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おとなの健康

オレンジページ
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健康寿命を延ばすために自分でできること、知っておいたほうがいいことをお教えします
『おとなの健康』は、子育てや仕事がひと区切りついた「おとな」世代に向けての健康情報誌。家族の健康を支える女性たちを、料理を通じて応援してきた「オレンジページ」ですが、これからは女性が自らの体にいいことをどんどん取り入れて、健康寿命を延ばし、暮らしを楽しんでくださいという気持ちを込めて、健康誌を創刊します。

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おとなの健康の商品詳細

健康寿命を延ばすために自分でできること、知っておいたほうがいいことをお教えします
『おとなの健康』は、子育てや仕事がひと区切りついた「おとな」世代に向けての健康情報誌。家族の健康を支える女性たちを、料理を通じて応援してきた「オレンジページ」ですが、これからは女性が自らの体にいいことをどんどん取り入れて、健康寿命を延ばし、暮らしを楽しんでくださいという気持ちを込めて、健康誌を創刊します。
詳細画像

おとなの健康 Vol.10 (2019年01月16日発売) の目次

ウォーキングや下半身筋トレで疲れない体に!
薬に頼らず、血糖値・血圧を自分で下げる!

高血糖や高血圧を放っておくと、糖尿病、心筋梗塞など重大な疾患に。
そこで、名医のお2人(板倉弘重先生、渡辺尚彦先生)に数値を下げるための食事や生活習慣をうかがいました。
これなら薬に頼らずとも自分で改善できます。中野ジェームズ修一さんの血糖値リセット体操も参考に。

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薬に頼る前にできること
名医が教える 血糖値、血圧を自分で下げる方法

・放っておくと重大な疾患につながるのが
 おとな世代の高血糖&高血圧

 【血糖値】
 ◇血糖値高めを解消するなら、まず食事に気をつける
  ●玉ねぎ ●もち麦 ●ネバネバ食材 ●シナモン ●フルコース食べ ●ちょこちょこ食べ ほか
 ◇中野ジェームズ修一式 血糖値リセット体操
  「血糖値高め」を放置すると糖尿病につながります

 【血圧】
 ◇30年血圧を測り続けたミスター血圧に学ぶ
  血圧を下げる4つのコツ
  ●減塩 ●血圧を下げる食材 ●生活習慣 ●全身の血行をよくする運動
 ◇「血圧高め」が招く病気と薬の話


■血管を元気する成分も豊富!
 手軽でおいしい 蒸し大豆レシピ

■宝田恭子先生の
 10歳若返る 表情筋トレ

■医師や薬のサポートで成功率8割!
 今度こそ! 禁煙

■50歳を過ぎたらリスク急上昇!
 今すぐ始めたい 骨粗しょう症対策


【連載】
・おとな世代が読みたい本/
 イヴ・ジネストさん、ロゼット・マレスコッティさん、本田美和子さん著
 『家族のためのユマニチュード』
・東京都健康長寿医療センターの100歳まで元気に生きるための新常識
・よく聞くけど、よく知らない 健康キーワード
表紙
お知らせ
CONTENTS
名医が教える血糖値、血圧を自分で下げる方法
おとな世代の高血糖&高血圧
まず食事に気をつける
血糖値リセット体操
「血糖値高め」を放置すると糖尿病につながります
血圧を下げる4つのコツ
「血圧高め」が招く病気と薬の話
手軽でおいしい蒸し大豆レシピ
10歳若返る 表情筋トレ
おとな世代が読みたい本
注目!健康お役立ち情報
今度こそ!禁煙
今すぐ始めたい骨粗しょう症対策
100歳まで元気に生きるための新常識
よく聞くけど、よく知らない健康キーワード
おとな世代の元気をサポートする会社訪問「フジッコ」
オレンジページサロンWEB
次号予告

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おとなの健康のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.33
全てのレビュー:3件

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大人の健康 疲れない体になる 
★★★★★2018年10月16日 ムータン 役員
最近疲れやすくなってきたので、朗報です。
おとなの健康
★★★☆☆2018年07月02日 かいたね その他
ちょっとした体の不調、血圧が高め?夫のいびきが気になるが無呼吸性??では?足底が痛いが・・などなど、日常生活で気になる体不調にピッタリなタイトルや記事が並び、医者に行くほどでもなく自己解決できる食事、運動、症状の解説などのヒントや解決策に気が付かされる読み物だと思いました
毎号特集が違うので、各号が保存版!
★★★★★2017年08月10日 ぽぽ 主婦
第一号の筋力アップ特集が良かったので、それ以降の号も購入しており、 送料無料でしたので今回定期購読することにしました。 簡単なことでも毎日、無理せず続けられる範囲で続けることが大事、というのは本当ですね。 健康に対する意識は上がった気がします。

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