血圧や血糖値を下げるスーパーフード、塩分0gおかず、血糖値を下げる献立、階段でできる筋トレなど。
自粛生活が続く中、「コロナ太り」した人は血圧や血糖値が上がる可能性大。
新型コロナウイルスの重症化リスクにもつながるので、今すぐ食事や生活の改善を！

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●今こそ正しい情報を！
新型コロナウイルスの話

●「コロナ太り」「運動不足」は要注意！
「血圧・血糖値」を自分で下げるコツ

●血圧・血糖値を下げる
スーパーフード5

●血圧が気になる人、必見！
ほぼゼロ塩レシピ

●ゆる糖質オフ＆塩分控えめ
血糖値を下げる２週間献立

●血圧にも血糖値にもうれしい効果
酢しょうがレシピ

●高血圧と糖尿病の
治療とコントロール

■おとな世代の防災食

■50代からの目を守る セルフケア

■一生「動ける体」を手に入れる
中野ジェームズ修一の 足腰トレ

■SDGsはじめの一歩 捨てないレシピ

【連載】
・巻頭エッセイ／岸本葉子の のびのび健康法
・旬の栄養学／さんま、ブロッコリー　ほか