに継続できる方法が知りたい
大人の健康 疲れない体になる 
★★★★★2018年10月16日 ムータン 役員
最近疲れやすくなってきたので、朗報です。
おとなの健康
★★★☆☆2018年07月02日 かいたね その他
ちょっとした体の不調、血圧が高め?夫のいびきが気になるが無呼吸性??では?足底が痛いが・・などなど、日常生活で気になる体不調にピッタリなタイトルや記事が並び、医者に行くほどでもなく自己解決できる食事、運動、症状の解説などのヒントや解決策に気が付かされる読み物だと思いました
毎号特集が違うので、各号が保存版!
★★★★★2017年08月10日 ぽぽ 主婦
第一号の筋力アップ特集が良かったので、それ以降の号も購入しており、 送料無料でしたので今回定期購読することにしました。 簡単なことでも毎日、無理せず続けられる範囲で続けることが大事、というのは本当ですね。 健康に対する意識は上がった気がします。

おとなの健康をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

おとなの健康は、健康寿命を延ばす為の、大人世代に向けた健康情報誌です。ウォーキングをする事で薬に頼らず血糖値や血圧を下げられる情報や、高血糖や高血圧を放置しておくと糖尿病や心筋梗塞など、重大な疾患に繋がる危険が掲載されています。また、名医による血圧や血糖値を下げる為の食事や、生活習慣の見直しによる、改善法なども紹介しています。さらに血糖値や血圧を下げられる食材や、運動法、レシピなどの情報を各項目毎に分けてくれているので、非常に分かりやすい内容になっています。

連載記事では、大人世代が読みたい本の紹介や、医療センターによる長生きする為の新常識そして、健康に関するキーワードへの疑問などを解決してくれています。全体的に写真が多く、それぞれ血糖値を下げられるエクササイズや、レシピなどをカラー写真と共に説明しているのでとても分かりやすく全体を通して読みやすい印象です。また、ウォーキングに関するポイントやコツなどが細かく書かれているので、すぐに実践しやすい事も嬉しいです。この様に、おとなの健康は、子育てや仕事に一区切りついた大人世代に向けた健康誌として、健康寿命を延ばす事でさらに暮らしを楽しくする為の情報が満載です。

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